Hvordan man lærer at tale i offentligheden, hvis du er en introvert

Jeg står på scenen, kigger hen over hovedet på hundredvis af mennesker, der ikke reducerer øjnene fra mig - de venter på mig til at starte siger, sige noget - og den indre stemme minder mig: "Du er forkert at gøre mand. "

Jeg åbnede min præstation TEDx konference, og så jeg var nødt til at slå tonen an for arrangementet. Dette er et stort ansvar, og derudover en af ​​de mest vigtige taler i mit liv. Under alle andre omstændigheder ville jeg have sagt min indre stemme: "Ja, du har ret. Jeg burde ikke være her. Jeg er en indadvendt. Jeg er en editor. Jeg kan ikke selv i samtale med sin kone til at afslutte en sætning uden at tænke over, hvad vi kunne sige noget andet. "

Men heldigvis, jeg havde forberedt på forhånd. Jeg forberedt ikke kun tale, men også vidste hvordan til at håndtere sådanne destruktive impulser. Jeg vidste hvad jeg skal sige, jeg troede på, hvad han ville sige, jeg havde en plan i tilfælde de ideelle omstændigheder, hvorunder jeg var parat til at ikke være så i virkeligheden.

I dag kan jeg stå på scenen foran tusindvis af mennesker og tale selvsikkert om, hvad jeg tror. Hvis jeg er heldig, et par tricks og et par vittigheder vil ikke helt en fiasko. Men det var ikke altid.

Når det kommer til offentlige taler, al min selvtillid - det er resultatet af store arbejde, frustration, koldsved og pinlige situationer. Men jeg er tilfreds med den erfaring, fordi takket være ham jeg er her - og jeg kan dele nogle af de erfaringer fra både skræmt klodsede idiot til at blive til en rolig, sikker højttaler.

Dette er måske den vigtigste del af artiklen for dig - bare for at vide, at du kan lære at tale foran et publikum. Du behøvede ikke at blive født med en sådan dygtighed.

Sådan deler hans idé, ikke kun med en lille gruppe af venner, og snak om det med mere end tusind scener fremmede - der er et par lektioner (mange af dem fra højttalerne langt bedre end mig, skal jeg tilføje). Disse erfaringer har ændret mig, vendte sig fra en genert, stammen Ordfører selvsikker og respektabel. Jeg håber, de vil hjælpe dig og at formidle til andre deres egne ideer.

1. Du skal ikke fortælle mig om, hvad du ikke forstår

Lyder som en ubrugelig, indlysende råd. Dette er ikke tilfældet. og så du gør alt godt - hvis du følger det perfekt, de resterende stykker i denne artikel, vil du ikke virkelig har brug for.

En dag, efter et par taler, når du zarekomenduete sig selv som en god taler, du vil åbne mulighed for at tale et eller andet sted i fjerntliggende steder med flot høre navnene. Der er en fangst - indholdet. Måske du har oprettet dig selv som en ekspert på ægteskab spil kanariefugle, og derefter få e-mail med en invitation til at deltage i konferencen og tale om globale tendenser i salget for Staples værdipapirer.

Du er nødt til at takke for invitationen og høfligt affald.

Grunden er enkel: du ved ikke, hvad jeg skal sige om det. Selv hvis du forsøger at indsamle oplysninger i en kort tid, en god præsentation stadig ikke - du er ikke interesseret i selve emnet. Faktisk behøver du ikke ønsker at tale om det, og den indbydende part ikke er interesseret i det faktum, at du har lavet en god historie. De vil bare have dig til at præsentere på begivenheden, fordi de så din video og troede, at du er en berømt person.

Derfor er denne enkle råd er svært at følge. Du er ny, du ønsker at skille sig ud, ser det ud til, at dette er en stor mulighed for dig.

Hvis du nogensinde har købt en ting med det håb, at det vil fungere, men i virkeligheden er det ikke virker (tænk på reklamer den video, der opmuntrede dig til uovervejet køb), så du forstår den skuffelse, der venter begge sider fra begyndt.

Og glem ikke: Du behøver ikke altid få mere, hvis du siger "ja". Hvis du ønsker at være en verdenskendt ekspert på de klip, så fremad. Men hvis du har et budskab, du ønsker at dele med verden, holde sig til det. Du kan skræddersy dit budskab til at tiltrække et nyt publikum, men vil aldrig vige fra den.

