5 enkle øvelser for at være sund og smuk

Stillesiddende adfærd påvirker negativt trivsel og stimulerer udviklingen af ​​forskellige sygdomme. I denne video vil vi vise fem enkle øvelser, som vil bidrage til at bevare sundhed og en smuk figur.

Hvorfor gøre en masse sidde - dårlig

Den menneskelige krop er skabt med henblik på at gå. Men computere og kontor arbejdsstyrke os at sidde på 7-9 timer om dagen. typisk "bonusser"Stillesiddende liv - problemer med ryggen og kropsholdning, smerter i skuldre, nakke, ryg, hovedpine.

Stillesiddende livsstil fører uundgåeligt til overvægt. Komplette mennesker tilbringer sidder på 2,5 timer mere end den tynde. Og ifølge Exploration Forskere fra Chester University, daglig stående i 3 timer giver 144 kcal afbrænding. Hvis livsstilsændringer og carry på deres fødder i 3 timer længere end normalt, for året, du kan slippe af med 3-4 ekstra kilo.

Manglende motion eller en komplet mangel på samme, herunder at sidde på ét sted i lang tid, Det øger risikoen for snesevis af kroniske sygdomme - fra kræft og diabetes til hjerteproblemer og ikke-alkoholiske sygdomme leveren. Vi skrev om det i detaljer

Kort sagt, en stillesiddende livsstil fatalt for organismen. den denne infografik forklarede, hvorfor sæde øger risikoen for dødsfald med 40%.

Så du skal ikke sidde stille! Se videoen, og følg øvelserne med os.

Sæt dine fingre op, hvis videoen var nyttigt for dig. Abonner på Layfhaker ikke at gå glip af de nye videoer!