15 sejeste opskrifter smoothie med banan, jordbær, kiwi, æble, avocado, og ikke kun
Uddannelsesprogram Mad / / December 19, 2019
Disse lyse, velsmagende, hjertelig og flavorful drikkevarer, du ønsker at forberede igen og igen.
1. Smoothie med banan, jordbær og yoghurt
ingredienser
- 10-15 mellemstore jordbær;
- 1 banan;
- 350 ml mælk;
- 250 g græsk yoghurt.
forberedelse
Cut jordbær og banan store stykker, sat i et enkelt lag i en taske eller på et fad. Placer i fryseren i mindst 2 timer. I en blender, hæld mælken, tilsæt yoghurt, bær og banan og piskeris sammen.
prøve🥛
- 10 opskrifter på lækker milkshakes
2. Smoothie med fersken, banan og hindbær
ingredienser
- 120 ml fersken juice;
- 1 fersken;
- 1 banan;
- 150 g hindbær.
forberedelse
Hæld saften i skålen af en blender. Tilføj frugter og bær og piskeris indtil glat.
Køl ned🥤
- 15 opskrifter på hjemmelavet limonade, at smager af butik
3. Smoothie med avocado, banan og kondenseret mælk
ingredienser
- 1 stor avocado;
- ½ banan;
- 3-4 spiseskefulde kondenseret mælk;
- 120 ml mælk;
- stor håndfuld isterninger.
forberedelse
Sæt avocado og banan i en blender. Tilsæt kondenseret mælk, mælk og is, og pisk sammen.
bogmærke🥑
- 11 levetid hacking med avocado
4. Smoothie med mango og yoghurt
ingredienser
- 1 mango;
- 120 g yoghurt;
- 1 spiseskefuld honning;
- et par isterninger.
forberedelse
Piskeris blender mango pulp med yoghurt og honning. Tilføj is og pisk igen.
Husk😍
- Sådan spiser mango
5. Smoothie med appelsiner, gulerødder, yoghurt og fersken
ingredienser
- 1 appelsin;
- ½ fersken;
- 60 ml appelsinsaft;
- 120 g græsk yoghurt;
- 1 gulerod.
forberedelse
Skil den orange i skiver. Skræl og groft hak fersken. Hæld frugten i et enkelt lag i en pose eller i en skål og opbevares i en fryser i mindst 2 timer. Pisk blender, juice, yoghurt, frugt og groft revet gulerødder.
Vær opmærksom🧐
- Sådan Cook en sommer smoothie uden recept
6. Smoothies med orange, sukkerroer og ingefær
ingredienser
- 1 medium beet;
- 1 appelsin;
- ½ tsk fint revet frisk ingefær;
- 180 ml appelsinjuice.
forberedelse
Kog rødbeder dampet indtil de er møre. Arrangere skiver af roer, appelsin segmenter og ingefær i en blender. Hæld saften og pisk sammen.
Forbered🍲
- 10 enkle og lækre retter fra roer
7. Smoothie med avocado, kiwi, yoghurt og spinat
ingredienser
- ½-1 avocado;
- 2 kiwi;
- 120 ml appelsinjuice;
- 120 g naturlig yoghurt med vanillesmag;
- 1 bundt spinat.
forberedelse
Skive avocado og kiwi store stykker. Hvis du tager en hel avocado smoothies vil være mere tæt. Sætte brikkerne i et enkelt lag i en pose eller i en skål og opbevares i en fryser i mindst 2 timer. Pisk blender, juice, yoghurt, avocado, kiwi og spinat.
Treat kære🥗
- 10 spændende opskrifter med spinat for enhver smag
8. Smoothies c druer, bananer og broccoli
ingredienser
- 180 ml mandelmælk eller anden plante;
- 150 g grønne druer;
- 1 banan;
- 100 g broccoli blomsterstande.
forberedelse
Placer ingredienserne i en blender skål og pisk indtil glat.