2. Angiv i script overgange og intet mere

Hvis du ligesom mig, inde har du en streng editor, der sidder på din skulder med en rød markør i hånden og et par briller på næsen, klar til at kaste henkastet: "Deuce! Og ophold efter skole "- på hver sætning, som du sagt. Uanset hvad du siger, den følelse af, at du kunne have sagt det bedre, vil aldrig lade dig forlade.

ved udarbejdelse af præsentationen folk som os normalt skrive et script eller planen. Når du skriver manuskriptet, er der al mulig chance for at finde den rigtige formulering.

Med ordene fra en gammel kinesisk strateg og kriger Sun Tzu: "Ingen plan står første møde med fjenden." Dette er det største problem af den detaljerede plan. I vores tilfælde, selvfølgelig, er ingen fjende, men der er en verden fuld af usikkerhed. Man behøver blot at træde på scenen, bliver alt virkelig, og der er ingen anden tage. Jo mere detaljeret dit script, jo mere sandsynligt at ødelægge alt. Når du er ny til en verden af ​​offentlige taler, til at stå på scenen og forsøge at huske, hvad der bliver det næste - det sidste, du har brug for.

Så hvad man skal gøre i stedet? Bare improvisere? Ikke rigtig.

Mens en detaljeret scenarie vil bringe dig flere problemer end hjælp, du har brug for en plan for en anden slags. Det er nødvendigt at starte fra de udgangspunkter i din historie (du ved, der er ting, der ikke får at glemme, selv hvis du prøver hårdt) og registrere tidspunktet for overgangen fra den ene tanke til den anden.

Godt arbejde personlige historier, fordi:

1. Publikum elsker dem, de bidrager til at etablere kommunikation.
2. Du behøver ikke at skrive dem ned, fordi du og så de kan huske.

Vi fortæller hinanden historier, så længe vi er mennesker. Så vi passeret de oplysninger, længe før opfindelsen af ​​papir. Vi er genetisk programmeret til at huske dem (så de er lettere at til stede), og endnu vigtigere, er publikum genetisk programmeret til at lytte til dem (og blive gladere, lytte til historier).

Da den samme historie kan være frit fortælle hver gang på forskellige måder, behøver du ikke at skrive alt ned nøjagtigt til det sidste ord. Nok af de vigtigste punkter, vil alt andet tage sig af dine menneskelige tendenser. Indspillet de vigtigste punkter vil hjælpe binde historierne sammen.

3. Øv lidt mere end du har brug for

Min ven Chris Gillibo (Chris Guillebeau), grundlægger og vært for ceremonien The World Domination Summit, i I løbet af året, hver weekend gør, hvad siger mindst 10 rapporter i løbet af forhandlinger. Nogle gange fortæller han historien. Ved en anden lejlighed, det minder publikum af de 15 vigtige ting, der blev diskuteret før pausen til frokost.

Som deltager i WDS og uerfarne taler, jeg engang spurgte ham: "Hvor kan du huske alt, hvad du har brug for at sige, og fuldt ud, hver? Tid går på scenen, "jeg håbede på et hemmeligt liv hacking, men hans svar - og det er rigtigt - blev den mest almindelige," Jeg har Jeg praktiserer. "

Nu er jeg laver. Og det virker. Når jeg er nødt til at holde en tale, jeg øve mindst 2-3 gange. Det tager tid, er det ofte kedeligt, har at gøre med i dage eller uger, og du ikke ønsker at øve igen. Men du ikke gør det for sig selv. Du gør det for din målgruppe. Hvis du ønsker at huske det, du er nødt til at fordybe sig i et uinteressant, kedeligt, ensformigt arbejde.

4. Nedbryde din rapport i dele

Chris Gillibo rådes til ikke kun en masse praksis. Han nævnte også, at han arbejder på separate dele. Han forsøger at bryde min præsentation i stykker, og så samler dem sammen.

