Hvordan og hvornår man skal bede om tilgivelse, for at få det
Forholdet Uddannelsesprogram / / December 19, 2019
Hvorfor bede om tilgivelse
Vores hjerne mener, at vi altid har ret. Optagelse af fejl skaberHvorfor er det svært at indrømme, at Forkert kognitiv dissonans. Vi tror, at vi vil se svage, vores selvværd liderNægter at undskylde kan have psykologiske fordele (og vi udsteder ingen mea culpa for denne forskning fund). Og vi forsøger at være berettiget, uanset hvad.
men fejl gøre alleKan De ikke undgås. Derfor, for at bede om tilgivelse - det er normalt. Og nyttig.
Omvendelse og fred gestus til at hjælpe dig med at slippeForsonende gestus fremmer tilgivelse og reducere vrede hos mennesker. negative følelser. Og, selvfølgelig, bevare forholdet. undersøgelser viserInterpersonel Tilgivende i nære forholdAt en oprigtig undskyldning tilskynde folk til at tilgive gerningsmændene.
Når beder om tilgivelse
Du er nødt til at undskylde
Layfhaker skrev, for hvilke Du behøver ikke at bede om tilgivelse. Men i nogle tilfælde, du stadig nødt til at undskylde:
- Du har ikke opfylde løftet.
- Du sårede en anden person.
- Du har fornærmet nogens følelser.
- Du ødelagde en andens ting.
- Du er for sent.
Selvfølgelig vil du nødt til trin over sig selv, men hvis du ønsker at rette op på situationen og værner forholdet til den person.
Du føler virkelig skyldig
Før undskylde, overveje, om du virkelig skyldig og ked af det, der skete?
Må ikke bede om tilgivelse, hvis du ikke føler skyld og fortrydelse. Dette har en negativVær Beklager, være sunde: undskylde for dit helbred indvirkning på selvværd og selvtillid.
Så nøgternt vurdere hver enkelt situation, konsekvenserne af dine handlinger, sværhedsgraden af den strafbare handling.
Er du klar til at ændre
Beklager, hvis du mener, at for at løse konflikten vil ikke ske igen. Du behøver ikke arbejde hele tiden undskylde for den samme handling: før eller senere vil du bide.
Sådan at bede om tilgivelse
Forbered plan
Tænk over det, og hvordan du taler. Undersøgelsen visteEn udforskning af strukturen i Effektiv Undskyldninger 2016 er de mest effektive undskyldninger består af seks elementer:
- beklagelse.
- Forklaring årsager.
- Anerkendelse af personligt ansvar for deres handlinger.
- Omvendelse.
- Tilbyd løsninger på problemet (fejlkorrektion).
- Beder om tilgivelse.
Det er interessant, at komponenterne er ikke ens i betydning. Undersøgelse deltagere understregede stk. Som jeg nævnte ovenfor, anerkendelse af deres fejltagelser smertefuldt for mennesker. Det er grunden til offeret er vigtigt at vide, at du er villig til at gå til det og løse konflikten.
Blandt de mindst vigtige - årsag forklaring, da det ser ofte mere som en sædvanlig undskyldning.
Spørg om tilgivelse på alene i mødet. Vælg et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret.
Bare tage din tidBedre sent end tidligt: Den Indflydelse af timing på Apology Effektivitet. Hvis du beder om tilgivelse under konflikten eller umiddelbart efter det, undskyldninger synes uoprigtig for stærke følelser. Vent indtil alle roligt ned og tænke over, hvad der skete.
Følg reglerne
Tørt, skødesløst smidt "undskyld" er ikke nok. Men alt for nidkær ikke nødvendigt. Desuden kan simpelthen ingen garanti for, at du ikke. Så klammeparentes selv og følg de enkle regler.
- Vær oprigtig. Vis, at i virkeligheden undskyld om, hvad der skete.
- Må ikke gøre undskyldninger. Du er skyld. Point. Ikke værd ophidser samtalepartner, forsøger at kaste ansvaret.
- Brug ikke nogen, men. De vender automatisk din undskyldning for at retfærdiggøre eller endda kritik af samtalepartner.
- Fokus på hvad du har gjort. "Jeg er ked af, at mine ord har rørt dig!" - ikke meget ligesom en oprigtig undskyldning, er det ikke? Spørg om tilgivelse for deres handlinger, og ikke til den måde, folk opfatter dem. For eksempel: "Jeg er ked af jeg kaldte dig en dårlig temperament specialist. Jeg er ked af. Det vil ikke ske igen. "
- Ikke kaster skylden på andre. Hvis flere lovovertrædere, ikke fokusere på det.
- Må ikke fortrydeselv. Først og fremmest er du nødt til at tænke over de følelser af smerte, ikke hans. Beklagede, men ikke male deres lidelser.
- Forvent ikke øjeblikkelig tilgivelse og ikke skubbe. Udtrykket "Nå, jeg allerede undskyldt 15 gange!" Forget. Nogle gange, offeret har brug for tid.
- Bekræfter handlingen ordet. Ret fejlen, hvis lovet, og ikke gentage den. Ellers er der ingen mening i din undskyldning.
Pas på dig selv
Husk, at anerkendelsen af fejl og bede om tilgivelse ikke gøre dig svag. At transcendere sig selv og tage ansvar for skader forårsaget, skal du have modet. Du kan endda være i stand til at drage fordel af det - lære at tænke over tingene.
se også
- Hvordan til at give feedback til at nå målet, og ikke at fornærme nogen →
- 7 ting, som din ægtefælle ikke behøver at spørge nogensinde →
- 8 trin til hjælp tilgive fornærmelse →
- 2 regler, der vil ændre dit personlige liv for evigt →