Som forskelligartet spise til prisen "instant nudler"

"Doshirak" i Rusland er ikke kun det mærke, men også en meme. Nudler er nævnt som en henvisning den mest økonomiske magt. Det menes, at hvis skiftet til "doshiki" og derefter under på en skala fra sparsommelighed har ingen steder at falde.

En pakke vil koste 42.49 rubler (herefter anvendt til beregningen websted Internet shop "OK" med levering i St. Petersborg). Ved tre måltider om dagen er 127,47 rubler per dag eller 892.29 rubler om ugen. Faktisk omkostningerne er lave. En anden fordel ved sådanne nudler - madlavning hastighed. Men spise nogle "instant nudler" triste.

Layfhaker forstår, at du kan købe i stedet for instant nudler til at spise en mere varieret og ikke bruger en masse tid til at lave mad. Bemærk: portionsstørrelser i de fleste tilfælde kan øges og stadig holde sig inden for budgettet. Omkostningerne reduceres også, hvis vælge produkter billigere og kigge efter rabatter (for beregningerne anvendes, er ikke budgetforslagene).

morgenmad

De traditionelle morgen måltid retter egnede til andre måltider. Der er ingen dikkedarer - bare en enkel, hurtig og velsmagende indstillinger.

1. Havregryn vand ost

Udarbejdet hurtigt og giver en følelse af mæthed i lang tid.

ingredienser

• 50 gram havregryn;
• Salt til smag;
• 15 g ost.

forberedelse

Havregryn hælde salt vand, således at det dækker finger flager, og sende mikrobølgeovnen i 2-2,5 minutter. Riv osten på en fin rivejern. I den færdige havregryn hæld osten og bland.

Totalt: 16,5 rubler per portion.

2. Havregryn med mælk marmelade

En anden variant af grød. du kan tilberede grød med rå mælk, hvis det ønskes, med syltetøj på vandet, tilføje noget og stadig få nok budget.

ingredienser

• 50 gram havregryn;
• 100 ml mælk;
• 100 ml vand;
• 20 g syltetøj.

forberedelse

Havregryn hælde mælk og vand, rør rundt og kog i mikrobølgeovnen 2-2,5 minutter. Tilsæt marmelade, og spise.

Totalt: 20,5 rubler per portion.

3. røræg

Æggeretter er billige og er forberedt næsten lynets hastighed - selv de nudler har ikke tid til at brygge.

ingredienser

• 1 tsk olie;
• 2 æg;
• salt, krydderier til smag.

forberedelse

Smør panden med olie og sted i brand. Hvis du vil have stegt æg, forsigtigt slå æggene og hæld dem i gryden, hvis røræg - tidligere slå dem. Tilsæt salt og krydderier.

Totalt: 15 rubler per portion.

4. Kogte æg med creme fraiche og brød

Canonicity mulighed - med mayonnaise, men vil fokusere på en sundere sovs.

ingredienser

• 2 æg;
• 1 spiseskefuld creme fraiche;
• salt, krydderier til smag;
• 1 skive brød.

forberedelse

byld æg. Bland creme med salt og krydderier. Skræl og skær æggene, børste halvdelen af ​​saucen. Serveres med brød.

Totalt: 21 rubler per portion.

5. semulje

Hvis det sidste gang du spiste det i børnehaven, at det er tid at give en ny chance til krydset.

ingredienser

• 250 ml mælk;
• 2 spiseskefulde semulje;
• 20 g syltetøj.

forberedelse

Skyl panden med koldt vand og hæld mælk tilbage. Anbring beholderen på komfuret. Når mælken koger, hæld en tynd strøm til korn, under konstant omrøring. Vent til indholdet i gryden kommer i kog, og lad det simre i yderligere 2-3 minutter. Glem ikke at røre for at undgå klumper. Derefter overføre til en skål og tilsæt marmelade.

Totalt: 27,5 rubler per portion.

6. Grød "Druzhba"

For dem, der ikke har tid til at kede sig af semulje.

ingredienser

• 150 ml mælk;
• 100 ml vand;
• 20 g hirse;
• 30 gram ris;
• 1 teskefuld sukker.

forberedelse

Bland mælk med vand, bring det i kog. Drys hvede og ris, rør rundt og lad det simre i ca 30 minutter. Du kan tilføje sukker, når madlavning eller drys dem koge grød - hvordan at elske mere.

Totalt: 16 rubler.

7. Puff konvolutter med marmelade

Hvis fritid er længere end 5 minutter, kan du forberede en kompliceret fad.

Ingredienser til 5 portioner

• 500 g butterdej;
• 200 g af en marmelade;

forberedelse

Butterdej lidt rulle, skåret i firkanter, sted i midten af ​​hver marmelade. Knib to modstående kanter af konvolutterne. Bage i 15 minutter ved 180 ° C.

Totalt: 33 rubler per portion.

Frokost og aftensmad

Med morgenmad kun, men til frokost og middag, jeg ønsker at spise noget posytnee. Du kan skifte mellem disse muligheder eller tilføje ekstra ingredienser i dem.

1. stegte kartofler

Ikke den mest nyttig funktion, men "Doshirak" er heller ikke den første på listen over kandidater til ordentlig ernæring.

ingredienser

• 3 store kartofler;
• 1 spiseskefuld solsikkeolie;
• salt, krydderier til smag.

forberedelse

Vask, skræl og skive kartoflerne. Varm olien i en stegepande. Hæld tilbage kartoflerne, tilsæt salt og krydderier, steges til de er gyldenbrune.

Totalt: 17 rubler per portion.

