Hvad gør man hvis man ikke er tilfreds med relationer
Forholdet / / December 19, 2019
Hvis du bygger et intimt forhold ikke er muligt for en lang tid, kan årsagerne være flere. Parse potentielle problemer og måder at løse dem.
Maya Lutai
psykolog-konsultant for personlige og familiemæssige forhold.
På den ene side, at forholdet - det er en selvfølge, og på den anden - svært at finde virkelig lykkelige par at bygge med hinanden ikke manipulerende og oprigtig og tillidsforhold.
Hvis du har forsøgt at opbygge et forhold, og mere end tre gange modtaget resultatet ikke passer dig, så er det tid til at gå dybt: det er indlysende, at der er en systemfejl.
Hvad er nødvendigt for et harmonisk forhold: 4-niveau kontakter og 8 af basale behov
Som vi har tre dele: "barn" den "indre forældre", "voksen" og Interaktionen mellem disse dele giver fire niveauer af kontakt, som er nødvendige til dybe relationer.
- "Indre Barn" er ansvarlig for intimitet, oprigtighed, og kontakt skabelse. Familie uden kontakt på barnets niveau, desværre, falde fra hinanden.
- "Den indre forælder" er ansvarlig for at overvåge, fremme, sikkerhed, definitionen af, hvad der er rigtigt og hvad der er forkert, hvad der er vigtigt, og hvad der er uvæsentligt. I god og Kæreste bør ser på disse ting helst være den samme.
- "Den indre voksen" er ansvarlig for de planer for fremtiden, at gøre med penge: hvordan at tilbringe og tjene. Medmindre aftalt at holde forholdet er yderst vanskeligt i denne sag "indre voksen" af ægtefællerne.
- Kommuniker din "indre forælder" og "indre barn" partner (og omvendt) er manifesteret i den gensidige omsorg for hinanden.
Med andre ord skal i forholdet mellem otte basale behov være opfyldt:
- behovet for sikkerhed: i et sundt forhold, kan vi være det, der er, uden frygt for at miste den kærlighed og respektere.
- Behovet for at være et værdifuldt og vigtigt: vi ønsker at have værdsat, plejet os og betragtede os værdige.
- Behovet for at blive accepteret af en pålidelig person,: som barn, vi har brug for vedtagelsen af en stærk og beskytter den voksne, men desværre er mange af dette krav blev ikke opfyldt.
- Behovet for en delt oplevelse: at være på samme bølgelængde med en anden, at føle, at nogen oplever en række af de samme eller oplevet før - en vigtig del af et forhold.
- Behovet for selvbestemmelse: selv når du er i et forhold, vi ønsker at bevare deres egenart og til at modtage anerkendelsen af denne entydighed.
- Behovet for en effekt: i ethvert forhold, vi ønsker at påvirke hinanden. Vi drømmer om at ændre en andens tankegang, adfærd og følelsesmæssig reaktion. Samtidig ønsker vi at ikke kun påvirke, men også se effekten af denne påvirkning.
- Behovet for initiativet fra den anden: vi ønsker at se et initiativ i dialog kom ikke kun fra os. Enhver forhold, hvor en person man altid tager det første skridt, til sidst at blive ensidig, eller endda smertefuldt.
- Behovet for at udtrykke kærlighed: har en følelse af kærlighed og hengivenhed til den, der kender os godt, respekterer og accepterer, der bekymrer sig om os.
Du kan spørge, hvor det er nødvendigt at blive elsket? Faktum er, at når disse behov er opfyldt, føler vi elskede.
Det kan også være et behov niende, unik. Det er dit. For en person er det, nogen hun ikke.
Hvordan man kan forbedre et forhold eller gemme dem
Kig nøje hvordan jævnt fordelt former for kontakt, og om dit forhold behov er opfyldt på begge sider. Hvis det er tilfældet, holder denne balance. Dette er nok til at Gem forhold.
Hvis balancen forstyrres, er det nødvendigt at identificere de svage position og i fællesskab udvikle dem. Bemærk venligst, at ønsket om forandring skal være hver af partnerne. Hvis det kun er dig, sker der ingenting.
- Tal med hinanden ved hjælp af ikke kun logik, men også følelsesmæssig intelligens. Denne evne til at genkende deres egne og andres følelsesmæssige reaktioner, til at reagere på deres sind og hjerter.
- Udvikle empati - evnen til at forstå den anden person, og hans følelser, forestille dig selv i hans sted.
- Tror ikke ud - spørg. Som erfaringen viser, selv at have boet mange år i parret, kan folk ikke helt forstår, hvad der virkelig foregår med din partner, så dialogen er meget vigtigt.
- Hvis du havde en kamp, og du længes undlader at løse konflikten eller har spørgsmål, fordi, som du regelmæssigt sværger i et år eller mere, konsultere en specialist. Problemet vil ikke gå væk, og vil gå ind i den dybe og vil ødelægge dit forhold ligesom rust.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ikke selv kan starte et forhold
Den første af vores relationer - med forældrene. Hvis du ikke efterlader dig i lang tid selv at begynde at opbygge et forhold til en partner, så den måde kontakt mellem dig og dine kære var sådan, at du ikke har modtaget vigtig færdighed bygning forbindelse andre. Der kan være flere.
- For tæt kontakt med forældre eller andre vigtige figurer, udskifte dem. Med andre ord, er det sted, hvor en potentiel partner allerede taget. Du har brug for at komme ud af psykologisk symbiose med deres familier, og først derefter lede efter en partner. Afslutning af symbiosen er ikke så simpelt som det kan synes, og bevæger sig fra hendes forældre er ikke altid nok.
- Du havde en såret oplevelse forhold vold (fysisk, psykisk straf) eller har oplevet tidlige barndom opgivelse.
Hvis du har overvejet selv at være den første eller den anden kategori af mennesker, og mere end tre år, kan du ikke oprette deres egne med nogen langvarigt forhold, er det nødvendigt at henvende sig til en psykolog, der har specialiseret sig i at ændre etablerede mønstre adfærd.
Faktum er, at jo længere vi lader gentagne handlinger uden at justere deres dybe fundamenter - tanker, følelser, fornemmelser - jo sværere bliver det at ændre denne adfærd. Neurale forbindelser styrkes og føre til reaktioner automatisering. Jo før du begynder at arbejde med det med det, jo lettere er det at ændre situationen.
Alle tæt og varmt forhold!
se også💞
- 9 grunde til at vi vælger den forkerte og drej ægteskab i en stor fejl
- Paradokset af lidenskab: hvorfor i relationer én partner altid elsker
- 21 er et tegn på, at dit forhold rulle til helvede