Hvorfor par kæmpe og hvordan man undgår det

Til en start bliver nødt til at acceptere, at selv de mest foretrukne folk nogle gange kan irritere dig. Folk er ikke perfekt, og vil altid være for sent, glemmer løfter og gøre meget mere irriterende en million ting.

Hvis du bruger timer skandaler på grund af nonsens, og derefter er chokerede, da de kunne fortælle en historie om sådanne ubehagelige ting, er det tid til at udvide konflikten på hylderne, og at indføre nye regler.

Hvorfor faktisk sværge elskende par

Ekstern årsag til skænderier næppe nogensinde er det ikke. Spildt te eller brugt stash ikke gør os lider af sig selv. Vi er nu ved at tage dem til en anden følelsesmæssige plan, som ikke reagerer på situationen, og vores tanker om det.

For eksempel rodHostet den anden halvdel, kan det forårsage en flygtig skuffelse. Fire fremtid skandale oprører tanken om, at din partner ikke bekymrer sig om dig. Men denne idé kom du ved dig selv, og folk bare ikke spredes ting ud. Med din lykke han ikke har begået.

I psykologi, er der begrebet "trigger" - den udløsende faktor, en situation, der provokerer negative følelser. Familie psykologer siger Hvorfor du har altid den samme gamle Fight: A Par Terapeut ForklarerAt alle de udløsende faktorer, der forårsager indenlandske konflikter kan inddeles i følgende kategorier.

tidligere erfaringer

I deres nuværende forbindelser folk sætter oplevelse af fortiden og minderne om sin egen familie.

Lad os sige, du har set i mange år, da de sværge forældre, når nogen kom hjem fra arbejde sent. Så nu, når er sent selv, du føler dig skyldig, og når det gør partneren - ret til at udtrykke det, hvordan gør dig utilpas.

Et andet eksempel: din fortid partner havde følelser i sig selv og derefter Det eksploderede på grund af nonsens. Din nye kærlighed vil ikke hamstre dårligt, og straks udtrykker deres følelser, hvorfor tror du, at folk er alt for ofte utilfreds med dig.

mangel på selvstændige

Ved konstante træfninger af nogle mennesker presser den eksistentielle lidelse: Er det manden min værdi, hvis jeg var som person, kan jeg være lykkeligere på andre måder. Dette er, hvad der sker, når en person er utilfreds med livet og føler, at han ikke kan realisere sig selv.

Selvevaluering af sådanne mennesker er meget sårbare, og mange tiltag i anden halvdel opfattes som mangel på respekt. Han fortæller mig vejen - jeg tror, ​​jeg er ikke i stand til at finde ud af på egen hånd. Må ikke vaske op - jeg tror, ​​at jeg har vigtigere sager at mit liv kommer ned til huset.

Kampen for kontrol og frihed

Nogle mennesker ønsker hvert øjeblik at vide, hvor deres partner er, hvad han gør, han tænker på. Ethvert forsøg på at bevare privatlivets fred synes at have næsten et forræderi. Kampen for kontrol genererer konflikter på grund af ubesvarede opkald, forsinkelser, ekstra monetære udgifter og uafhængige beslutninger.

Specielt vanskeligt er nødvendig, hvis den anden person frihedselskende og uafhængig. Folk sjældent anerkendt endda selv, at de ønsker at kontrol partner. Normalt dette sker i form af fornærmelser: folk ikke gør som jeg ville ønske, derfor, han elsker mig ikke nok.

Hvilke fejl begået partnere i skænderier

Det er vigtigt at fange det øjeblik, hvor en simpel skærmydsel bliver til helvede gren, råben, tårer og indsamle ting, og ikke krydser grænsen. Terapeuten Esther Perel arbejder med par i hele verden og sigerHvilke fejl i opførsel provokeret skandaler.

Negation partner følelser

Overraskende, selv de nærmeste mennesker lever ofte den samme situation på forskellige måder. Uanset om du er en hundrede gange rigtige partner ville være vanskeligt at acceptere, hvis han tog alt andet.

eksempel: du lader pribolevshy halvdel til at slappe af og gå gøre tingene på. Og vender tilbage, mødes vrede og misforståelse af, hvordan det var muligt at forlade mig alene. Du insisterer på, at udviste omhu og fornærmet der er ikke noget, og din partner - at der ikke er nogen pleje, og du lige har forladt.

