Stejl sammensætning af denne august til praksis gade træning

Layfhaker har gentagne gange tilbudt at din opmærksomhed offentliggørelsen af ​​gaden træning, så du sikkert ved så meget som muligt (og nødvendigt) at træne i hans gård i hjemmet, på kontoret eller i den tætte Taigaen skov. I dag vil vi fokusere på, hvad der kan hjælpe ophold på rette vej. Og det er ikke en revolutionerende design af sneakers, ikke den mobile app, nej. Faktisk kan ord ikke udtrykke, for i dag inviterer jeg dig til at vende vores musikalske valg. Kort sagt, gå videre, til højder af vandrette stænger!

Lad os ikke hengive sig argumenter om, hvad de sange, vil hjælpe dig med at fange den rigtige amplitude hjerte sammentrækninger. Jo mere, at vi har i tankerne kører ikke, hvis fordele er genstand for en Layfhakere overskriftAt have en fanskare.

Gør output magt eller at tage ud over barer, samt bæres på en lokal park eller et løbebånd, med musik afgjort sjovere. Hvis du mener forskning, Musik kan distrahere os fra den smerte og træthed, juble op, gør os montør og selv (et mirakel!) For at fremskynde stofskifte.

Lytte til musik, mens de udøvede, kan folk løber, svømmer eller cykle hvor længere afstand end i stilhed, nogle gange uden at vide det.

Costas Karageorghis (Costas Karageorghis), Brunel University medarbejder i London, betragtes som en af ​​de førende eksperter på området for sport psykologi. Han sammenligner musik med en slags tilladt psykostimulerende som forbedrer hastigheden og magt karakteristika. Kostas er svært ikke at blive enige: dejlige hjerterytmer eller riffs og virkelig ikke en joke motivere.

Men vi må forstå, at "Morning" Edvard Grieg - ikke præcis, hvad vi har brug for som en god uddannelse. Karageorghis anfører at opnå de bedst mulige resultater, bør udføres under klasse musikalsk komposition ved en hastighed, der ligger i området mellem 120 og 140 slag i minuttet.

Det er alt. Snarere den videnskabelige del af publikationen er færdig. Nu vil jeg opfordre dig til at fastgøre dine foretrukne headset og befalet at os selv: "Fra skruen!"

P. S. Af den måde, vises August i overskriften på publikationen er ikke tilfældig. :) På egen risiko, besluttede jeg at indsende for dine overvejelser mest, at hverken er en populær komposition, ofte hørt i radiostationen, men... mere "under jorden" behandling. Det er muligt, at du bare lyst til at danse - det er også en form for sport.

Vær i form, lytte til musik og læse Layfhaker!