Sådan fjernes kinderne: 5 øvelser for tonet ansigt
Sport Og Fitness Uddannelsesprogram / / December 19, 2019
Udfør disse øvelser hver dag. Og efter 2-3 dage vil du bemærke, at den person bliver mere fit.
Selvfølgelig vil motion ikke hjælpe dig med at slippe af kropsfedt, hvis antal afhænger af mængden af dine kinder. Men øvelserne styrker de muskler, der er behov motion, og hjælper dig til hurtigt at stramme huden efter vægttab.
Alle øvelser vil tage dig mere end 10 minutter.
1. Øvelse med en fremspringende hage
Træk forsigtigt hagen frem og satte sin underlæbe på toppen. Løft hjørnerne af munden, og derefter hans hage. Skub tungen på ganen og tælle til 10.
Gentag øvelsen 10 gange.
2. Øvelse med puffede-out kinder
Pump kinder. bevæge sig langsomt luft fra den ene kind til en anden i løbet af de øverste tænder. Gør dette så langsomt som muligt.
Gentag 10 gange.
3. Strækker musklerne i hagen
Denne øvelse fungerer tygge muskler, hjælper forhindre fremkomsten af en dobbelt hage og kinder hængende.
Luk læber og tænder. Afbryd tænderne og, uden at åbne munden, gælder underkæben fremad så meget som muligt. Hold denne stilling i 5 sekunder og derefter vende tilbage til kæben.
Gentag 10 gange.
4. smile modstand
Tryk ned på kinderne indeks, midterste og ring fingre og prøve at smile, overvinde modstand. Hold smile til 5 sekunder.
Gentag 10 gange.
5. Motion "Fisk"
Stærkt trække kinderne, som om portrættere fisk. Prøv at smile og føle, hvordan spændte musklerne i kinderne. Hold stillingen i 10 sekunder.
Gentag øvelsen 10 gange.
se også🙅♀️
- Sådan fjerner du en dobbelthage
- Sådan fjerner mave fedt: 6 Beviste måder
- 12 øvelser til vægttab, der kan håndtere alle
- Hvorfor skællende hud i ansigtet og hvad de skal gøre
- 7 enkle måder at gøre det ansigt til at se tyndere