Teknologisk afhængighed: du allerede afhængige, og hvad de skal gøre
Produktivitet Forholdet / / December 19, 2019
XXI århundrede er meget hurtig burst ind i vores liv og bragte den hurtige udvikling af computerteknologi og alt er forbundet med dem. Vi er vant til det faktum, at alle vores telefoner og vigtige kontakter gemt i telefonen, computere, nye bærbare og andre bærbare gadgets. Vi er helt afhængige af teknologi, er vi afhængige af det. Beregn, hvor meget du har computere derhjemme, skærme, telefoner! Meget? Telefoner sikkert mere end antallet af personer i din familie og din pc helt sikkert på alle.
© foto
Hvorfor er vi så afhængige af moderne teknologi og alt er forbundet med dem?
problem
afhængig af udviklingen af
Vidste du, at nogle videospil give impulser til højdepunkt dopamin i hjernen? Husk på, at som dopamin frigives, når der dyrker sex og spise ting, der anses for nødvendige for overlevelsen af den menneskelige art. En ond cirkel - spil giver impulser til fremhæve dopamin, og dopamin - det er noget i retning af glæde hormon (hans narkotiske analoger - amfetamin, metamfetamin, efedrin), henholdsvis senere igen ønsker at få glæde af spillet, og vi igen Vi sidder ned for at spille.
Men dopamin frigives ikke kun, når vi spiller videospil. Præcis den samme effekt er e-mail-bekræftelse. Tæl hvor mange gange om dagen kan du tjekke din postkasse, selvom der ikke er noget særligt vigtigt? Dette gælder især for bip, der ledsager modtagelse af en ny meddelelse. Du ved ikke, om dette er et vigtigt budskab, men stadig kløe at se, hvad der er det, selv om det er en almindelig spam. Det opnåede direkte afhængige af signaler og til at tænke på forsøgene i Pavlov hunde.
Mens der kun var stationære computere, problemet var ikke så stort. Men så snart der var bærbare computere, netbooks, smartphones og forskellige elektroniske gadgets såsom iPad, tingene blev meget værre, fordi nu du tjekke din e-mail (Twitter, Facebook, Vkontakte - understregning) er ikke kun derhjemme, men også inden for transport, på caféer, på en skovtur, hvor som helst der er internetadgang. Og nu her er det muligt at tilføje på det mobile internet og WiFi.
Information overload
Nu genbruger vi tre gange mere information end det var for 50 år siden. Og det bliver mere og mere. Hvis tidligere til udskrivning bøger måtte udøve en stor indsats og tid, nu er det nok til at sidde ned ved computeren og sætte det i nettet. Nu bare skrive, ikke kun forfattere, journalister og diverse offentlige personer, og alle, der ved, hvordan man læse og skrive. Derfor filteret er nu nødvendigt at mere grundigt og meget større mængder af information. Og på trods af alt dette, kan vi ikke bruge tre dage stille og roligt uden prochitki nyheder (især dem, der vedrører en verden af teknologi), fordi vi er bange for, at noget taber og ikke gøre op. Som sagt den røde dronning fra "Alice i Eventyrland" - "I denne verden, min kærlighed, at blive på plads, er du nødt til at flygte, men for at flytte, skal du køre endnu hurtigere."
teknologiske etikette
I de sidste par år, "lomme" suppe opdateret med stor hastighed. Er det rigtigt at kradse selv korte indlæg på Twitter, mens du sidder bag rattet? Jeg tror det ikke. Men nogle stadig gør det. Ligeledes ville det ikke være meget høflig møde i selskab med venner begrave i din smartphone og læse der en foder eller tjekke e-mail. Husk, at du ikke er forpligtet til at besvare alle beskeder med det samme. Ja, der er tidspunkter, hvor det er en nødsituation, men stadig nå hænderne til kontrol og reagere. Bemærkelsesværdigt, når dette er en god nyhed - positiv andel med venner, hvis alt dette ikke er meget flot, så er du ikke alene ikke hvile fra arbejde, men også ødelægge stemningen af dem omkring dig mennesker.
beslutning
Så hvad gør vi for at stoppe konstant stirre på skærmen, og ikke at tilbringe weekender og aftener for præfikset, og endelig begynde at se og høre verden omkring os og de mennesker?
