Sådan beskytter du dig fra følelsesmæssige misbrug af forældre
Forholdet / / December 19, 2019
Hvordan ved du, at du oplever følelsesmæssige misbrug
Mange forældre er ikke klar over, at deres adfærd årsag barnet smerter. Måske de ikke ved, hvordan man opfører sig anderledes, eller endda tro, at du har det godt. Ikke desto mindre kan de genkendes af nogle tegn.
Forældre nedtone dine styrker
De kan forsøge at give det ud som en joke, men der er ikke noget sjovt om det. Hvis forældrene ofte grine af dig, offentligt nedtone dine styrker, afvise dine meninger og problemer, sige, at du er en taber, og aldrig kan ikke gøre noget rigtigt, så du er i en situation af følelsesmæssig vold.
Forældre styre din enhver bevægelse
Denne adfærd, da hans forældre forsøger hele tiden at kontrollere dig, bliver vrede, hvis du gør træffe beslutninger, eller afvise din ret til uafhængighed, også, det er en indikator følelsesmæssige misbrug. Og de selv kan føle, at de bare gør forældrenes pligt.
Forældre beskylde dig for alle problemer
Nogle forældre skylden børnene til alle deres problemer, nægter at tage ansvar for deres liv og følelser. Hvis du siger det er din skyld, at hans forældre måtte forlade karriere, eller fordi dine forældre er skilt, er det også en form for
følelsesmæssige misbrug.Forældre ignorerer dig
et andet tegn — boykot af forældrene, når de holder op med at tale med dig, hvis du gør noget for at såre, ikke interesseret i dine følelser og behov eller forsøger at skyde skylden for sin afvisende holdning på dig. Kærlighed og opmærksomhed bør ikke gøres til genstand for forhandling.
Forældre altid sætte deres interesser forud for din
Forældre er tilbøjelige til at narcissisme ofte se barnet kun som en forlængelse af sig selv. De forsøger manipulationer gør det gøre, hvad det føles rigtigt, ikke tænke over, hvad der er vigtigt for barnet selv, og blive frustreret, hvis du ikke opfylder deres forventninger.
Hvordan til at håndtere den følelsesmæssige vold
Opret en afstand mellem sig selv og deres forældre
- Lad ikke forældrene bruger skyld for at få dig til at lytte til fornærmelser. Når de begynder at råbe og ydmyge dig, gå væk. Hvis du bor sammen, skal du gå til dit værelse eller til en person fra venner. Hvis du bor alene, stoppe ringer og kommer. Hvis du stadig ønsker at bevare et forhold, bare sætte grænser. Sig: "Jeg har tænkt mig at ringe til en gang om ugen, men lægger på, hvis du begynder at fornærme mig." Og glem ikke, at du ikke behøver at retfærdiggøre, eller at reagere på sårende ord.
- Prøv ikke på nogen måde afhængige af deres forældre. Sami få venner, tjene penge selv og flyttede så snart du har mulighed for. Hvis der under deres studier ikke kan undvære finansiel støtte, skal du sørge for at markere grænserne for forholdet.
- Hvis følelsesmæssige misbrug fortsætter, når du er vokset op og bor hver for sig, rive kommunikation. Du er ikke forpligtet til at opretholde et forhold til dem, der såre dig. Og du behøver ikke at forklare andre, hvorfor du ikke længere kommunikere med forældrene. Hvis du er bange for at gå glip af chancen for forsoning, spørge dig selv, hvis nogle forældre viser tegn på, at de er klar til at lytte til dig og forstå dine følelser. Hvis ikke, stoppe kommunikationen er bedre.
Tag vare på sig selv
- Mærke til, hvad ord og handlinger forårsager vrede dine forældre, og undgå dem. For eksempel, hvis de nogensinde nedtone dine bedrifter, ikke fortælle dem om deres succeser. Del med dem, der fryder, og støtte dig.
- Find et sted, hvor du føler dig sikker. Dette kan være dit værelse, et offentligt bibliotek eller din vens lejlighed. Det vigtigste er, at du kan forlade der, når du har brug for at falde til ro og komme sig.
- Overvej en handlingsplan i tilfælde af en nødsituation. Bare fordi hidtil volden ikke var fysisk, betyder det ikke, som aldrig kommer til det. Tænk på forhånd, hvor du kan gå i dette tilfælde, at bede om hjælp, hvad slags ting skal være i besiddelse af, hvilke retlige handlinger, du kan tage.
- Tilbring tid med mennesker, der støtter dig. Folk, der blev udsat for følelsesmæssige misbrug, ofte negativ holdning til sig selv. For at overvinde det, tilbringe mere tid med dem, der respekterer og støtter dig, at gøre noget, som du godt givet. For eksempel slutte et sportshold eller klub. Dette vil øge selvværd og give mulighed for at bruge mindre tid i hjemmet.
- Lær at kontrollere stress. Følelsesmæssig misbrug kan føre til alvorlige problemer, herunder depression og post-traumatiske lidelser. Prøv at finde en teknik, der vil hjælpe dig til at falde til ro. Prøv at meditere, gøre åndedrætsøvelser eller yoga.
- Find de positive kvaliteter og udvikle dem. Tro ikke de fornærmelser og latterliggørelse — du er værdig til kærlighed, respekt og omsorg. Tænk på de kvaliteter, du kan lide i dig selv. Måske du er smart, generøse og ved, hvordan man lytte opmærksomt. Mind dig selv om disse kvaliteter og finde en aktivitet, der vil udvikle dem.
Bed om hjælp
Følelsesmæssig misbrug ofte indebærer forslaget om, at alle du er ligeglad, at ingen vil tro dig, ikke accepterer dig alvorligt. Lad ikke dig selv blive intimideret. Tænk på en person, du har tillid til, og bede om, at personen hjælp. Det kan være en ven, slægtning, lærer. Hvis du finder det svært at tale om det højt, forklare din situation skriftligt.
Hvis du ikke dele med nogen, så ring til hotline. I Rusland, en børnepool hotline, etablerede Child Support Fund, — 8-800-200-01-22.
Vær ikke bange for at søge professionel hjælp til psykoterapeut eller psykolog. Dig selv at slippe af med lavt selvværd og negative tankemønstre, der opstår på grund af følelsesmæssige misbrug, er det meget vanskeligt, og specialisten vil hjælpe dig med at forstå, hvordan man kan handle i din situation. Psykologer har i de fleste skoler, men du kan også kigge efter en, der har specialiseret sig i pleje for psykisk vold.