20 ting, du bør DO 1 januar

Layfhaker udarbejdet en liste over behagelige og nyttige ting, der kan kombineres med gårsdagens spise og se Olivier julefilm. Her er hvad du kan gøre for at starte året sundt, produktivt og lidt gladere.

1. opkræve et gebyr

nytaar er ideelle til at træne dig selv til at gøre en 10-minutters opladning om morgenen: disse dage er vi ikke i en fart at arbejde og få træt en masse mindre end normalt. Anbefaling relevant for dem, der klarer sig godt, hvis du bemærket, så hovedet summer, og en hvilken som helst fysisk aktivitet forårsager lidelse, så kan man denok og savner.

2. til gåtur

En halv times gåtur langs gaderne i det nye år vil vende tilbage til tonen og hjælp følelse tabt spildt dag. Udover walking - det er nyttigt, især for kontoransatte.

3. op med at ryge

Og hvis du ryger, så prøv at komme af med nogle andre dårlig vane. Uge uden stress på arbejdspladsen, folk lige ved hånden, en symbolsk dato - hvordan kan betingelser være mere passende?

4. call forældre

Som barn, fejrer vi ferie med mor og far, så - med dine venner eller betydelige andre. Kompensere for deres manglende tæt på forældre og behandle dem en uventet besøg eller endda et telefonopkald.

5. Gør en god gerning

Foretag en pengeoverførsel til en velgørende organisation, tage en killing på jonglering, eller i det mindste at give den trængende de ekstra ting - den nemmeste måde at starte året med gode gerninger.

6. dekoreret

Mest sandsynligt, har du allerede rengjort tærsklen til det nye år, så alt, hvad der er brug for - slippe af med spor af gårsdagens ferie. Hvis der er en fest, anbefalingen er stadig relevant - enhver ejer vil være glade for at hjælpe med fejende konfetti og opvask.

7. opdater liste

Kig på tjeklister og genstande i Task Manager. Fundet mange opgaver, hvor der i det forløbne år har ikke engang begyndt? Fjern sikkert. Det samme gælder for bogmærker i browseren spørgsmål uhørte podcasts og endda abonnementer på YouTube.

8. Hold en dagbog eller blog

Blog hjælper til at forstå sig selv og deres følelser, danner et synspunkt og evnen til at træne forfattere. Den første januar - en stor dag for den første post. Start for eksempel med en beskrivelse af, hvad du forventer fra det nye år.

9. besøg venner

Besøg med venner, med hvem det ikke var muligt at se i nytårsaften - den bedste måde at forlænge ferien. Desuden viser erfaringen, at aftenen 1. januar er ofte viser sig at være mere varm og hyggelig end nytårsaften.

10. Start med at følge din tale

Mat kan dekorere det, men i særlige tilfælde. Meget mere ofte det gør det til en fattig og unødigt groft. 1. januar - en stor dag for at afvise eventuelle dårlige vaner, og uhensigtsmæssig brug af obskønt sprog er ingen undtagelse. Og du kan stadig forsøge at opgive ordet-parasitter og uregelmæssige accenter.

11. At planlægge din tur

Tænk - du har en hel uge! Selvfølgelig, en tur til udlandet i en periode ikke at organisere, men at besøge nogle maleriske by inden for et par hundrede kilometer, kan du nemt.

12. Se serien

Mulighed for dem, der har besluttet at tilbringe ferien derhjemme. Der er intet at skamme sig over, foruden der var mange klasseværelser i 2017 TV-serie, Udsigt som vi var nødt til at udskyde. Nytårsdag ferie - en stor mulighed for at se mindst et par af dem.

13. Ændring af baggrunden på din telefon eller computer

Tag et kig på skærmen på din smartphone. For nylig, viser meddelelsen af ​​de verserende vækkeure, rapporterer af forfaldne frister og endeløse meddelelser fra banken at afskrive midlerne. Ikke at tænke over det selv på ferie, ændre den gamle tapet til noget nyt.

14. Begynd at følge den kost

At opgive den søde og fedtet, skifte til fuldkornsbrød og erstatte middag glas kefir - alt dette kan du begynde at gøre i dag. Enig, sætningen "Jeg spiser aldrig fastfood i år" lyde mere overbevisende end "Jeg har aldrig spiser fastfood til sidste weekend."

Gå til artikler om ernæring →

15. Start planlægning omkostninger

Sæson uforudset udgifter Julen er overstået, og nu bliver det nemmere at forudsige omkostningerne. Det er tid til at vurdere deres økonomiske forhold, skal du vælge ansøgning at tage højde for omkostninger og overveje en plan for at akkumulere midler på en ferie eller en stor køb.

16. Anskaf en ny hobby

Dette kan være noget: Afspilning af en musikinstrument, picking up 'voksen' eller konstruktører indsamle vinylplader. Den vigtigste ting, at dette var rart at komme tilbage, og at dette var vanskeligt at opnå perfektion i en kort periode.

17. Lær noget nyt

Hvis at opnå store mål tage år for noget enklere nok til juleferien. For eksempel kan du mestrer udarbejdelsen af ​​en kompleks mad, lære et fremmed alfabet og lære, hvordan du hurtigt samle en Rubiks terning.

18. Sæt en grænse for tiden i sociale netværk

Du ønsker ikke at tilbringe en weekend på den længe ventede rulle tape "VKontakte" eller fotos til Instagram? Prøv at bruge på sociale netværk er ikke mere end en time om dagen. Du vil se, at intet ondt vil ske.

19. Opret og begynde at gennemføre planen ved at læse bøger

Erstat ritual "stikning" i sengetid smartphone læse en interessant bog. Sæt et mål for at læse mindst 10-15 bøger om året og øge antallet, som de vises fritid og finde hastighed læsefærdigheder.

Lær at læse 100 bøger om året →

20. Tag det første skridt mod at nå et stort mål

Dette mål kan være at skabe en familie eller starte en virksomhed, for eksempel udvikling af et nyt erhverv. På sin præstation vil sandsynligvis tage år, og kræver vedligeholdelse af resultatet af den resterende del af livet, men første skridt Det kan gøres nu.