Hvad hvis du kastede

Måske hver mand mindst en gang i livet skiltes med sin anden halvdel. Tja, når det sker efter gensidig aftale: begge parter er afkølet sammen, følelse brændt ud, var kærlighed. Men det sker også, at en af ​​de par beslutte at afslutte forholdet på egen hånd og blive den anden, før den kendsgerning. Denne pludselige beslutning er et chok, smerte, såret, angst, og en masse andre negative følelser, som på en måde skal klare. I denne artikel vil vi vise dig, hvordan man overlever adskillelsen, trække dig ud af denne tilstand og komme videre.

Skriv et brev

Afsked - en meget ubehagelig proces. I de farvel diskurser altid talt meget, men ikke alt. Efter nødvendigvis er stadig en masse ting, som jeg ønsker at forklare, udtrykke, men toget havde allerede forladt. I krisesituationer, psykologer anbefale

holde en dagbog og sprøjt ned på papir alle de negative tanker og følelser og ikke at hamstre dem i dig selv.

Du kan holde en dagbog, men du kan skrive et brev til den person, der forlod dig. Og det er ikke trykt på tastaturet, nemlig skrive pen på papir - det er en meget vigtig forudsætning.

En anden vigtig betingelse: navnet på kontaktpersonen for den person. Hurtig alt det indestængte op, skylden, harmes Hent din tabte. Vigtigere er det, ikke holde disse følelser i sig selv. Fortæl os i dette brev alt, hvad der ikke havde tid til at tale på mødet. Hvis du er vred - sagde dette, hvis ked af noget - bede om tilgivelse.

Slip af med det negative, er det ikke nødvendigt at trække ham sammen gennem livet. Efter alt, hvis negative følelser ikke kan passere et eller andet sted, vil de bo hos dig og vil skubbe, trække tilbage.

Giv dig selv tid

Det sværeste efter at bryde op er ikke noget, du forbliver alene, men at du forbliver alene med alle dine glade minder fra leddet. Hver ting, gade, træ, bænk, lygtepæl minder om fælles gåture og samværet. Og hvad erindringer er, og årsagerne til disse erindringer ikke rundt, bringer stor smerte.

Med denne smerte er nytteløst at gøre noget, bør det være let at leve. Og det tager tid. Giv dig selv denne gang. Så længe det er nødvendigt.

Du kan haste forskellige ideer, stereotyper og frygt: det er nødvendigt til hurtigst muligt at finde dig selv en anden, fordi tiden går; det er tid til at starte en familie, og du har ingen; hvis du ikke skynde nu, vil i alderdommen forblive alene, og så videre. Chase disse tanker væk. Alt har sin tid, og nu er det tid til at give slip på tidligere forhold.

Tillad dig selv at leve dit liv

Tilgiv og give slip - hvad psykologer rådes til at komme videre. Lyder logisk og simpelt, men det er meget svært i det virkelige liv. Det vil tage en masse tid og følelsesmæssig energi.

Hvis du i dag ikke er villig til at virkelig tilgive nogen, i det mindste tillader dig selv at ikke se tilbage at leve deres liv. Stop for at gå til den side af sin tidligere partner i sociale netværk, læse tweets, se billeder i Instagram.

Ved at gøre alt dette, er du i det mindste indirekte, at fortsætte med at deltage i livet for en person, mentalt at være sammen med ham. Selvfølgelig, op til et vist punkt, kan det hjælpe at håndtere stress, men så vil han trække sig tilbage. Det vil være lettere, når du bevidst stoppe med at gøre dette og begynde at leve mit liv. Må ikke klamre sig til fortiden, for bedre at tænke på nutiden.

Skift deres måder

For at stoppe lever i fortiden og føler undertrykkende smerte af glade minder, fylde mine virkelige interessante begivenheder og nye bekendtskaber. For at gøre dette, skal du ændre din sædvanlige måde at handling, og måske endda miljøet. Prøv at gøre noget aldrig gjort før. Gå til master class, skrive en sang i et pladestudie, gå til afsnittet af kampsport. Nye erfaringer, nye følelser, vil nye mennesker bidrage til at udvide din verden. Udforsk den nye hobbyerDet er virkelig spændende.

Vær med mennesker

Under alle krisesituation støtte fra familie og venner er uvurderlig og uerstattelig. Så du skal ikke give op, når familien trak dig en hjælpende hånd, går ikke i sig selv til at sørge i ensomhed og begræde deres skæbne.

Vær med mennesker. Tal med dem, grine, gåtur, mødes. Vær åben over for verden og ikke låst op i hans nære lille verden.

Prøv at se på din situation er ikke ofrets stilling (som jeg tabt på grund af afslutte forholdet), og med en vindende position (jeg fik nydt godt af dette). Må ikke få hængt op på det negative, bedre vende deres opmærksomhed på de positive aspekter.