Fordele og skadelige virkninger af persimmon: hvordan man modtager et gebyr på vitaminer, ikke problemet
Uddannelsesprogram Mad / / December 19, 2019
Hvor nyttig persimmon
Sinker aldring og forbedrer synet
Som med alle den orange frugt, persimmon meget A-vitamin som beta-caroten. Fra 100 g persimmon krop kan modtage 12% af det daglige behov for dette vigtige element.
Vitamin A - en kraftfuld antioxidant, der beskytter cellerne mod frie radikaler, forsinker ældning og reducerer risikoen for kræftAntioxidant og antiproliferative aktivitet af Diospyros lotus L. ekstrakt og isolerede forbindelser.
A-vitamin er også en nøgle til et godt syn. Mangel på vitamin forårsager sygdommen er kendt som natteblindhed: en person begynder at se dårligt i tusmørke og mørkeVitamin A defiency.
Desuden vil beta-caroten ikke brænde i solen: det beskytter huden mod skadelige UV-stråler, tørhed og revnerLindrende virkninger af Diospyros lotus blad ekstrakt mod UVB-induceret hudskader i BALB / c-mus.
Det er vigtigt, at i persimmon vitamin A findes netop i form af beta-caroten. Dette reducerer risikoen for overdosis, ledsaget af problemer med synet, afskalning af huden, smerter i knogler og leversygdomme
hypervitaminose A. Det er således kun den tolvte del af molekylet af beta-caroten i spaltningen i den menneskelige krop bliver til vitamin A (retinol).Det styrker immunforsvaret
Persimmon prale en anden antioxidant i sin sammensætning. Dette vitamin C - en velkendt forsvarer af immunitetPersimmon (Almindelig Kaki) frugt: hidden fytokemikalier og sundhedsanprisninger. 100 g af frugt indeholder 10% RDA af vitamin, som hjælper med at forhindre forkølelse og influenza. Det er imidlertid kun effektiv som en forebyggende. Hvis hoste og løbende næse på vej, en persimmon af dem ikke længere gemme.
opløftende
Persimmon sød, fordi der er masser af sukker: glukose og fruktose. Og det er den mest nyttige form for sukker. Det styrker hjertet og forbedrer humør, og tallet effekt er ikke så meget som for eksempel saccharose. Så persimmon - det er også den samme antidepressive og beroligende In vivo og in silico sedativ-hypnotisk lignende aktivitet af 7-methyljuglone isoleret fra Diospyros lotus L.Som chokolade, kun mindre kalorieindhold: 100 g indeholder kun 60-70 kcal.
fights sygdom
Det høje indhold af kalium og magnesium persimmon - sikkerhedsstillelse karvægge og styrke hjertemusklen.
For astringerende virkning svarer det indeholder garvesyrePersimmon (Almindelig Kaki) frugt: hidden fytokemikalier og sundhedsanprisninger. Disse forbindelser hjælpe i behandlingen af diarré.
lindrer hævelse
Persimmon betragtes som en vanddrivende, fordi den har en masse vand. Tilbagetrækningen af overskydende væske fra kroppen, det hjælper med ødem. I dette tilfælde er kroppen mister kalium: makro element er indeholdt i persimmon, således at tabet straks genopfyldes.
Den skadelige persimmon
astrict
Men der har, persimmon ulempe. Overskuddet af tanninerGarvesyrer kan forårsage forstoppelse. En regelmæssig misbrug af persimmon i et par år, selv fører til dannelsen af en bezoar i maven - tætte kugler af dårligt fordøjelige stofferEn sjælden årsag til gastrointestinale phytobezoars: diospyros lotus.
Det kan føre til gulfarvning af huden
Det er værd at huske, og at for meget beta-caroten i kroppen kan føre til en gulfarvning af hudCarotenemia, Især hos børn. Men de sundhedsmæssige risici denne betingelse er ikke, og du kan nå det, hvis du spiser i en uge 2-3 kg af caroten-holdige fødevarer.
Hvor mange kakifrugter kan spises
Så Persimmon er god i moderate mængder. På dagen for raske voksne, anbefales det at spise ikke mere end fire frugter.
For at reducere de negative virkninger af persimmon på et minimum, spiser kun modne frugter: de har mindre tannin.
Hvis umodne bær i blød i køleskabet, de modnes, bliver sødere og astringerende effekt svækkes. Det betyder, at indholdet af tanniner i frugten vil falde, så problemerne med tarmene kan ikke være bange.
Hvem skal være forsigtig
Mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse
Tanniner "tyggegummi op" indholdet af maven. Denne funktion vil bidrage til at overvinde diarré, men placeringen af mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse, vil kun forværre.
Mennesker med overvægt
Nyttige monosaccharider stadig sukker. Derfor er de, der er overvægtige, ikke blive involveret i persimmon: en eller to frugter om dagen burde være nok.
diabetikere
Persimmon er ikke kontraindiceretVurdering af det terapeutiske potentiale af Persimmon Leaf Extract på prædiabetes Emner ved sukkersyge den anden type, men en dag anbefales at spise mere end en frugt, bær og administreres i kosten bør være gradvis, da audio segmenter.
Liget af hver person kan reagere på sukker i persimmon på forskellige måder, så diabetikere bør rådføre sig med en læge.
gravid
Persimmons kan spises, og under graviditeten. Men det er nødvendigt igen at huske det høje indhold af sukker og tanniner, der kan føre til problemer i tilbøjeligheden til overvægt og forstoppelse.
Men fordelene ved persimmon for gravide kvinder stadig dækker de mulige uønskede virkninger. Hvis du spiser en dag ikke mere end en eller to frugter, rig på vitaminer og sporstoffer Kaki gavn både mor og barn.
Amning bør erindres, at persimmon, som enhver anden frugt, der kan forårsage allergi hos barnet.
børn
Men for børn op til tre år, bør der ikke være en persimmon. Blame udover tannin, hvilket kan medføre, at barnet forstoppelseLille tarmobstruktion hos børn på grund af persimmon phytobezoars.
På den skrøbelige tarmkanalen barn persimmon handler uforudsigeligt, så børn fra tre til ti år, det bør gives med forsigtighed, startende med en eller to skiver. Og derefter udelukket fra kosten, hvis barnet begynder allergi eller tarmproblemer.
Se også:
- Morgenmad ideer: Bagt persimmon →
- Opskrift: Winter sunde salater c Kaki →
- Hvad er brugbare granater →