I denne artikel vil jeg tale om hans 10-dages meditation tilbagetog, tog jeg sidste forår. Det forekommer mig, at nu er det tid til at tale om resultaterne, da de har bestået tidens test.
Alt, hvad der er skrevet på er bare min personlige erfaring og foregiver ikke at være komplet og objektiv, samt den personlige oplevelse af en anden person.
Jeg blev interesseret i meditation omkring to år siden. Årsagen er enkel - jo ældre jeg fik, jo mere skarpt følte stress af daglige arbejde, og faktisk i det moderne liv. Også tilføjet benzin på bålet af personlige forventninger - "du har... år, og du ikke har opnået noget. I denne alder, Gates, Jobs var allerede ...".
Som et resultat, gik jeg hele tiden Suldal, uhøflige mennesker, var meget irritabel, fokuseret på det negative, til tider nød, at nogen har noget ikke arbejde... I et ord, var en typisk repræsentant for moderne samfundet.
Jeg forstår, at det ikke bør være, og at en sådan tilstand er ikke normal, selvom det er allestedsnærværende. Jeg har læst flere artikler og et par bøger om meditation og begyndte at prøve på egen hånd. Det var et spørgsmål hårdt nok. Jeg forstår ikke helt, hvordan og hvad man skal gøre og det meste af min meditation session blev enten drømmer eller dremany session.
tilbagetog
Jeg begyndte at lede efter en lærer, besøgte flere skoler i Kiev, men nej jeg kunne ikke lide. Nogle endda lignede en sekt, hvor bedt om at donere penge er ikke klart om det, og de andre lærere var endnu mere nervøs, end jeg er, og ubalanceret, der er alarmerende. Kort sagt, det bevæger sig langsomt og i en meget forståelig måde.
Så jeg ved et uheld (?) Fundet oplysningerne på meditative tilbagetrækning nær Kiev. Jeg læse oplysningerne på hjemmesiden, og jeg kunne godt lide det punkt. Jeg besluttede at prøve. I det ekstreme tilfælde, kørte jeg i min bil, der når som helst kunne flygte.
Vi ankom med sin kone, mødtes med arrangørerne og bosatte sig i deres værelser. Regler syntes ved første meget hårdt og endda umuligt:
- Brug ikke Internet, mobiltelefon, TV
- Du må ikke læse eller skrive
- Tal ikke
- Må ikke gå ud over det område af palæ
- Lyt ikke til musik, ikke synge, ikke motion
- Må ikke have sex (forsigtigt kone og jeg afgjort på forskellige bygninger)
- Ikke at skade levende væsener (myg kan ikke aflives, men det var muligt at catch and release på gaden)
- Brug ikke alkohol, stoffer
- For dem, der ikke var første gang, det var umuligt at spise efter 12:00
Først fandt jeg reglerne for strenge. Jeg tænkte ved mig selv - "Hvordan det moderne menneske kan leve 10 dage uden en mobiltelefon eller internettet?". Jeg heller ikke forstå den regel, at man ikke kan tale. Andre regler også set ganske vanskeligt gennemførlige, og de fleste stadig uklart. Som et eksempel, med motion. Men så viste det sig, at ingen virkelig ikke våge over deres udførelse - alt er givet til os for selvkontrol. Jeg var i stand til at udføre dem alle, og så indså jeg, hvorfor de var nødvendige!
Fuld tidsplan og først skræmt - stigningen på 04:00, mange meditationssessioner i løbet af dagen... Til min overraskelse, var det meget let at komme op på dette tidspunkt.
I den behagelig overraskelse fra den allerførste dag, der var mad - fremragende vegetarisk buffet... jeg husker ret og drools. I øvrigt, i hverdagen, jeg klæbe også til vegetarisme, men nogle gange tillade mig at spise nogle fisk (sushi).
Kort sagt, før kurset var mere skræmmende end tiltalende. Det syntes, at jeg ikke fik at opretholde en sådan tidsplan og følgende regler, men at give op så let, jeg var heller ikke kommer til at - det er nødvendigt at teste dig selv.
Et par timer senere kom en lærer, en englænder. Fra det første øjeblik syntes han meget venlig og åben person. Han gav meditation instruktion og vi har aftalt at udføre ovenstående regler. Således begyndte kurset.
