Bedste applikationer til iPhone, som vil hjælpe dig med at holde i god form

Arbejdsdagen er propfyldt fuld af det moderne menneske. Arbejde, venner, familie og børn - alt dette tager tid, og nogle gange er det meget vanskeligt at skabe sig en halv time til dig selv at foretage mindst et par grundlæggende øvelser for at opretholde fysisk kondition. Heldigvis er der mange applikationer til iPhone, som indeholder særlige uddannelsesprogrammer, der kan hjælpe dig med dette, ikke kun for at hjælpe, men også for at give ekstra motivation. Uanset om du er lige begyndt at motionere regelmæssigt eller allerede har valgt i et motionscenter - brug af særlige applikationer vil øge effektiviteten af ​​dine aktiviteter. Hvilke af dem bør være opmærksomme på? Lad os prøve at ordne dette med dig.

* * *

Couch til 5K

Couch til 5K er et specielt designet program, der sosretodochena menneskelig behandling for at sikre, at dække en afstand på fem kilometer. Dette resultat kan opnås, hvis du følger reglerne og gøre tre træningsprogrammer med 30 minutter om ugen. Programmet bruger tilgangen af ​​skiftevis løb og gang, startende med et minut og 90 sekunder for at køre væk. Med hver træning intrevaly øget, og med dem, og din udholdenhed. I sidste ende, der kører intervaller steget så meget, at du bare bliver nødt til at overvinde den planlagte distance.

Hvis du lige er startet ud og ønsker at holde sig til at køre nogle programmer og har motivationen - Couch til 5K er en stor mulighed.

JEFIT Pro

JEFIT Pro indeholder sæt af øvelser designet til at øge muskelmasse og styrke. Samtidig er alle styrke øvelser er valgt på en sådan måde, at deres gennemførelse ikke kræver nogen øvelse udstyr og projektiler. Du kan vælge de øvelser for de muskelgrupper, som du ønsker at fokusere og JEFIT hjælper dig med at opnå resultater. Ansøgningen er statistik over din træning, som, hvis det ønskes, kan synkroniseres med din konto JEFIT, så du kan få adgang til dem fra enhver enhed.

Hvis dit mål er at få muskelmasse og opbygge styrke, prøv JEFIT Pro.

4 minutters træning

4 minutters træning er baseret på udøvelsen metoden Tabata. Det ligger i det faktum, at du skal udføre øvelserne med høj intensitet i 20 sekunder, hvilket vil veksle med en ti-sekunders segmenter af resten. Mange mennesker mener, at denne tilgang er tilsvarende eller endda bedre end traditionel cardio træning. En stor fordel ved denne fremgangsmåde er den manglende behov for udstyr eller værktøj.

Hvis du har brug for en super-intens træning, der giver resultater - note 4 minutters træning.

7 Minute Workout

7 Minute Workout er stort set magen til 4 minutters træning - begge programmer er skabt på samme udvikler. Men i denne ansøgning, træningsprogrammet er ikke så intens og har en lang række øvelser med detaljerede illustrationer. Alt du behøver for at starte uddannelse - er dig selv og en almindelig stol, som vil blive brugt som et projektil. Som du fremskridt gennem uddannelse, vil programmet samle statistik, som du kan spore dine fremskridt og antal forbrændte kalorier. Også i 7 Minute Workout Der er særlige øvelser for pressen og mavemuskler, som vil være nyttigt, hvis du ønsker at fokusere på dem.

Hvis du har lyst til at gøre det, men har ikke tid til dette - 7 Minute Workout kan hjælpe i denne situation.

Fitness Buddy

Fitness Buddy ligner JEFIT Pro, men det fungerer på en lidt anden måde. Ved hjælp af de indstillinger, du kan vælge den muskel gruppe, du ønsker at arbejde; derefter angive, hvilket udstyr du har, og hvad du ønsker at bruge. Hver øvelse kommer med en detaljeret animerede billeder, som vil hjælpe dig med at forstå, hvordan man gennemfører dem. Traditionelt en ansøgning har et magasin, samler alle din statistik.

Hvis du er interesseret i en bred vifte af øvelser, forsynet med detaljerede instruktioner - vælg Fitness Buddy.

* * *

Og du bruger din iPhone som en hjælper under træning, kære læsere? Hvilke programmer vælger du for dig selv? Fortæl os om det kommentarerne og del dine oplevelser med andre læsere.