Hvor mange gange om dagen du skal spise for at bringe kroppen i orden og ser bedre
Mad / / December 19, 2019
Hvis du ønsker at slippe af med overskydende fedt, tænker ikke kun om, hvad du spiser, men hvor mange gange om dagen du spiser.
Ernæringseksperter har fundet, at mængden af fødeindtagelse i høj grad påvirker kroppens evne til at slippe af kropsfedt.
Forskerne gennemførte et eksperiment, hvor folk delte en vis mængde kalorier og protein i de tre eller seks måltider. Som et resultat, de, der spiste seks gange om dagen, væsentligt reduceret fedtmasse, og resten er ikke reduceret.
Vægten af deltagerne i eksperimentet ikke ændre, jeg vil gerne dig selv. Og det er langt vigtigere. Efter alt, når vi siger, at vi ønsker at tabe sig, i virkeligheden, vi ønsker blot at se bedre ud. Det er ikke i det antal kg.
Se din kost, spiser hver tredje time og spiser nok protein. Betragtet ideal 2 gram pr kg af din kropsvægt per dag. I gennemsnit bør et måltid tegne sig for 20-25 gram protein. Så du nemt kan slippe af med overskydende fedt og ændre din krop.