Nu gør jeg det samme, og det reducerer forberedelsestid. Arbejde på de dele, kan jeg udvikle og tage en beslutning om præsentationen af ​​de forskellige passager i parallel. Hvis jeg snubler på nogle stykke tekst i midten (eller, endnu værre, i starten), har jeg ikke behøver at vente perfekt stand uden at gøre noget - jeg kan arbejde på de øvrige dele indtil utryasu problem med problem.

Hurtigt afslutte sin rapport mere praksis tid, så længe det ikke vil indgå en vane. Intet påvirker tillid mere end en succes, og intet bidrager til succes som en konstant praksis.

Nogle mennesker har praktiseret så meget som du har brug for. Når jeg siger "praksis mere", mener jeg, at det er nødvendigt at øve mere end du har brug for.

5. Kør langsommere. langsomt ned

Et fælles problem for alle introverte som mig, hvis vi begyndte at tale, vi begynder at jage den tanke, hvorfra forsøgte at slippe af med. Mit hoved - er en generator af ideer, som hele tiden bevæger sig fremad. Min mund er tværtimod, taler langsomt, forsøger ikke at lave en fejl.

Men på et tidspunkt du har pauser, og du slipper alle de akkumulerede gennemtænkt. Forsøger at holde trit med din hjerne - den samme, som hvis en myre forsøger at holde tyren, farende ned ad bjergsiden. Men forsøger at fremskynde sin tale til at sige alt, hvad der er født i dit hoved, hvilket resulterer i et strengt modsatte effekt: du begynder at stamme, taber, gentag. Derfor endnu mere nervøs, og bevæge sig væk fra den planlagte tale.

Hvis din idé er vigtig, det fortjener al den nødvendige tid til at udtrykke det. En mere nyttig tilgang - at tænke langsomt. Ikke helt langsomt, selvfølgelig, lidt mere forsigtige.

Dette problem opstår på grund af uagtsomhed: Du behøver ikke kommunikere ideer til hinanden, og begynde at hoppe fra den ene til den anden i stedet. Flere springer ud af vejen - og du er allerede kæmper for at huske, hvor du er.

Fastsættes på kun én tanke. Når du opdager, at dine tanker har taget dig langt foran, bare gå tilbage og gentage den rigtige idé.

6. Må ikke gå tabt!

Da jeg var klar til at tale på TEDx, jeg kaldte min ven Mike Pachchione (Mike Pacchione), en specialist i offentlige taler, så han pegede mig manglerne. Han fangede mig på det faktum, at jeg ofte afvige fra emnet.

Dette sker, når ideen du taler om, forsvinder i ingenting, og du beslutter at følge efter hende. Problemet er, at vandrende tanker sjældent slutter den ene idé. Som kun tabt én gang, til at fortsætte med at synke dybere ned i kaninhullet.

Problemet er ikke, at du ikke kan fortælle undrende når vandrer, men der bør kun begynde at vandre, som du virkelig er tabt. Som turist tabt i skoven? Han går et skridt væk fra stien for at se på planterne. Og så, "Åh, svampe" - og et par flere skridt til siden. "Hey, det træ foran udseende store" - og kun når han beslutter sig for at komme tilbage, indser han har ingen idé om, hvordan det skal gøres.

Fristelsen povitat tanker kan være høj, men så er det meget svært at komme tilbage på sporet.

Der er to praktiske måder at løse dette problem. Den første - at følge de råd nummer 3 og en masse praksis. Jo mere du træner, jo mere du deres egne historier at huske og ved, hvor de kan medføre. En anden løsning er, at det eneste, der kan hjælpe, når du står på scenen og føler, at afgår fra emnet - er at kaste unødvendige tanker ud af mit hoved.

Din hjerne ikke ønsker at følge med abstrakte ideer, han ønsker at tænke over dem. Den bedste måde at holde sig på sporet - at minde dig selv, at du kan tænke på dem... men ikke lige nu. Smid dem ud af dit hoved. Måske kan de bruges under støbningen af ​​den samme rapport i fremtiden. Men for Guds skyld, ikke forsøger at bruge dem nu.

7. Kom op med en beroligende ritual

Mit hjerte var klar til at bryde igennem brystet. Jeg følte, at alle muskler er spændte, og synsfeltet begynder at indsnævre. Åndedrættet blev hyppigere. "Hvad sker der?" - spurgte jeg mig selv. Jeg var på randen af ​​et panikanfald. Jeg var nødt til at træde på scenen for at sige det vigtigste tale af sit liv, men det eneste, jeg kunne tænke på, er, at jeg har tænkt mig at sende alt til helvede. Det gav ud stress respons, og alt rullede ned ad bakke.

