Hvorfor er der en dobbelthage
Fedtdepoter under underkæben
Når du indtager flere kalorier, end du kan bruge, er fedt deponeres i hele kroppen, herunder i ansigtet og på halsen. Fat celler vokse i størrelse, ansigtet er mere rund, er der en anden hage.
Fedtdepoter i ansigtet viser vægten mere præcistOplevet ansigtet fedme formidler information om kvinders sundhed.End body mass index. Desuden er den anden kæbe er direkte forbundetForholdet mellem Chubby kinder og visceralt fedt med mængden af det farlige visceralt fedt.
Nedsat hudens elasticitet og dens sagging
Med alderen huden i ansigtet og på halsen mister sin elasticitet, fedtceller reduceresRolle af fedtvæv i ansigtsældning i volumen, tyndere collagen netværk. Som et resultat, under indflydelse af tyngdekraften under kæbe hud afskalninger.
Endvidere kan den anden kæbe blive dannet efter drastiske vægttabNår fedtet er væk hurtigt, og huden har ikke tid til at trække sammen.
Sådan fjerner du en dobbelthage, hvis du er overvægtig
Den eneste måde - at tabe sig. Den gode nyhed: modsætning talje og hofter, fra ansigtet af fedtet forsvinder ret hurtigt. Og du behøver ikke at gøre noget ekstraordinært.
1. Begynde at tælle kalorier
Beregn din kalorier og skær den med 25%. Men det kan kun gøres, hvis du ikke er engageret i tungt fysisk arbejde eller professionel sport og har ingen kontraindikationer for helbredsmæssige årsager.
- Hvordan til at beregne den daglige sats af kalorier at tabe sig og ikke skade dig selv →
- Hvordan man beregner kalorieindhold avancerede retter →
2. Spis mere protein
Tilføj i kosten mere proteinRollen af protein i vægttab og vedligeholdelse. 1 kg legemsvægt bør falde 1,2-1,6 g Belka. Så spiser kylling, fisk og skaldyr, bælgfrugter, æg, ost, drikke mælk og protein shakes.
- Hvor mange gram protein du har brug for at forbruge om dagen for at være sund →
- De vegetabilske proteiner anvendelige og hvor de er mest →
- Hvorfor har du brug protein shakes og hvordan man laver dem selv fra produkter →
3. revidere kost
Erstat sukker og bagte frugter, grøntsager og fuldkorn.
- Korrekt ernæring: de bedste artikler om, hvordan og hvad de skal spise →
4. mindre sidde
Har du brug for fysisk aktivitet. Mere gå, vælge trappen i stedet for elevatoren når det er muligt, for at komme til arbejde til fods eller på cykel.
- Hvordan til at tabe med hjælp af afstanden →
5. Lav udøve en del af livet
For hurtigt vægttab, er du nødt til at beskæftige sig med mindst fire dage om ugen af moderat intensitet.
- 10 måder at vænne sig til regelmæssig træning →
- Hvordan til at tabe i den seneste måned: betjeningsvejledning →
I processen med at tabe sig, kan du gøre øvelserne i det følgende afsnit. Bemærk dog, at uden at reducere fedt effekt er næppe mærkbar.
Sådan fjerner du en dobbelthage hvis sagged hud
Disse fem øvelser vil bidrage til at styrke musklerne i halsen og underkæbe og hage gøre en mere visuelt pasformEffektiviteten af Facial øvelser for Hudforyngelse: en systematisk gennemgang, Foreningen af Facial øvelse med forekomsten af aldring. Gør dem hver dag i spejlet. Og sørg for, at processen ikke krølle. For eksempel en fold mellem øjenbrynene af spændingen.
Før du begynder, sidde ned, rette ryggen, glatte og sænk skuldrene. Prøv at trække vejret gennem næsen, holde vejret.
1. Trykke tungen på den øvre gane
Bøj hovedet bagover, hage, er at se på loftet. Skubbe tungen til den øvre gane og rettelse i 5-10 sekunder. Vend tilbage til udgangspositionen, slappe af, tage et par vejrtrækninger og gentag 5 gange mere.
2. hage frem Extension
Løft hagen op og trække fremad. Fastgør positionen i 10 sekunder, slap af og gentag 2 gange mere.
3. Nominering hage med en drejning af hovedet
Løft dit hoved op og til højre, og træk hagen fremad. Fiksere positionen i 5 sekunder.
Sænk dit hoved, tage et par vejrtrækninger og gentag til den anden side.
Må udøve 3 gange i hver retning.
4. tryk hage
Sæt hagen på næverne. Belaste chin muskler (ikke halsen), skubbe armene inden du slapper af.
Gentag 25 gange.
5. sprog stretching
Ræk tungen ud og forsøge at nå ud til dem på spidsen af næsen. Gentag 10 gange.
se også
- Ansigtsmassage, der vil gøre dig smukkere end 7 minutter om dagen →
- Sådan bruger massage linjer i ansigtet og på halsen, for at forlænge ungdom →
- Sådan fjernes kinderne: 5 øvelser for tonet ansigt →