Hvor hurtigt ville du have kørt en maraton

Online lommeregner Forudsagt Marathon Tiden vil vise, hvor meget tid du vil gå til 42 kilometer, uanset køn, alder, antropometriske data og uddannelse. Beregning berettiget dybtgående teoretiske grundlag.

I september 2014 foretages der en kenyansk Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) løb Berlin Marathon i 2:02:57. Optag for kvinder, der ejes af den britiske runner felt Radcliffe (Paula Radcliffe), der slog London hans 02:15:25 i 2003. Professionelle sportsfolk nøgternt vurdere storhed disse resultater, men fans er usandsynligt. Baren vil føle online regnemaskine Forventet Marathon Time. Han vil beregne din potentielle udfald, så vil du sætte pris på den afgrund mellem ham og de bedste atleter i verden.

Hvordan Forudsagt Marathon Tid

I 1981, en amerikansk forskning ingeniør Peter Riegel (Peter Riegel) indførtes en matematisk formel til at forudsige varigheden af ​​kørslen på basis af tidligere resultater. Formlen er almindeligt anvendt på grund af sin enkelhed og tilstrækkelig nøjagtighed.

T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06

Variabler formel betegner:

• T₁ - tiden brugt på passagen afstand D₁;
• T₂ - den forventede tid for passage af en afstand D₂;
• D1 - afstand, at atleten tidligere holdt til tiden T₁;
• D2 - afstanden, at atleten har til hensigt at overvinde for den nødvendige tid T₂.

Lidt senere, Peter Rigel præciseret, at formlen gælder for fysisk aktivitet varede 3,5 til 230 minutter. I dette tilfælde er det egnet til at køre, svømning og ganghastighed.

Årtier bestået, og forfatterens opfattelse blev delt af specialiserede Internet ressourcer. De påpegede, at niveauet for 1,06 giver uopnåelige forudsigelser for lange afstande. Til justering tog Andrew Vickers formel (Andrew Vickers) - kendt forsker inden for kræft, og uddannet Cambridge University of Oxford, ivrig løber.

Andrew Vickers vendte sig til sine abonnenter, så de udfylde et kort spørgeskema om det sidste løb, og det andet konjugerede oplysninger. Vi reagerede på anmodningen fra 2497 respondenter, hvorigennem videnskabsmand og hans kollega Emily Vertozik (Emily Vertosick) forbedrede formel i 2014.

Sammenligningen viste, at den version af Peter Rigel er perfekt til afstande på op til halvmaraton, men i halvdelen af ​​tilfældene giver fejl i 10 minutter ved en lang rækkevidde. Selvfølgelig er dette er et stort problem for professionelle løbere, der omhyggeligt planlægger tempoet i løbet. Fejlen kan føre til udmattelse længe før mål tape.

Peter Riegel formel er blevet modelleret på grundlag af en verdensrekord på det tidspunkt, så tanken antyder selv, at det ikke bør anvendes til ikke-fagfolk. Desuden fans er meget forskellige fra hinanden ved deres udholdenhed. For eksempel kan én person mestre en 5K tempo 5:20 per kilometer, og 10K - med en sats på 5:30 per kilometer. Anden runner på grund af naturlig evne til at miste mere og vise på top ti tempo 5:40. Denne faktor i høj grad begrænser nøjagtigheden af ​​de generelle algoritmer.

Det er klart, at formlen Andrew Vickers i denne henseende, også var der problemer: prøven af ​​de adspurgte ikke var tilfældig. Men forskerne ikke har planer om at trække sig tilbage og re-afsluttet formel. De gentog undersøgelsen og tilføjede yderligere parametre i det. For eksempel løbere værdsat sin form på en skala.

Så profilerne opdelt i to pakker: én baseret på den angivne formel, og baseret på det andet - testet dens ydeevne. Nøjagtigheden var høj.

Parallelt hermed Andrew Vickers fremhævet et par interessante fakta:

• Løbere, der er engageret interval træning, 3% hurtigere end dem, der forsømmer dem.
• På kvinderne 5K køre langsommere mænd med 20%, til maraton denne forskel er allerede 10%. Af den måde, eliteløbere dispersion varierer fra 10 til 12,5% på alle afstande.

Endelig bankede alle de fakta, Andrew Vickers og Emily Vertozik kom til den konklusion, at den gennemsnitlige ugentlige kilometertal og tidspunktet for den tidligere løb - flest trofaste indikatorer i beregningen af ​​varigheden af ​​maraton. Den nyeste version af formlen er bare dem og frastødt.

Sådan tælle med forudsagt Marathon Time

Gå til online regnemaskine Forudsagt Marathon Tid og indtaste et par værdier: antallet af miles du kører om ugen, længden af ​​den sidste lange løb, dens karakter og tid. Algoritmen viser derefter den forventede resultat i maraton, og vil indikere fejlen. Indtast oplysninger om en anden træning, at webstedet har tilpasset den sidste gang.

Afslutningsvis vi henlede Deres opmærksomhed, at formlen er mere designet til dem, der flittigt forberede et maraton og kører den passende afstand. Men ingen gider at drømme og dem, der osilivaet "parre" kun i en drøm. Måske ser ned i afgrunden, vil du ønsker at være lidt hurtigere og mere robuste.

Forudsagt Marathon Time →