Hvordan undgår: give din partner ret til sine følelser og forklare, hvad du søgte en anden, men forstå sine følelser.

negativ recept

Folk opfatter deres fejl og svagheder som en hyldest til de eksterne vanskeligheder. Og samtidig partner fejl betragtes som en del af den menneskelige personlighed.

eksempel: du fornærmet over ingenting, fordi du havde en dårlig dag. Men når din partner krikker på dig med intet at gøre - det er fordi han er en egoist, der ikke sætter pris på, hvad du gør for ham.

Hvordan undgår: gør ikke høje konklusioner om en persons karakter, at vurdere den konkrete situation, og ikke en person i almindelighed.

Denne cyklus af negative optrapning

Essensen af ​​denne fejl er, at skænderi udvikler en ond cirkel: folk under et skænderi specifikt vække følelser partner, der ikke ønsker at se. De ved, hvad deres indsats vil resultere, og de virkninger, de ikke kan lide, men de er stadig gør det, for at komme til ham. Men i sidste ende skylden den anden halvdel.

eksempel: du ved, at din partner er utålmodig og ikke tåler foredrag. Men du siger, og sige, så længe det ikke er et råb går galt. Og så erklærer, at din partner konstant hæver stemmen, og med ham kan ikke tale.

Hvordan undgår: ikke at provokere reaktioner, der er uundgåelige, hvis du fortsætter med at gøre, hvad vi gjorde.

At ignorere ordet partner

I konflikten folk er villige Kommunikationen fejl vi alle gøre, og hvordan det intensiverer konflikt lytte efter cirka 10 sekunder - omkring tre sætninger. Endvidere mest slukket eller begynder at forberede et modangreb.

eksempel: dine foretrukne folk ophidset tale om deres utilfredshed, indflette deres kritik i din adresse. Det generer dig, og du beslutter dig for at minde om, at han selv er faktisk ikke ideel. Konflikten eskalerer, og en trist monolog bliver til en skandale.

Hvordan undgår: Giv din partner til slut, og derefter blot gentage hans ord og spørge igen, om du forstod det korrekt. Denne ædru person, - der er en stor sandsynlighed for, at den straks vil give op fornærmelser eller for stærk sætninger, der talte om vrede.

Forudindtaget udvælgelse af information

folk har tendens til at Shahram Heshmat Ph. D. / Hvad er Bekræftelse Bias? Vælg oplysninger, der understøtter deres synspunkt og ignorere, hvad modsiger det. Paradoksalt nok, selvom synspunkt en person ikke kan lide, vil hjernen klynge sig til det, fordi det er klart og strømlinet.

eksempel: Hvis din partner har besluttet, at du ikke tager sig af ham, vil han vælge at huske dig og de situationer, hvor det er, ja, det var tilfældet. Andre tilfælde - er det "kun én gang" og "betragtes ikke."

Hvordan undgår: overførsel af dine gode vil ikke hjælpe gerninger. Det er bedre at give din elskede en til at tale, og derefter lover at gøre alt for at løse problemet.

Hvilke teknikker kan hjælpe med at undgå skandale

Scoring deres følelser, snarere end partner handlinger

når en person anklagetHan begynder at forsvare eller angribe. Og i et sådant øjeblik er det bedre at tale om, hvad du føler. En sådan kan ikke anfægtes. For eksempel, i stedet for "du har aldrig lytte til" fortælle "det forekommer mig, at mine ord er uden betydning, og jeg var ked af det."

Transformation af kritik anmodning

Kritik - er i virkeligheden, en skjult anmodning eller ønsker at få, hvad du mangler. Så du skal prøve at udtrykke den samme idé, men ingen beskyldninger og gensidige beskyldninger. For eksempel, "vil du aldrig vaske op" let forvandles til en "kan du hjælpe mig med opvasken oftere."

Afvisning af ordene "altid" og "aldrig"

Sådanne generaliseringer kan kun føre til, at din partner ønsker at nægte dem et eksempel, når det ikke var, selvom det er bare én ud af en million. Og faktisk sådan kategorisering er sjældent sandt.

Kig på dig selv i spejlet i de tidlige træfninger

Du ikke kan lide hvad du ser. En anden mulighed - at tage en selfie. Du ønsker ikke at dele det på sociale netværk. Men i det øjeblik en elsket ser dig på den måde.

Tage en pause under et argument

Ændre løbet af de sædvanlige skænderier - det er en stor arbejde på en. Når du føler, at vrede stiger, og ingen teknik ikke går til hans hoved, bare gå væk. Bedre at gå på pension og ikke fortælle en historie intet, der gør ondt din elskede. Og vær sikker på at komme tilbage igen, når selvkontrol er genoprettet.