Hvordan ved du, at du har et lavt niveau af følelsesmæssig intelligens, og hvad de skal gøre

Test din viden

1. Jeg tilstrækkelig til at vurdere deres evner?

Sikkert du er meget kedeligt mennesker, som oprigtigt tror, ​​at de har en stor sans for humor. Eller scribblers, hævder at gode forfattere eller journalister. Eller fotografer lave billeder, der appellerer kun til sig selv, og andre simpelthen ikke forstår kunstneren... Det er meget sandsynligt, disse er folk med lav EQ.

En veludviklet følelsesmæssig intelligens tyder på, at en person er godt klar over deres styrker og svagheder hånd, det udvikler værdighed og kæmper med defekter, der griber ind i livet, ikke kun ham, men også andre.

At sikkert opdage en person med et lavt niveau af følelsesmæssig intelligensSig til ham, at han ikke forstår andres følelser. Som svar, efterfulgt af en erklæring om, at han er den bedste empath end du og alle omkring sammen.

Symptom lav EQ: du ofte føler, at du ikke forstår og ikke sætter pris på, ikke anerkender den fordel uretfærdigt kritiserede fejlagtigt vurderet.

2. Hvor meget skal jeg kritisere?

Holder lav EQ, tendens til at være meget kritisk i forhold til den anden. En opfordring til at forstå og tilgive - ikke for dem. De er irriteret når bedt om at indtaste en position til at være overbærende, ligesom skylden og give råd.

Som regel folk med lav følelsesmæssig intelligens mener, at andre er for følsom (fordi de ikke føler på samme måde). Kan være ud over en vittighed, på det forkerte tidspunkt, at gøre grin med ulemper: normalt det sker angiveligt for gode, til at åbne deres øjne for sandheden. De er ikke klar over, at på denne måde kan gøre en person værre styrke sin smerte, elendighed.

Grunden er enkel: folk med et lavt niveau af EQ forstår ikke, hvad andre føler.

Symptom lav EQ: hvis personen reagerer på din vittighed er smertefulde, du konkludere, at det er for følelsesmæssige, giver alt for megen vægt på dumhed. Hvis du bliver spurgt af skærme af følelser som reaktion, det forårsager frustration, irritation, vrede.

3. Skal jeg acceptere en andens synspunkt?

En anden funktion af indehaverne af den lave EQ - kærlighed til tvister og manglende fleksibilitet. Disse mennesker er så virkelig tro, at de har ret, at det er umuligt at overbevise dem. De nægter at acceptere argumenter, der er forskellige fra deres synspunkt, betragter dem bevidst falsk.

Symptom lav EQ: du er en del af planten sporer fra bunden (årsagen kan være alt), og altid kræve fra modstanderen til at give et stort antal argumenter. Den verbale slag involveret mange mennesker: venner, familie og kolleger. Kontrovers ofte bliver følelsesmæssigt udmattende for alle parter.

4. Jeg bebrejder andre for dine fejl?

Manglende evne til at styre deres følelser ofte fører til følelsesmæssige udbrud. En person, der har et højere niveau af EQ, nemmere at undgå dem, fordi han forstår, hvad der sker med ham, og forsøger kontrol følelser.

Men billedet er helt anderledes for dem, der har lav EQ. Styr hvad du ikke forstår, er det meget vanskeligt. Derfor er den omgivende af en mere udviklet følelsesmæssig intelligens, sådanne udbrud vurderet som utilstrækkelig.

Symptom lav EQ: du normalt skylden deres utilstrækkelige adfærd er ikke ham selv, og andre mennesker eller nogen omstændigheder. Dette sker instinktivt, som du ikke er klar over, at de selv har forårsaget en følelsesmæssig udbrud. Er du sikker på, at de valg, du ikke gjorde, og associerede virksomheder bare ikke forstår. På grund af dette, du har lyst til et offer, du ondt.

5. Jeg skjule mine sande følelser?

Især folk med lav EQ - manglende evne til at håndtere situationer, der vækker stærke følelser. De forsøger at undgå dem. Og fordi skjul deres sande følelser fra andre.