2. Makaroni og ost

De samme nudler, men stadig billigere.

ingredienser

• 70 g af pastaen;
• Salt til smag;
• 20 g ost.

forberedelse

Kog pastaen i saltet vand indtil de er møre. Riv osten. Dræn vandet fra pastaen og hurtigt, før de er kølet ned, bland med ost.

Totalt: 21 rubler per portion.

3. Jellied kage af kål

Forberedelse lige spist hurtigt.

Ingredienser til 4 store portioner

• 500 g kål;
• 1½ spiseskefuld solsikkeolie;
• 2 æg;
• ½ tsk salt;
• 2 kopper yoghurt;
• 1 kop mel;
• ½ teskefuld bagepulver.

forberedelse

Hak kål og sauter det i 1 spsk olie. Piskeris æggene med saltet, yoghurt, tilsæt mel og bagepulver.

Smør form af olierester. Hæld i det halve af dejen, sætte fyldet, og på toppen - den resterende dej. Bage i 35-40 minutter ved 180 ° C.

Totalt: 19 rubler per portion.

4. Koteletter fra zucchini med ris

I stedet for zucchini kan bruges kål at gøre fadet endnu billigere.

ingredienser

• 50 gram ris;
• 1 medium zucchini;
• 1 æg;
• salt, krydderier til smag;
• 1 spiseskefuld vegetabilsk olie;
• 2 spiseskefulde creme fraiche.

forberedelse

Kog risene indtil det halve. Zucchini, ren og gnide på en lille rivejern, pres overskydende væske. Bland de to ingredienser, tilsæt æg, salt og krydderier. Form bøffer og steges i smør. Serveres med creme fraiche.

Totalt: 40,5 rubler per portion.

5. med smeltet ost suppe

Vi får en meget stor del, eller to moderat.

ingredienser

• ½ gulerod;
• ½ lille løg;
• 1 tsk vegetabilsk olie;
• ½ liter vand;
• 1 kartoffel;
• 30 g nudler;
• ½ pakke smelteost;
• salt, krydderier til smag.

forberedelse

Løg og gulerødder rist og steges i vegetabilsk olie. Skræl kartoflerne og skær dem i tern. Vand, bring i kog, smide i en kartoffel, et par minutter senere - pasta, derefter ristede grøntsager og revet ost. Tilsæt salt og krydderier. Bring til parathed.

Totalt: 34 rubler per portion.

6. kartoffel zrazy

Hvis du ønsker at kulinariske bedrifter, men uden risiko.

ingredienser

• 2 kartofler;
• salt, krydderier til smag;
• 4 spsk semulje;
• 1 æg;
• 20 g ost;
• 1½ spiseskefulde olie.

forberedelse

Gør kartoffelmos på vandet, tilsæt salt og krydderier. Tilføj til det semulje og æg, bland grundigt. Ost rist. Foretag kager af kartoffelmos i midten af ​​hver sætte lidt revet ost. Form bøfferne, så osten forblev i midten. Steg dem i smør.

Totalt: 41 rubler per portion.

7. Ris med svampe

Psevdoplov for dem, der er forberedt på den sædvanlige gang, og der er ikke noget.

ingredienser

• ½ lille løg;
• ⅓ af gulerødder;
• 1 spiseskefuld vegetabilsk olie;
• 50 g svampe;
• 70 gram ris.

forberedelse

Hak løg, gulerod rist. Steg grøntsagerne i smør til de er gyldne brune, tilsæt de skivede svampe, bring parathed. Ris kog. Serveres sammen.

Totalt: 3o rubler per portion.

8. Pasta med æg

Ligesom alle strålende.

ingredienser

• 100 g pasta;
• 1 tsk vegetabilsk olie;
• 2 æg;
• salt, krydderier.

forberedelse

kog pasta, Læg dem i en gryde med varm olie. Pisk æg med salt og krydderier, hæld pastaen og bring parathed, under konstant omrøring.

Totalt: 24,5 rubler per portion.

9. stuvet kål

Klat fiber og protein.

ingredienser

• 500 g kål;
• 1 spiseskefuld solsikkeolie;
• 2 æg;
• salt, krydderier til smag.

forberedelse

Kål hugge, steges i smør og bringe til parathed. Kog æggene, skræl, hakke og bland med kål. Tilsæt salt og krydderier.

Totalt: 28 rubler per portion.

10. Patties med kartofler

Vi bliver nødt til at pille, men resultatet vil behage.

Ingredienser til 5 portioner

• 400 g kartofler;
• ½ løg;
• 1 spiseskefuld vegetabilsk olie;
• salt, krydderier til smag;
• 500 g butterdej.

forberedelse

Skræl kartoflerne, kog og mos det til puré. Løg skive og steges i en halv spsk olie til de er gyldenbrune, bland med kartoflerne, tilsæt salt og krydderier. Rul dejen lidt, skåret i rektangler og vend patties. Bagning Smør olierester, placere patties og bages i ca. 15 minutter ved 200 ° C.

Totalt: 20 rubler per portion.

resultere

Gem på mad er ikke så nemt som det ser ud. Men hvis der er ingen flugt, ikke nødvendigvis bare at spise instant nudler. Selv en del af den sædvanlige pasta vil koste dig mindre.

Billig mad er ikke altid afbalanceret i protein, fedt og kulhydrater, men også fra de "instant nudler til at spise," dette er ikke forventet. protein mangel kan genopfyldes på bekostning af indmad, kylling, bønner, ærter.

Spar på strømmen med omtanke, ellers stoffet vil bruge en masse mere end ophobes.