Hvordan at slippe af med behovet for at behage alle

Angst, der opstår fra den idé, at du ikke kunne lide fremmede, kan i høj grad komplicere livet. Psykologer fortælle os, hvordan man kan slippe af denne destruktive behov.

Forestil dig selv blæk pletter

Husk den berømte Rorschach psykologisk test, hvor der er behov for at se på et billede af blæk pletter og beskrive, hvad du ser. Og prøv så at forestille mig selv som en plet på papiret. Hvad den anden person ser, siger han mere om det, end på blækket stedet - der er omkring dig. Kvaliteter, der vil medføre sympati for én person, mens andre vrede.

Hvordan andre opfatter dig, det afhænger i høj grad af, hvor meget til fælles med dine kvaliteter, de ser i sig selv. Ifølge forskereAt være ønsket er mere end have en god personlighed: The role of Matching, Vi kan godt lide folk, der er af samme karakter som os. Under forsøget var det særlig mærkbar blandt mennesker med uønskede egenskaber. Jo mere nervøs eller voldelig parti var, jo mere sandsynligt er det positivt evalueret folk med de samme egenskaber.

Husk: du kan kun styre deres egen adfærd, men ikke karakteren af ​​den samtalepartner eller præferencer.

Tænk på de ukendte faktorer, du

Ud over din personlighed, påvirker opfattelsen af ​​andres stadig mange faktorer. I alle deres sager, deres problemer, deres humør. Nogen, måske, hård dag på arbejdet eller et skænderi med familien, eller bare kæmpe to-do liste. Alle disse faktorer er ukendte for dig, vil påvirke den måde, at samtalepartneren vil svare dig, men de har intet at gøre med dig personligt. Nogle gange er det nyttigt at minde os selv om dets ubetydelighed.

Definer din tankegang fejl

Vi er ofte ofre kognitive bias. Egenskab til de omkringliggende negative tanker om sig selv, acceptere alle deres ord og reaktioner på din konto, præsenterer vi det værst tænkelige scenarie. Dette sker ubevidst.

Prøv at forstå, hvordan du er tilbøjelig til forvridninger. Hvilke antagelser du normalt bygge videre på sig selv og andre? Hvilket ofte tager for givet? Hvor retfærdig ræsonnement? Vær opmærksom på, hvilke tanker har du før, under og efter et opkald. Vær ærlig over for dig selv, gad vide hvad der kunne fordreje din opfattelse.

Feature negativ vurdering fra en neutral

Usikkerhed får os ubehag. Når en person ikke sende nogen åbenlyst venlige heller åbenlyst fjendtlige signaler svært for os at bestemme hans holdning. Derfor er en masse helt neutrale samtaler, vi tolker som negativ. I sådanne situationer, er vi nødt til at stole på deres syn på verden.

Hvis din opfattelse af verden omfatter tanken om, at folk altid afvise dig, vil du hele tiden se det.

At se en person, der bare gør sine egne ting, tror du, at han er at undgå dig. Dette er manifesteret overfølsomhed over for forsømmelse. Det er mere typisk ikke at møde fremmede, og til at kommunikere med dem, som du længe har været velkendt, eller bare binde et forhold.

Husk, at omstændighederne er imod dig

Forestil dig, at du var nødt til at kommunikere med alle 7 milliarder verdens befolkning. Hvor mange procent af disse mennesker ville finde dig en dejlig person? Klart ikke 100%. Dette er en god påmindelse om, hvad livet du er bundet til at imødekomme mennesker, som du ikke kan lide.

For eksempel, ville du gerne have haft en simpel 70% af befolkningen. Så de resterende 30% ville have uglesete, og at omkring 2 milliarder mennesker. Og de kan møde dig overalt.

Mind dig selv, at omstændighederne er imod dig, en person, du ikke kunne lide alligevel. Vi kan kun acceptere det og komme videre.