10 bedste Layfhakera artikler til dem, der bekymrer sig om din krop
Sport Og Fitness Sundhed / / December 19, 2019
Lær at flytte til en ordentlig kost for at opretholde muskeltonus og blive sundere.
1. 10 måder at vænne sig til regelmæssig træning
Gør sporten en del af mit liv er ganske reel, selv om der ikke tidligere var tid for ham. Her er nogle måder at blive involveret i uddannelse og ser frem til den næste.
Læs artikel →
2. 4 regler vil bidrage til at bevare og opbygge muskler på alle alderstrin
professor i Fysiologi tips vil hjælpe dig med at forstå hvordan man kan opretholde muskeltonus. Du bør starte med kost ændringer og afvisning af en hurtig snack på farten.
Læs artikel →
3. Hvordan til at praktisere i hjemmet: et program for uddannelse i en uge
Drej motion ind i en vane, og du vil altid se perfekt. Udforsk uge plan med en detaljeret analyse af øvelser og visuelle illustrationer.
Læs artikel →
4. Guide til sund kost for begyndere
At føle sig godt, er nødt til nøje at overvåge indholdet af hans plade. Lær at begynde at spise uden stress til kroppen, og hvor mange kalorier du har brug for at forbruge for at tabe sig og ikke føler en konstant følelse af sult.
Læs artikel →
5. Yoga i stedet for opladning: Morning kompleks i 15 minutter
Du behøver ikke en masse tid for en effektiv træning. Hvis du gør de rigtige øvelser, så en fjerdedel af en time er nok. Denne træning forbedrer humør om morgenen og opkræver livlighed for hele dagen.
Læs artikel →
6. 15 minutter af helvede: intensiv træning af enkle øvelser
I alt seks øvelser vil erstatte en fuld cardio. Du behøver ikke engang særligt udstyr - blot et tæppe, en timer og lidt mod.
Læs artikel →
7. Kort uddannelse for dem, der har en masse møde
Nakkesmerter og rygsmerter, svage mavemuskler og ben - de typiske klager fra folk med stillesiddende arbejde. Vi har samlet effektive øvelser, som vil hjælpe slippe af sådanne problemer.
Læs artikel →
8. Hvad at spise før en træning: 8 hurtige og velsmagende retter
Enhver fysisk aktivitet kræver energi. Det er vigtigt at spise et par timer før din træning, men ikke spise for meget, så der var ingen følelse af tyngde.
Læs artikel →
9. Sådan holder dig i form og ikke gå fallit
Sport aktiviteter er ikke altid dyre. Effektiv træning kan være hjemme, i gården og i selskab med ligesindede, det vigtigste - at ville.
Læs artikel →
10. 13 ansøgninger til vægttab
Hvis du ønsker en sund og smuk krop, og tænd telefonen i hans assistent. Vi har sammensat et program, der vil tælle kalorier, minde om træning og fortælle, hvad HLS.
Læs artikel →
se også🧐
- Livet hacking af doven ugle for dem, der ønsker at begynde at køre i morgen
- Hvordan man beregner kalorieindhold komplekse retter
- Hvordan til at erhverve og styrke for vane at gøre sport