Hvordan til at forebygge og overvinde de tømmermænd improviserede midler
Ferie Sundhed / / December 19, 2019
Vær ikke bange for at foreslå, at stort set alle voksne person bekendt med staten tømmermænd. Og jo ældre vi bliver, jo sværere er det at bære konsekvenserne muntert brugt feste. Det er ligesom den vittighed om de tre aldre. Den første alder: når du drikker hele natten, gåture og Gud ved, hvad de gør, men om morgenen, du ser ud som om du sov hele natten. Den anden alder: du drikker hele natten, gåture og Gud ved, hvad de gør, og om morgenen har du en visning... som hvis du gik hele natten, drikke og helvede-er, hvad han gjorde. Men den tredje - det er, når du sover igennem om natten og om morgenen, du ser ud som om du drak, gik, og Gud ved, hvad de gjorde.
Denne artikel vil primært være nyttige medlemmer af den anden alder. Selvfølgelig kan folk i den første kategori også drage fordel af mit råd. Fra dette vil de være et frisk nyt udseende Mere frisk. Garanteret. Den tredje kategori, jeg bare råde dig til at være opmærksom på den måde at leve på i generelle - øjeblikkelig midler der ikke er nok.
Så først: hvad der kan gøres for at tømmermænd eller ikke kommer på alle, eller manifesterede sig i den mest skånsomme måde.
1. Før du begynder at drikke, så glem ikke at spise.
Ja, ja. Det er rigtigt, og ikke omvendt. Først spise noget, og først derefter gå videre til alkohol. Selv om det er bare "harmløs" champagne. Som i øvrigt og ikke så harmløst. Tværtimod. Værre aperitif med hensyn til sundhed og du kan forestille dig. Kuldioxid fremskynder absorptionen af alkohol i blodet. Derfor, hvis dit mål - at få drukket så hurtigt som muligt, tanken om champagne på tom mave er vidunderlig! Hvis vi lider den næste dag, du ikke ønsker, er det bedst at vælge en vin til champagne.
Det samme gælder for alle andre kulsyreholdige drikkevarer med alkohol.
2. Snack før og efter de bedste fedtholdige fødevarer.
Ikke frugt, men noget større. Faktum er, at fedtstoffer indhylle maven indefra, ikke tillader alkohol til let trænge ind i blodbanen. Han, selvfølgelig, før eller senere vil der komme, men processen vil være langsommere. Hertil kommer, fedtstoffer forhindre overspænding i blodsukkeret, som hjælper dig med ikke at falde i en dyb søvn.
Perfekt egnet nødder, pesto, oliven. Hvis du allerede er på bordet, så er der et valg, og at bredere. Hørt i gamle dage fra en ven, at hendes mand altid drak før partiet et par spiseskefulde vegetabilsk olie. Så var jeg sjov, men nu er jeg klar over, at det punkt i dette var.
3. En regel, der blot at huske, men svært at anvende: på hver betjener alkohol skal udgøre en kop vand.
Ingen glas, og 150-200 ml vand. Efter alt, en tømmermænd - ikke at andre, som en konsekvens af dehydrering. Derfor smerter i hovedet. Og hvis du drikker en masse vand, så kan vi få drukket uden indblanding, men næste morgen vil vi leve en hel del lettere.
Selvfølgelig, fra synspunkt fordøjelse at drikke rigeligt med vand i løbet af måltid tid ikke er ønskelig, eller dårlig mad fordøje. Men her er vi af to onder vælge det mindste. Derfor ikke glemme vand.
En servering af alkohol: den (valgfrit):
- 1 shot vodka;
- 1 glas vin eller champagne;
- ½ flaske øl;
- 1 cocktail.
Regler for serien "graden nødvendigt at hæve", "øl uden vodka ..." og "ingen drinks" med tømmermænd virker ikke. Alt afhænger primært af mængden af alkohol indtaget, ikke sammensætningen. Selvfølgelig forudsat at du drikker kvalitet drikkevarer. For hvis det er "vin" blev skabt på ingen ved hemmelig produktion eller andet sted i forstæderne, her er vi Vi står ikke alene med tømmermænd, men med de sædvanlige forgiftning kemikalier, hvoraf det er den "vin" var gjort. Så min anbefaling her ville være næsten magtesløse. Forgiftning forhindret kun én kendt måde: ingen græs!
Nu råd til dem, der har overlevet den voldsomme part om morgenen indså, at selvom du ikke ønsker at leve, men det er nødvendigt.