Symptom lav EQ: du har svært ved at opretholde venskaber og kærlighedsforhold. Irriterer du skal gøre indrømmelser og finde et kompromis, overveje udtalelse fra en person i nærheden. Du behøver ikke finde en følelse af medfølelse, du har svært ved at forstå, hvordan det er muligt og nødvendigt at støtte en elsket.

6. Kan jeg sætte mig selv i stedet for en anden?

Her er alt er enkel: fordi det lave niveau af følelsesmæssig intelligens af en person ikke forstår hans eller andre folks følelser, det er blottet for empati. Samtidig, i nogle tilfælde, kan han forsøge at leve sig ind i (for eksempel, kan det flytte hjemløse killinger og hvalpe). Men i forbindelse med folks anderledes.

Symptom lav EQ: Har du nogensinde spekuleret over, hvad der ville føle de følelser oplevet, at være i den anden person.

Bare et par funktioner i mennesker med lav EQ

• De er ikke interesseret i mennesker, de ikke ønsker at forstå, hvad deres karakter er, hvad der ligger bag aktionerne.
• De oplever negative følelser, men ofte ikke kan forstå årsagen.
• De er selvcentreret, ikke altid varsel, hvad andre har brug for hjælp.
• De er bange for at begå fejl og konklusioner fra dem, er det svært at komme sig efter fejl ofte bliver fikseret på sedler, der er engageret i selvpiskning.
• De gør ikke tillid intuition, tror, ​​at det er dumt.
• De er dårligt tilpasset de nye forhold, ikke kan lide forandring.
• De er ikke i stand til at lytte og høre.

For at bestemme deres niveau af følelsesmæssig intelligens, som du kan bestå prøvenUdviklet af psykolog Nicholas Hall.

Hvordan man kan udvikle følelsesmæssig intelligens

• Undersøg dig selv. For at gøre dette, du har brug for en vis tid (f.eks uger) for at optage begivenheder og derefter hvilken slags følelser, de har forårsaget. Skriv om alt: med hvilke følelser vågnede i morges, at føler, når du drikker den første kop kaffe, drev til arbejde, få en skæld fra chefen, mødes med venner, og så videre.
• Bestem hvordan din krop reagerer på forskellige følelser. Føler du dig sommerfugle i maven, når i kærlighed? Sådan opfører i løbet af stress: Du ønsker at græde, eller tværtimod, at ødelægge alt omkring? Hvad sker der, når du bliver træt? Hvad eftersmag stærke følelser, som du oplevede?
• Find linket mellem følelser og din adfærd. For eksempel, hvis du er vred, den negative carry på dem, der tæt på. Eller, hvis du er skammer, du foretrækker ingen at tale. Analysere dette forhold og definere for dig selv, hvad du gerne vil ændre.
• Find din kilde til positive følelser. Dette kan være et besøg på din favorit café, lækker kaffe, smilende barn, en smuk udsigt fra vinduet, en gåtur gennem skoven. Dette vil være din nødreserve i de tilfælde, når du har brug for at genoplade positiv. Bliv en optimist.
• Ved behandlingen af ​​andre mennesker, være så åben som muligt og let. Det er klart argumenterer sin stilling, men ikke skubbe.
• Hvis du vil vide, hvordan man laver en anden synsvinkel, forsøge at analysere, for eksempel, en tv-debat. Stå på den side af din modstander, og derefter en anden.
• Udvikle empati: ofte sætte sig i andres sted, så prøv at forestille sig, hvad følelser en person erfaringer, så meget som muligt for at hjælpe ham.
• De interesser andre mennesker og deres meninger, positioner. Prøv at gætte deres følelser ved fagter, ansigtsudtryk, stemme.
• Bestem hvordan du handler mennesker. Irriterende eller glad? Nerviruete eller beroliger? Du kan stille dette spørgsmål til folk tæt på, men ikke blive afskrækket på grund af de ubehagelige svar. Det er altid muligt at ordne det.
• Husk, når du begynder at forstå deres adfærd, vil det være lettere at kontrol. Du kan ikke give efter for følelser og bevidst beslutte, hvordan at handle i en bestemt sag.