Fra hvad vi kan for at forberede vinter smoothies
Mad / / December 19, 2019
Smoothies er rige på vitaminer og antioxidanter, og giver også en masse energi. nyttige cocktails vil derfor være meget nyttigt, især om vinteren. Layfhaker fortælle dig, hvilke produkter er bedst egnet til vinteren version af drikken.
Sommer smoothies problemer ikke opstår, da ingredienserne vokser på et træ, eller under fødderne. Om vinteren kan vi ikke altid har råd til den luksus at en frisk frugt. En mangel på vitaminer og sollys påvirker vores humør, produktivitet og generelle sundhed.
Smoothies betragtes som nyttige og nærende fødevarer, som forsyner kroppen med de nødvendige elementer til sporten, og det ikke efterlade spor i form af overskydende centimeter i taljen. Derfor vil nyttige drinks i vinteren være meget nyttig.
bananer
Bananer - en af de mest tilgængelige året rundt produkter. På ganen, de er ganske neutrale og kombineres med mange produkter. Da smoothies - en kold drink og is om vinteren for at tilføje ikke virkelig ønsker at skabe en cool cremet brug frosne bananer. Skræl dem, skåret i små stykker og sende i fryseren.
Før madlavning, fjerne banan smoothies i blenderen og tilsæt resten af ingredienserne. For eksempel, almindelig yoghurt uden aromaer frosne bananer - lækker, sund og nærende morgenmad. Søde Lovers kan tilføje lidt sukker eller sirup.
Frosne bær og frugter
Frosting kan ikke kun bær, men frugt. For eksempel, pærer eller ferskner. Eller enhver anden af dine foretrukne frugt, som er svære at finde i vinteren. I frossen tilstand er stor erstatning for is.
Hvis din blender er vanskeligt at håndtere hårdt frossen frugt, kan du lade dem i et par minutter. Og når de er lidt tø, skæres i små stykker. Hvor at tilføje dem - i mælk eller yoghurt - du bestemmer.
nødder
En anden variant nyttige og nærende kosttilskud smoothie - nødder eller nøddeolie. Men det er bedre at vælge den nødder i sin reneste form - jordnødder, mandler, hasselnødder, cashewnødder, valnødder. Smoothie med bananer og nødder kan blive en af dine foretrukne morgenmad.
tofu
Det er ikke meget enkel og billig version af en smoothie, men fans af den nye og usædvanlige, kan du prøve. Tofu - et nyttigt produkt, der tilføjer en cocktail af glat tekstur og krop - nyttige proteiner.
Bland tofu, sojamælk, lidt sukker sirup og frosne jordbær og få en velsmagende og sund drik.
havregrød
Blot tilføje lidt hakket havregryn smoothie og få et nærende og sund morgenmad atlet. En stor mulighed - yoghurt, havregryn, bananer og honning. Mere kan tilføjes til ernæringsmæssige datoer. I dette tilfælde, honning er bedre at fjerne. Efter sådan en morgenmad vil du ikke føle sig sulten.
Mere kan forberede smoothies med havregryn og friske æbler. Bland yoghurt (eller mælk med creme fraiche), havregryn og en banan. Den resulterende blanding tilsættes lidt finthakket frisk æble. Lækker cocktail klar.
Frosne yoghurt og citrus
For at forberede smoothies kan du bruge frosne yoghurt og citrus.
Freeze vanille yoghurt eller yoghurt uden aromaer. Så hugge frossen yoghurt i en blender med appelsin eller mandarin. Out ikke kun nyttig, og velsmagende, men også meget usædvanligt.
Som for mælk og mejeriprodukter, kan bruges ikke kun yoghurt og mælk. Du kan prøve alle at finde på butikshylderne. De vigtigste ting - at sikre kompatibilitet af produkter, som du kommer til at tilberede en cocktail.