Sådan skændes, så for ikke at ødelægge forholdet

Relationer er aldrig perfekt. Vi er alle situationer, hvor der er en mangel på forståelse, udvikle sig til en nag. Det eneste spørgsmål er, hvad resultatet af tvisten. Hemmeligheden af ​​langsigtede relationer er ikke konstant pause, og evnen til at klare stormen og for at undgå at skuffe konsekvenser. Om en simpel praksis, der vil hjælpe til at lære dette, fortæller læreren og træneren Andrei Yakomaskin.

XYZ - Alphabet sunde relationer

Optagelse, som jeg vil, blev opfundet af grundlæggeren af ​​programmet produktiv dialog og kommunikation psykolog Haim Ginottom (Haim Ginott). For halvtreds år siden, den amerikanske videnskabsmand opdagede en simpel formel for konstruktiv klage:

• X - årsagen;
• Y - følelser;
• Z - beslutning.

Betragt en situation.

Kone havde en kamp med sine forældre, og hendes mand ikke støttede hende i et vanskeligt tidspunkt, og gik til møde med venner.

Sætningen kunne høre manden på hans tilbagevenden, sandsynligvis lyder sådan her: "Du er en egoistisk og arrogant skiderik og kun tænke på dig selv!"

Kvinden er i sin egen ret, men denne fremgangsmåde vil ikke føre til at løse problemet. Men hvordan det ville se ud løsning XYZ position:

Da jeg havde problemer med mine forældre, har du ikke blive hos mig, for at støtte (X). I det øjeblik følte jeg ensom og forladt (Y). Jeg vil gerne se den næste gang du bare gav mig støtte (Z).

Ordningen er så let at bruge. Men for at vænne sig til dens anvendelse, er det nødvendigt at forstå præcis, hvad du har gjort forkert før, og på, hvad det er nødvendigt at arbejde lige nu. Til dette Lad os undersøge hvert element for sig.

X - grund

Meget ofte, vi smider beskyldninger uden selv at forklare, hvad der præcist årsagen til vores vrede. Mange velkendte komiske kvindelig sætning, "Tænk over det, hvorfor jeg var fornærmet." Og, mærkeligt nok, da jeg ikke havde hørt historien om misforståelser i parforhold, kvinder er de første til at ønske at regne ud, hvad roden af ​​problemet.

Ikke desto mindre er de fleste mennesker, der stadig udtrykke årsagen til deres utilfredshed, ofte stoppe og mener, at en konstatering af fakta er tilstrækkeligt til at løse problemet, "sagde jeg, at jeg ikke kan lide, og hun vil forstå. "

Det er her, at i det tilfælde skal starte et andet stykke.

Y - følelser

I sin forrige artikel Jeg henkastet nævnt om paradoks sårbarhed. Vi har brug for støtte, men vi er bange for at tale om de følelser opleves, fordi vi ikke ønsker at være sårbar. Den nederste linje er, at disse to begreber er uadskillelige.

For at få støtte og forståelse af den anden person, skal du være helt ærlig med ham, selv om først du ikke føler sig godt tilpas. Hvis denne person er du virkelig veje, kan du fortælle, hvad følelser oplever, og ikke tvivl om, at han vil bære dem meget omhyggeligt, fordi det er godt klar over, hvad du koster dette trin.

Det er, når vi siger, at det mærkes på grund af, hvad der skete, vil al den negativitet blive til intet, fordi det vil vise, hvor meget du har tillid til denne person.

I et brev til sin søn, skuespilleren Jevgenij Leonov skrev: "Er der en mand i dit liv, som du ikke er bange for at være lidt, fjollet, ubevæbnede, i al nøgenhed hans åbenbaring? Denne person er din beskyttelse! "Vær forberedt på at være åben, når det kommer til dine følelser, hvis du virkelig sat op til at løse problemet. Andre udgang kan ikke være.

Efter de følelser opleves af den iver af slaget altid svinder, men problemet kan komme tilbage igen, og så det er nødvendigt at konsolidere sin succes på en enkel måde.

Z - beslutning

Denne situation ikke gentager sig igen, tilbyde en løsning, der - og vigtigst af alt - vil tilfredsstille jer begge. Ganske enkelt tale om, hvad du ønsker, og meget vanskeligere at kompromis. Derfor skal vi forberede det faktum, at noget bliver nødt til at ofre, at problemet endeligt løst.

Vi er alle forskellige, hver med sin egen historie og bagage fra fortiden bag. Selv folk, der har levet sammen i lang tid, kan ikke altid træde i stedet for en anden person, ikke at tale om dem, hvis forhold er lige begyndt.

Men det er meget vigtigt at forsøge. Find løsninger sammen og bare enige om, at begge vil være klar til at gøre indrømmelser. Det er ikke underligt, du to har gjort denne form for arbejde, ikke?

omsider

Denne enkle tilgang til skænderier kræver en masse øvelse, men hvis du sætter den til automatik, vil bidrage til at forbedre ethvert forhold. Det vigtigste - at indse, at man ikke kan slippe af med problemet, men du kan lære at drage fordel af dem.

En klog mand sagde engang:

Storms er nyttige for mennesker: nogle vil trække din sjæl, men også vil gøre hele skidtet.

Vær ikke bange for storme, hvorefter altid kommer klarhed.

Held og lykke til dig!