Sådan overlever efter en skilsmisse: tips til kvinder

Trin 1: overlever de første 90 dage

De første 90 dage efter skilsmissen kan kaldes den mest alvorlige. Du første gang i mange år, var alene med ham, og seriøse tanker om årsagerne til disharmoni i familien. Denne tilstand Tamsin Fedel sammenligner med at gå tabt. Du er tabt, og ikke ved, hvor de skal gå, hvem de skal kontakte, og hvordan man kan begynde at nyde livet igen. Forfatter af "The One og glad" var for læsere en detaljeret handlingsplan for de første 90 dage efter skilsmissen.

1. Start med en genstart i dit eget hjem

Slippe af med møbler, der minder om ex-mand. Kaste eller arrangere kremering ritual er helt unødvendig. Unødvendige ting, du kan sælge, og penge til at købe det, hvad altid drømt om. Det latterlige skammel eller en luksus himmelseng.

2. Organiser hjem plads

Slip af kaos og unødvendige ting.

Brug reglen om "hver ting - hans eget sted", "Ligner en lignende" og "En ting i huset -. Et af husene" Fange rengøring, placere timeren (en time, to eller tre), og er forpligtet til at slappe af efter signal. Vær ikke doven til at gøre før og efter billeder - så du kan se, at selv plet rengøring fungerer effektivt.

3. Pas på dig selv

Lav en ny frisure eller bare for at genopfriske hår klippe, gå til en manicure, få aktiv. Du kan starte med morgen yoga - i millioner netto video med enkle øvelser. Over tid, du indtaster i smag og, muligvis, på et tidspunkt finde dig selv i et motionscenter med tunge vægte.

4. Foretage en revision af køleskabet

Papirkurven alle fedtede og urentabel: mayonnaise, saucer glutamat natrium og lav kvalitet chokolade. Nyt liv - en ny menu. Dit valg - grøntsager, frugt, nyttige korn, magert kød, og mørk chokolade. Drik rent vand og spise små portioner, når du føler dig sulten.

5. Planlæg aktiviteter for hver dag

I de første måneder efter skilsmissen ønsker ikke at gøre noget, så tvinge dig selv. Tilmeld dig et kursus, gå på biblioteket eller på udstillingen. Oplever anfald af kedsomhed på en lørdag formiddag? Stå tidligt op og gå en tur. Skift dine vaner og udvikle nye.

Psykologer siger, at kommunikation, social interaktion - en af ​​de vigtigste måder at flytte på efter pausen.

Isolering er dyster følelse opstår i vores tanker, ord og handlinger, som vi senere fortryder.

6. stoppe klynke

Få fat i dine følelser - en person, der administrerer i sidste ende? Du - den dit livs kærlighed. Og du - hovedpræmien. For at reducere stressniveauet brug accept "tak" bank. Sæt på natbordet og en smuk krukke hver aften til at sætte en note, optagede den mest positive ting af dagen. I slutningen af ​​året, fjerne og læse noten.

Trin 2: Lær at kommunikere med ex-mand

Kommunikation med eksmand - en af ​​de mest vanskelige øjeblikke i livet for alle andre fraskilte kvinder. Det er svært at modstå de tvangstanker for at tale med den tidligere på sjæle og alligevel kender årsagerne til uenighed i familien. Hovedet er konstant spinning ubehagelige tanker: "Jeg var for koldt eller tyk eller grim, eller uopmærksom, eller ikke-seksuel." Tamsin Fedel rådgiver ikke at dele med andre tanker om ex-mand (især negativ), samt at følge nogle få enkle regler.

1. Ser ikke til møder

En god grund til personlig kommunikation - skæbne børnene. Alt andet beslutte via mellemmænd, venner eller advokater.

2. Opbevar ikke ting

Alt, hvad han havde brug for, havde han allerede indsamlet. Alt det andet ikke interesserer ham nu og da slet ikke interesseret i et år. Af ting, er det ønskeligt at slippe af med.

3. Må ikke følge dem på sociale netværk

Fjern det fra venner og sjæl af græsset. Gør dette umiddelbart efter skilsmissen.

4. Må ikke tegne et falsk billede af ex-mand

Det er menneskets natur at huske kun de gode. Slip hukommelse til i det mindste nogle tidsperiode. Senere, når såret stramme, du trækker ud disse billeder og breve, husker den dejlig familie aften.

5. Brug ikke børnene som et skjold

Eller som et smuthul til at få oplysninger. Må ikke justere børn mod deres far. Dine følelser vil bosætte, og forholdet mellem børn til deres far forlod.

