10 skuespillernes praksis, hvorigennem du vil lære at dygtigt udtrykke deres følelser
Forholdet / / December 19, 2019
Tatiana Yezhov
En ekspert på området for personaleledelse, coaching.
1. Beherske de teknikker til forankring
Denne teknik kommer fra Neuro-Lingvistisk Programmering, men det har slået rod i skuespillerens verden, fordi det er nemt at få hjælp på det rigtige følelsesmæssige tilstand. Dens essens i udførelsen af visse ritualer.
Husk en tid i fortiden, når du følte en bestemt følelse. Luk øjnene, tabt i erindringer og finde den nødvendige følelse indeni. Når følelser vil erhverve tilstrækkelig lysstyrke, gør noget: krydse dine fingre eller pritopnite.
For at konsolidere denne øvelse skal gøres flere gange effekt. Nu kan du nemt indtaste i dit ønskede følelsesmæssige tilstand, når du har brug for det.
2. Tænk på at samtalepartneren
Dette er nødvendigt for at få en bedre føler det, for at forstå, hvad han vejrtrækning. Læsning af følelsesmæssige tilstand af en anden, under forudsætning af, at han føler du forstår, hvad du er tæt på. Og denne indre affinitet med andre vil give dig mulighed for bedre at identificere deres følelser.
3. Interact
Udtryk dine følelser ved at engagere sig i processen med deres omgivelser. Vær ikke bange for at være lyse, mærkbare, blinkende farver. din følelser kommer til live gennem interaktion med dem omkring dig.
4. Udvikle krop plasticitet
Posture, gangart, ansigtsudtryk, fagter - alle disse spørgsmål, og skal overholde de følelser, som du viser. Og det er ikke kun de sager, hvor vi ikke har ord eller ord ikke er nødvendige. Kroppen første reagerer på, hvad vi føler og ser ansvarlig, enhver bevægelse.
Prøv at sige noget uden ord, der kun bruger din krop. Dette kan være den sædvanlige historie om, hvordan kom du til arbejde i dag. Har din modpart forstå bevægelser? Føler du en masse øjne, læber, kropsholdning? Hvor er dine hænder? Hvad siger du stop motion?
5. Eksperimenter med paletten af følelser
Grundlæggende følelser markeret af Paul Ekman (Paul Ekman), - det er glæde, overraskelse, sorg, vrede, afsky, frygt, foragt. Ikke begrænset til, udtrykke chok, kedsomhed, aggression, gys, tilgivelse, jalousi, sympati, håb, begejstring, lettelse, ømhed og så videre.
Prøv at liste 10 arter hver base følelser. Nyd nuancer af forskel
6. anden Watch
Se, hvordan andre fortæller historier, fortælle dårlige nyheder, taler til et publikum. Prøv at gætte, hvilken slags følelser de oplever samtidig, hvad de siger deres fagter og ansigtsudtryk.
Observation af andre vil forbedre din følelsesmæssige intelligens til tider. En video visning, hvor man i hovedrollen, vil gøre det muligt at fange noget, der ikke er nok for dig.
7. Marker teksten fra bogen og genfortælle den til forskellige mennesker
Det bør være folk i dine omgivelser: Mor, datter, En ven, en kollega. Tal, som om denne historie virkelig sket for dig. Det er vigtigt, at dine samtalepartnere ikke gætte på, at dette er et uddrag fra bogen.
Du kan ændre navnene på personerne i navnene på dine venner til større fordybelse. Du kan supplere historien. Hvis du pludselig overraskelse tror, at der også er en rigtig forfatter, er du på rette spor.
8. Brug kontrapunkt - oppositionen af lyd og billede
Når du fortæller en sjov om trist eller omvendt, trist om det latterlige, fortynder du begynder at føle din indre øre bliver mere følsom følelsesmæssige. Brug det klassiske drama: ser godt ud af det onde, og det onde - god. Prøv at fortælle en konventionel historie med modsatte eller fjernt fra ånden i de følelser af teksten.
9. Lyt til musik. Især uden ord
Musik er med til at udvikle kreativ tænkning og til at finde en mening, der ikke kan udtrykkes i ord. Musik interagerer med direkte følelserne, uden at det påvirker vores sind.
Det er nyttigt at ikke kun lytte til musik, men også spille det. Hvis du ikke ejer spillet på enhver musikinstrument, synge! Syng dristigt og entusiastisk kan uden ord, helt at give sig selv til denne opgave, som om der ikke er nogen anden måde at formidle betydningen, men at synge.
10. trække vejret ordentligt
Åndedrættet er tæt forbundet med, hvad vi føler. Med hjælp fra visse åndedrætsøvelser kan forårsage en bestemt følelse. vejrtrækning praksis i dag et stort antal, men det er grundlaget for enhver indånding og udånding.
Opnå pacificeret tilstand er mulig gennem de langsomme, dybe vejrtrækninger. Og med hjertebanken eller, tværtimod, dens skjulte åndedrag, du vil være i stand til at komme til, hvor du ønsker udtryksfulde og følelsesmæssige tilstand.
Selvfølgelig betyder det ikke udtømmer følelser styringsteknik. Prøv, tog, kigge efter noget, der er rigtigt for dig, og vigtigst af alt - have det sjovt med din bevidste manifestation af den mangesidede personlighed!