Hvordan man starter og ikke miste venner: personlig erfaring og videnskabelig tilgang
Forholdet / / December 19, 2019
Emma Beddington
Journalist, forfatter.
min historie
Jeg ønsker ikke at indrømme det, men jeg ved ikke, hvordan man kan få venner. I min '43 har jeg meget få venner. Der er dog det bedste. Vi mødte online - så er født og vedligeholdt næsten alle mine tidligere venskaber. Man kunne bebrejde alt på omstændighederne, men jeg er bange for, jeg er bare glad. Så jeg kan forsvinde i ubehagelige situationer, skridt tilbage, når irriteret, støtteperson, ikke for meget generer.
Desuden har jeg en anden ven fra hans skole dage og én - det gamle job, som jeg sidst så i 2009. Jeg har ingen venner forlod universitetet, og for at jeg er særlig skamfuld. I de års studier, jeg var elendig, men mødte vidunderlige mennesker, som kiggede efter mig, da jeg var særlig slemt, og min egoistiske lidt anfald af fortvivlelse. Efter eksamen fra universitetet, jeg var så glad for, at det var slut, og så ønskede at starte et nyt liv, forsøger han ikke at at bevare venskab. Nu er jeg frygtelig skamfuld over sin skødesløshed og utaknemmelighed.
En sådan gentaget i løbet af de sidste 20 år. Jeg gør det ikke bevidst. Jeg synes at føle behov for at droppe den gamle hud i hvert sted, hvorfra forlader. Dette gælder også for folk, der bandt mig til dette sted. Ifølge klinisk psykolog Sally Austen (Sally Austen), i en sådan adfærd har en vis logik.
Sally Austen, psykologGamle venner forbinde os ikke kun glade minder, men også med de dårlige. Når der er en mulighed for, at gamle venner vil forhindre at starte med en ren tavle, synes det ikke at opretholde et forhold sikkert.
Hvis selv jeg havde et talent for at gøre nye bekendtskaber. Dette er en kompleks virksomhed, selv for dem, der er givet kommunikationen lettere end mig. Ifølge de seneste dataHvor mange timer tager det at lave en ven?For noget at gå fra det første møde til et venskab, du har brug for om 50 timers samleje. Og i et nært venskab 200 timer. Hvis et møde varer to timer i gennemsnit til at blive venner, det vil tage 25 møder. Og meget mere, hvis du normalt foretrækker bare en hurtig drink med nogen kaffe. Det ser ud til, at en voksen med en familie og arbejde er simpelthen umuligt at finde tid til venskab.
Men det skal gøres. Videnskabelige beviser på farerne ved social udstødelse og brugen af kommunikation er meget overbevisende. Ensomhed øger risikoen for højt blodtrykEnsomhed forudser forhøjet blodtryk og hjertesygdommeEnsomhed og social isolation som risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfældestigerEnsomhed og social isolation som risikofaktorer for dødelighed sandsynligheden for dødsfald med 26%. Det er uklart, hvorfor det gør ondt så. Men det ser ud til dem, der føler sig ensomme, forandringMyeloid differentiering arkitektur leukocyt transkriptom dynamik i opfattet social isolation immunologisk reaktion.
Venskab modsætning nyttigSocial Latter Triggers Endogen opioidfrigivelse hos mennesker fra et kemisk synspunkt. Venlig kontakt forårsager oxytocin produktion og kommunikation fremmer frigivelsen af endorfiner. Da min ven og jeg, har vi tildelt mindre kortisolPeer Afvisning og HPA aktivitet i Mellemøsten Barndom: Venskab gør en forskel i stressede situationer. Vi kan længe udholde ubehag efter samleje. Når videnskaben har forklaret, hvorfor mine venner, besluttede jeg at stole på det, og i deres søgen.
Tips til dem, der ønsker at få venner
Afslut til at kommunikere med gamle venner
ifølgeHvilende Slips: Værdien af Opretter forbindelse igen forskere, genoptagelse af kontakten med gamle venner bringer konkrete fordele. På den tørre sprog forskere er "effektivt", der er hurtigere og enklere end at finde nye.
Da jeg kom tilbage til sin hjemby, besluttede jeg at starte med denne, den mest indlysende måde. Jeg kæmmet Facebook i jagten på venner og, brændende skamSkrev ham, hvis nogen fra den lokale mødes. Dette bragte mig nogle invitationer til en kop kaffe. Og alligevel blev jeg introduceret til venners venner, så det var det værd.
Brug mere tid i mennesker
Sociologer har vist, at jo oftere vi ser nogen, jo bedre ser det ud til. Selv om det ikke er en person, men en enorm affaldspose. I 1968 forskere gennemførte et eksperimentHoldningsundersøgelser Effekter af Mere Exposure: Til hold studerende til at deltage i en helt pakket ind i en sort taske. Inden for to måneder, er forholdet mellem de studerende til det ændret gradvist fra fjendtlighed til nysgerrighed og venlighed.
Jeg tog det på våben og regelmæssigt gå til Kontorfællesskaber, som allerede har fået en lovende bekendtskab. Hendes navn er Poppy, hendes dejlige øjenbryn, og hun elsker når hendes pochosyvayut hoved. Ja, Poppy - miniature schnauzer, men jeg håber, at med tiden og finde venner blandt folket. Ifølge den appel, jeg var bare i samme kategori med affaldssæk, så jeg vil holde sig til planen.
Kig efter ligesindede
Denne klassiske råd er baseret på videnskabelige beviser. Ved venner normalt lignende præferencerFugle af en fjer Do Flock Sammen, Karaktertræk, og endda som nervøs reaktionLignende neurale reaktioner forudsige venskab til videoer.
Bevæbnet med denne viden, jeg gik til Meetup stedet på udkig efter ligesindede mennesker, der deler min passion for overvågning ugler gennem webcams og tv-vært Philip Malden. Der var ikke, så jeg tilmeldt et møde, hvor du kan at tale fransk.
Den meget absurde i situationen, da en gruppe af engelsk tøvende, taler et andet sprog, har været med til at bryde isen. Og snart jeg var højlydt indignerede franske langsomme turister. Jeg er glad for at talte med en kvinde ved navn Kathleen på de allestedsnærværende måger, og selv opdagede, at en person, jeg har en fælles ven (schnauzer Valmue). Og jeg ser virkelig frem til et nyt møde, lykkeligt siger i slutningen: "Indtil næste gang!"
Hold kontakten
Jeg var mest berørt af undersøgelsenDynamikken i et mobiltelefonnetværk at venskab varer lang tid, da de to sider gå til kontakten. Det er det, jeg ikke har arbejdet i fortiden.
Selvfølgelig, jeg har brug for at kommunikere med andre end mennesker slægtningeOg jeg vil forsøge at få nye venner. Men for at være ærlig, jeg tror, jeg ikke fortjener det, indtil du lærer at holde kontakten med gamle. Jeg spurgte psykologen Sally Austen for ikke at gentage deres fejltagelser.
Sally Austen, psykologFolk laver fejl, og når to mennesker forsøger at opbygge et forhold, endnu flere fejl. Du er nødt til at forsøge at være selvhævdende og fed, ikke gå glip af, og en mulighed for at skabe deres egen.
Ja, venskab brug for en masse tid, kræfter og venlighed. Men de få mennesker, som jeg har, er fordelen ikke kun mit helbred, men også min sjæl. En time brugt med en ven, er som ren ilt. Det er rart at føle, at du observere og vide, og møde det samme.
se også🧐
- Hvorfor med alderen vi mister venner
- Hvordan at finde dine venner på alle alderstrin
- 3 måder at gøre flere venner