1. Sørg for at spise noget fed og salt. Eller hver for sig: noget fed og noget salt.
Som jeg nævnte ovenfor, tømmermænd - dehydrering resultat. Et salt bevarer den nødvendige vand i kroppen. Derfor er den gamle idé om agurk lage er ikke så slemt.
Fedtstoffer har vi brug for at gendanne cellerne. Herunder - hjerneceller, der er hårdest ramt af dehydrering. Fedtstoffer er en del af cellemembranen, hvilket er grunden til, at de vil være meget nyttig.
Den eneste "men": det er bedst at give fortrinsret til en "god" fedt - nemlig umættede. De findes i alle vegetabilske olier. Bare glem ikke, at olien skal raffineres og koldpresset. Drik det med en ske, ligesom min ven mand, selvfølgelig muligt, men uden smag. Derfor spiser jordnødder, avocado, solsikkefrø (fortrinsvis saltopløsning). eventuelle fede fisk er også godt egnet. Selv sardiner i tomatsovs! Hvis der er strøm, så steger sig på olivenolie, røræg med tomater. Store fødevarer med en tømmermænd.
For dem, der spørger, hvordan man vælger og købe olie, der en artikel i min blog.
2. Banal - drik rigeligt med vand.
Ja, ofte ikke vil gå (ikke at der på tærsklen til champagne!). Men du er nødt til at tvinge dig selv. Før du slukker din hovedpine smertestillende fra apoteket, drikke to store glas vand. Gennem kraft, skal men dette skal gøres. 20-30 minutter bør være meget lettere. Garanteret.
3. Levering af vitamin C.
dette super-vitamin ikke kun er en antioxidant og beskytter celler, men også tynder blodet. Det er grunden til hovedpinen er fjernet på C-vitamin med samme succes som aspirin.
Dosering - mindst 1000 mg. Og endnu bedre 2000 mg. Drik det burde være masser af vand og tage under eller umiddelbart efter et måltid. Med en sund mave dåse og en tom mave.
Når de køber udvalgte vitamin C præparater med bioflavonoider (stoffer i planter). I deres struktur vil altid være enten en citron eller Acerola eller hyben.
4. Drik 2 tsk fiskeolie.
Hvis flydende fiskeolie er ikke til stede, egnede kapsler. Dosering - 2000 mg.
Fiskeolie hjælper også reparere celler, tynder blodet, og stabilisere blodsukkeret, og det vil hjælpe dig sove, hvis du har tid. Det er ofte en tømmermænd er forårsaget af det faktum, at vi ikke sove. Ja, selvfølgelig, mener vi, at vi netop afbrudt. Men faktisk søvn efter alkohol er meget lavvandet kun på grund af de øgede blodsukkeret. Selv en (!) Glas vin på middag forringe kvaliteten af søvnen. Og vores artikel udtrykkeligt for sådanne tilfælde ...
5. Drik ikke kaffe.
Heller ikke at juble eller at beskæftige mig med noget. Kaffe fremprovokere en endnu større stigning i blodsukkeret, og så vil det være et kraftigt fald. Koffein dehydrerer også kroppen. Derfor er det bedre at begrænse din te (helst ikke sort - i det, for meget koffein).
Endelig vil jeg bemærke, at hvis du fører som regel temmelig sund livsstil, tømmermænd, du vil have en mindre udtalt i forhold til dem, der har givet op på hendes hånd. Jeg ved for mig selv. Selvom jeg er en ernæringsekspert, men også deltage i et parti og drikke vin. Hvor undvære det! Men han bemærkede, at i de seneste år, jeg har tømmermænd ikke sker. Træthed - ja. Men under enhver mængde alkohol indtaget, og blandes i mit hoved gør ikke ondt længere. For ikke at nævne de andre "vidunderlige" konsekvenserne af sjov. Den første alder, desværre, jeg har allerede bagud, men den anden er stadig for lang tid at komme. På noget andet, men min magt, kan jeg ikke afskrives.
Årsager er to.
Først, når kroppen er fyldt med en ordentlig daglig portion mad kemi (Konserveringsmidler, farvestoffer og andre "charme" fødevareindustrien), er det lettere at udføre deres lever funktion. Det er grunden til den alkohol tilbagetrækning processen af organismen går hurtigt og smertefrit.
For det andet, når du træner regelmæssigt eller bare intenst flytte, dit ekskretionsorganerne system fungerer hurtigere og mere strømlinet. Selv når du sover. Det er derfor, opsvinget er hurtigere.
Et godt helbred til dig!