Først meditation blev givet til mig med stort besvær - jeg kunne ikke koncentrere sig, mit hoved myldrede tanker, syg ryg og ben... På dette tidspunkt indså jeg, at hjernen er ligesom en big-eared pit: konstant vandre, rastløs, forurenet ...
Af den måde, kan du teste dig selv og blive mere fortrolige med virkeligheden i hans sind. Tag en pen, sat på en hvilken som helst timeren tæller for to minutter, og i løbet af disse to minutter, så prøv at tænke kun om denne særlige pen. Kun 2 minutter. Rigtigt, det er overraskende, at indse, at du ikke styre din hjerne. Han konstant hoppe, breder sig, er det hele tiden flyve uønskede tanker, forventninger, tanker om fremtiden eller fortiden... Så det var med mig.
Men over tid, helt en dråbe, langsomt, mit sind begyndte at falde til ro, lære at koncentrere sig og gøre, hvad jeg ville. Og så indså jeg udnævnelsen af strenge regler - deres eneste formål var at beskytte os mod at sejle ekstern information, der kunne forhindre, at praksis og re-alarm hjerne. Uanset hvad det var meditation, hvis du ringer hver dag dine medarbejdere? Alle regler blev designet til at berolige hjernen og ikke giver ham de nye oplysninger, at han kunne begynde at fordøje.
Ved den 6. dag i min meditation blev storslået. Jeg begyndte at føle sig glade, hjernen blev rolig og koncentreret. Alle mine problemer har fundet en nem og effektiv løsning. Det syntes, at jeg var så glad for første gang så lang tid. På trods af at vi vågnede ved 4 am, jeg var fuld af fysisk styrke og filt hvilede. Selv havde jeg følelsen af en enhed og harmoni med alle andre. Det var en vidunderlig, uforglemmelig oplevelse.
Min kone var ikke i stand til at opfylde alle reglerne - ved afslutningen af kurset hun gled og brugt halvdelen af den bærbare af digte for børn. Selv om det er meget disse aldrig arbejdet, og så gjorde hun uden problemer, uden at tænke på de ord og rim - alt gik som om af sig selv.
Vend tilbage til byen
Kurset sluttede, og det var tid til at vende tilbage til sit daglige virkelighed. Efter kurset har jeg 3 timer kunne ikke huske, hvordan man korrekt køre bil. Nå, det var søndag, og så kunne jeg gøre noget dårlige ting på vejen.
om resultaterne tilbage efter jeg vendte tilbage til Kiev og tilbage til arbejde? Delvist. Nu regelmæssigt jeg praktiserer meditation derhjemme, i parken, venter på deres tur i klinikken... Jeg var i stand til effektivt at håndtere de langtrukne problemer, der hele tiden gnave mig tidligere. Anyway, jeg blev en eller anden måde mere følsom, han begyndte som en spontan hjælpe folk rundt om i verden begyndte at se og føle en del af det. Han blev en eller anden måde mere afslappet ...
virkelige liv
Det hjælper mig i hverdagen. Ja, jeg sluppet af alle de problemer, men jeg kan også nogle gange blusse op. Men det er meget mere sjælden, og jeg jeg er nu ikke svært at se det på det tidspunkt, hvor dette sker, stop det og undskylder for sin opførsel.
Men det havde ikke nogen høje forventninger, vil jeg sige, at meditation er ikke noget, hvor den røde pille, som når den er vedtaget, og alt gik godt. Det er den måde. Stien, som kræver en indsats og vedholdenhed. Men jeg er sikker på mange af jer gerne vil føle sig mere rolig, klar og afbalanceret. Og det forekommer mig, at dette er det perfekte værktøj til at opnå dette.
Måske efter at have læst denne artikel, vil du synes, at han skrev hende en fyr med dreadlocks i en lang hvid kjole. Dette er ikke tilfældet. I øjeblikket holdt jeg ledende stillinger i flere selskaber relateret til Internet-projekter og Internet markedsføring. Jeg bor i Kiev, og ikke et eller andet sted i bjergene. Jeg har en kone og søn. Jeg er ikke en eneboer, og ikke en fanatiker. Jeg forsøgte dette værktøj, og det giver mig resultater, der berettiger brugt sin tid og energi.
Det forekommer mig, at dette er en af de bedste liv hacking, som jeg har prøvet i de sidste par år.