Ude af øje, ude af sind
En fælles scenarie: du trækker telefonen op af lommen for at kontrollere den tid, samtidig begynde at tjekke deres e-mail, det trækker telefonsvareren breve mv Som et resultat, er en enkel og kort drift "kontrol tid" forvandlet til et sæt operationer, der tager kun 5 Mere tid. Hvis du trak telefonen til at se tiden, så prøv at gøre netop dette, og ikke mere. Hvis du holder ganske vanskeligt fra e-mail-scanning - slid på hånden ur.
Du - ikke en maskine til at udføre flere opgaver samtidigt
Det betyder ikke, at vi skal nu alle ting at gøre hver for sig. At lytte til dine yndlingsnumre, mens den kører også kan tilskrives flere opgave, men det er fremmes. Men forsøget på at samtidigt at se transmissionen af tv eller en film, og udfører på det tidspunkt, hvor arbejdet ikke er meget velkommen. Du kan ikke koncentrere ordentligt på arbejde og savner det sjove i transmissionen. I sidste ende, vil kombinationen af konstante tilfælde føre til, at du simpelthen ikke vil være i stand til korrekt kun fokusere på én ting. Som en konsekvens, at arbejdet ikke er så høj kvalitet i en længere periode vil blive henrettet. Det kan også omfatte arbejde på computeren på projektet og den samtidige scanning af meddelelser i messenger, kvidre og sociale netværk. Til eksperimentet prøve at slukke alle de overskydende og kun fokusere på arbejdet. Jeg tror, det vil tage den halve tid, hvad med den medfølgende åbne sociale netværk og budbringere.
aldrig undskylder
Hvor ofte har du undskylde, at vi ikke kunne tage telefonen, fordi jeg gik til metro / gående med et barn / gør i gymnastiksalen? Først skal du Du behøver ikke at undskylde for noget, der ikke var til rådighed under off-timer. For det andet viser din afhængighed reagere på beskeder med det samme. Stop undskylde. Du - personen kan simpelthen ikke være i stand til at gøre alt på én gang. Tillad dig selv den luksus at reagere på en meddelelse, når du har mulighed for og lyst til dette. Selvfølgelig betyder det ikke, at du trygt kan ignorere breve fra kunder i arbejdstiden. Ellers folk er ikke meget ægte følelse kan være, at du kan svare på opkald og e-mails på hvilken som helst dag og tidspunkt på dagen.
Organiser din tid
Normalt taler vi mere om organisationen af deres tid, end rent faktisk at gøre det. Start med posten! Mange e-mail-klienter tilbyde dig meget belejligt for denne business-værktøjer (mapper, genveje, etc.). «Prioriterede e-mails"Googles vil være meget nyttigt for at dele dit budskab til bare" vigtigt "eller" meget vigtigt ". I øjeblikket er der kun en beta-version ikke er tilgængelig for alle.
Under alle omstændigheder, fravænning, altid og overalt at være uadskillelige med deres devaysa og opholde sig længe uden kommunikation ikke er smertefri. Gør dig klar, du vil under alle omstændigheder bryde og let panik at du gik glip af noget. Men det er det værd. Du vil føle sig meget friere og den tilstand af "always-on forbindelse" giver kun tilsyneladende frihedFaktisk vi fast klæber til teknik og steder leve- 'Internet.
Jeg foreslår at gennemføre et eksperiment, og at dele resultaterne! Til at begynde, minimere mængden af e-mail-scanning eller slukke for alle de budbringere under udførelsen af arbejdet (hvis behøver ikke de samme budbringere, naturligvis) til hende - hvor mange almindeligt udfører og droppede det tid efter blackout?