6. Svar ikke om den tidligere dårlige

Dette er måske en af ​​de mest komplekse bestyrelser. Forfatteren ærligt indrømmer, at han har syndet ligesom hende selv. Hun gentagne gange taget mig selv i at tænke, at med glæde husker eksmand er et stærkt ord. Men du behøver ikke gøre det, især ved tilstedeværelse af potentielle partnere.

Trin 3: Lær at gå igen på en dato

Efter en skilsmisse, mange kvinder gå i gang trækker vindene at bevise over for sig selv ( "og denne slyngel!"), At de har holdt seksuel tiltrækning til det modsatte køn.

Sådan starte dating igen efter årtiers mænd til den alternative bænken? Tamsin Fedel rådes til at holde sig til to regler.

1. Ser ikke efter den perfekte mand

Se efter en, der respekterer dig lige nu, den ene, der ikke udskyde de følelser til senere. Togo, for hvem ønsker at komme op om morgenen og om aftenen for at dykke ned i hans seng og kæle op under et tæppe.

2. Sætter pris på deres principper

Glem ikke - selv for smukke mænd - det er vigtigt for dig. Lad dig ikke narre af at tænke på dine behov og ønsker. Få en. Hvis du nærmer manden kun under visse betingelser: en anden hårfarve, vægt, vaner og afhængighed - intet godt vil komme fra dette forhold.

Trin 4: Lær at opbygge et nyt forhold

Ofte efter skilsmisse kvinder tørster at beskæftige sig med nye relationer og er klar til at bogstaveligt opløse i den nye mand. Forfatter til bogen "En og glad" ærligt indrømmer, at hun har begået nogle af de ovennævnte fejl. Tamsin Fedel har styrken til at tage sig sammen. Uvurderlig erfaring hjalp hende med at udvikle et par tips, der vil spare kvinder fra skuffelse.

1. Være selvforsynende

Må ikke ydmyge. Hvis han ikke ringer, du ikke er interesseret. Intet andet valg.

2. Hold afstand

Du må ikke gøre manden bedste ven, og i endnu højere grad vest til tårer.

3. Må ikke blive en mor

Hvis du holder af den eksmand, vi bragte ham tøfler og te i sengen, tager sig tid til at gøre det samme med en ny mand. Jeg fangede mig sådan? Få en hund og lade manden alene.

4. Humble med sine vaner

Det er nytteløst at forsøge at bryde og ændre en anden person. Du både udviklede personlighed, og hvis du gider ham champing ved bordet, bør du tænke før du ankommer. Eller tage en mand med sine vaner, selv dem at du hidse opEller forlade.

5. Kig efter en fri mand

Dette er virkelig vigtigt, og der kan ikke være nogen muligheder "næsten skilt", "I morgen Vi serverer dokumenter", "levende af hensyn til børnene." Ellers risikerer du at falde i fælden og blive en banal elsker.

Bonus: Sådan arrangere et personligt liv med børn

Børn er ikke dømt for privatlivets fred. De vigtigste ting - retten til at organisere fritid og taler til et barn. Glem ikke: barnet - et barn, plejede han at betragte sig selv som centrum for universet og er usandsynligt, at vil flytte dig til at dele med en anden. Tamsin Fedel samlet de mest værdifulde råd om hvordan man kan gå på en dato, hvis du har børn.

1. Tal med dine børn om deres følelser

Tror ikke, at de er små og ikke forstår noget. Børn er meget mere gennemtrængende end det ser ud, og er nem at gætte, hvad du kjole op til en grund.

2. Må ikke lyve om hans personlige liv

Over tid, vil børnene lære sandheden, men det faktum, at du løjet for dem, vil blive husket i lang tid. Og så kan du bede dem om at være ærlig med dig?

Uanset hvor mange år kan være dine børn, otte eller otteogtredive, de stadig har brug for bekræftelse af din ubetingede kærlighed. Vis dem i utvetydige vendinger, at ingen vil de ikke erstatte.

3. Anbring aldrig dig selv, før du vælger "børn eller privatlivet"

Især ikke bebrejder barnet for, hvad han viet sit liv, og han voksede op og kommer til at leve adskilt.

4. Bed om hjælp

Hvis du har brug for hjælp fra venner eller familie, så tøv ikke med at bede om at sidde med børnene eller gøre nogle husarbejde. Der er den velkendte mor skilt? Unite og hjælp hinanden.

---

Tamsin Fedel bog "One og glad" - en manual for dem, der er ved at komme fra skilsmisse. Forfatteren giver tips og råd baseret på deres egne erfaringer og deler hemmelighederne af stil og pleje. Hvis i dit liv kom de hårde tider, og du ikke ved, hvordan man tage dig sammen efter skilsmissen proces, skal du huske at være opmærksom på bogen Tamsin Fedel.

Køb trykt bogKøb e-bog