Køl ned☕️
- 10 fedeste kold kaffe opskrifter med chokolade, banan, is og ikke kun
9. Coconut smoothie med ananas og banan
ingredienser
- 150 g ananas;
- 1 banan;
- 250 ml kokosmælk;
- et par isterninger.
forberedelse
Whisk blender, ananas, banan og kokosmælk. Tilføj is og pisk igen.
Gør🍹
- 10 opskrifter på alkoholfrie cocktails til ferien bordet
10. Smoothies med æble, agurk, avocado og mynte
ingredienser
- 1 stor agurk;
- 1 grønt æble;
- ½ avocado;
- kviste noget mynte;
- 1 spiseskefuld honning;
- stor håndfuld isterninger.
forberedelse
Skær skrællet agurk, æble og avocado skiver medium. Put i en blender, tilsæt mynte, honning og pisk sammen. Omrør isen og pisk igen.
Forkæl dig selv🍏
- 15 opskrifter på bagt æble med nødder, karamel, ost og ikke kun
11. Smoothies c ananas, kirsebær og banan
ingredienser
- 120 ml ananassaft;
- 100 g ananas;
- 1 banan;
- 150 g kirsebær.
forberedelse
Pisk alle ingredienserne en blender, indtil glat.
Husk🍍
- Sådan skrælle og skære ananas: trin for trin instruktioner med video
12. Smoothie med pære, orange og grøn te
ingredienser
- 1 appelsin;
- 1 pære;
- 50 ml af grøn te;
- 1-2 teskefulde af honning.
forberedelse
Pres saften af en halv appelsin. Rengør den resterende halvdel af appelsin og pære. Pisk blender, frugt, appelsinjuice, kold te og honning.
bage🍐
- 10 kager med pærer, uimodståelig
13. Chokolade smoothie med yoghurt, figner og jordnøddesmør
ingredienser
- 170 g yoghurt;
- 1 spiseskefuld jordnøddesmør;
- 2-3 teskefulde kakaopulver;
- ¼ teskefuld kanel;
- 3-4 store tamarind;
- 60 ml vand;
- et par isterninger.
forberedelse
Put i en blender yoghurt, jordnøddesmør, kakao, kanel og udstenede datoer. Tilsæt vand og is og pisk sammen.
Master de nye desserter🍪
- 15 opskrifter på chokolade chip cookies, kan du prøve med sikkerhed
14. Smoothie med jordbær, banan, chia frø og jordnøddesmør
ingredienser
- 1 banan;
- 6-8 mellemstore jordbær;
- 250 ml kokosmælk eller anden plante;
- 1 spiseskefuld af chiafrø;
- 1 spiseskefuld jordnøddesmør.
forberedelse
Skær jordbær banan og store stykker, sat i et enkelt lag i en taske eller på et fad. Placer i fryseren i mindst 2 timer. Hæld mælken i blenderen, tilsæt banan, jordbær, chia, og jordnøddesmør og pisk sammen.
Diversificere menuen😋
- 4 dessert med chiafrø: appelsin, bær, kaffe og æble med kanel
15. Smoothie med banan, havregryn og jordnøddesmør
ingredienser
- 1 banan;
- 250 ml havre eller andet vegetabilsk mælk;
- 4 spiseskefulde havreflager;
- 1 spiseskefuld ahornsirup, honning eller andet sødemiddel;
- ¼ teskefuld kanel;
- 1 spiseskefuld jordnøddesmør.
forberedelse
Læg alle ingredienser i en blender og pisk indtil glat.
se også🍓🍌🍒
- 5 vitamin frisk juice, der kan fremstilles på ethvert tidspunkt af året
- 12 frugt og bær salater, der er lækre kager
- 16 mest nyttige frugt og bær, som ikke vil gøre ondt
- Gør det selv: The Complete Guide til forberedelse af protein smoothie
- 5 enkle smoothies til morgenmad