Heldigvis blev jeg instrueret hvad de skal gøre, hvis det sker. Vanessa Van Edwards (Vanessa Van Edwards), en af ​​de største talere, som jeg havde den fornøjelse at kende, hjalp mig med at forberede. Hun delte, at hun også er nervøs før en stor præsentation. Hvis hun sagde, at jeg ikke gjorde det, ville jeg aldrig have troet.

Hemmeligheden, som hun bruger? Beroligende teknik. Enhver god højttaler der er én, og enhver god, han ved, at det er nødvendigt at holde sig for at vise deres bedste side.

Hvad gør Vanessa: det er et roligt sted i et par minutter før den planlagte optræden på scenen retter ryggen, trække vejret dybt og er en succes.

Dette lyder måske lidt fjollet, men det rent faktisk virker. Jeg selv bruger denne metode.

Før en vigtig begivenhed for kroppen er helt normalt at begynde at afsætte en masse af stresshormonet - cortisol. Vi bliver særligt følsomme over for stressende situationer. Bare et tusind år siden for at føle stress og reagere på det kan koste dig dit liv.

I dag er dette ikke sker ofte - Jeg kan ikke huske de rapporter om "død på grund af ubeslutsomhed" - men vores biologi ikke følge med os. Den frygtelige ironiske er, at jo mere du tillader dig selv at omfavne den stress, jo mere sandsynligt at begå fejl og dårlig tale.

Derfor, før du går på scenen, se dig selv og dit stress-niveau. Spænding - dette er normalt. En nervøsitet - dårlig. Altid forbeholdt sig selv et par minutter før de går til ro.

8. Når forkert, holde taler

Jeg var en stor fan af tv-serien "The Colbert Report." Jeg sjældent savnet endnu en episode. Det var nogle af de mest populære "nyheder" live på tv. Hvis du har set showet, har du måske bemærket, at Stephen forvirret ord i næsten hver episode. Han kunne bygge en sætning, så det mister sin betydning, kunne gå glip af et ord eller udtale det forkert.

Men du kan ikke mærke til det, fordi tilsyneladende Colbert svarede ikke. Når han har lavet en fejl, han ikke vaklede og ikke forsøge at reparere den. Han har lige holdt taler, fordi jeg vidste, hvad de skal huske alle introverte tale i offentligheden:

sammenhæng er vigtigere end detaljerne.

Han kunne lave en fejl og ikke engang betale nogen opmærksomhed på det. Og ingen bemærket, fordi ingen lyttede til hvert talte ord. Alle lyttede sammenhæng.

Meget værre end en lille fejl - at tiltrække hendes opmærksomhed. Hvis du vaklede, bruge din sans for humor til at udjævne over situationen. Grine det ud og komme videre.

9. Husk, at publikum ønsker alt gik godt

Mest sandsynligt, den enkleste råd, der giver alt, hjalp mig med at lære, hvordan man bruger alle de tidligere tips i aktion:

Altid huske, at publikum ikke vil have dig til at mislykkes.

Når du er bekymret på grund af den kommende store begivenhed, kan denne enkle sandhed nemt blive glemt. Dit publikum kommer ikke til at køre dig ned fra scenen. Hun ønsker at finde ud af, hvad du ønsker at lære dem. Deltagerne bruger deres tid og muligvis penge, til at lytte til dig. Folk giver ikke deres tid og penge for en dårlig oplevelse. Og lige det modsatte.

Når du er nervøs før en forestilling, er det let at tænke: "Hvad hvis nogen ikke kan lide, hvad jeg sige "Denne idé begynder at spredes, og snart vil du begynde at spørge dig selv:" Hvad nu hvis alt hvad jeg har hade? "

Denne tankegang fører til dårlige præstationer. Tror ikke det. Må ikke tillader dig selv at slukke denne vej, fordi det faktisk, publikum er på din side. Hun ønsker at have alt viste sig. Og, hvis du følger disse ni tips, vil du have alle fordelene ved at være på højde.