5 grunde til at begynde at løbe, ikke er forbundet med at tabe
Sport Og Fitness Liv / / December 19, 2019
Grundene til, at mange bare hader at køre, helt indlysende. Denne aktivitet er forbundet med fysisk ubehag, så en ubehagelig lugt, frygten for at blive dømt på grund af det faktum, at du ikke er hurtig nok.
Når folk begynder at løbe, er det ofte de gør det, for at forbrænde de kalorier af overskydende wienerbrød, is eller et glas øl. Men du behøver ikke at engagere sig i sport for at få råd til at spise, hvad du ønsker.
Du kan køre ikke kun for at straffe hans krop, men også at blive stærkere fysisk og følelsesmæssigt.
1. Bende gør dig stærkere
Hvis du sjældent føler fysisk stærk, at den kører, især hurtigt, i stand til at ordne det. Når du er farende frem hurtigt, du føle, hvad du ikke føler i deres dagligdag. Det gør du sætter pris på din krop.
Den følelse af præstation af et nyt punkt, hvor du bliver hurtigere og kan køre et par kilometer mere perfekt. Men selv en langsom tre kilometer jogging kan bringe glæde.
2. Løb hjælper fordøje de tanker og følelser
Hvis du er konstant optaget og bundet til din telefon eller computer, så er du næppe har tid nok til at realisere, hvad du tænker og hvad du føler. Mange af os er let distraheret og ofte føler behov for at være mere produktive. Når du kører, er det fortsat alene med sine tanker.
Derudover er du i harmoni med deres følelser. Det er nemmere at fordøje alt fra glæde og slutter med vrede. Du får mulighed for at omdirigere al den negative energi til fysisk bevægelse og dermed slippe af med negativitet.
3. Løb giver dig mulighed for at føle sig i live
Når du bevæger dig fremad, du føler en stærk glæde og spænding. Det er usandsynligt, at løbere har lyst til hele tiden - selv for fagfolk er normalt fra tid til anden være langsom og træt. Men periodiske afgifter adrenalin værd at gå efter en løbetur.
4. Løb - det er din tid
En af de bedste måder at slappe af - er at henvende sig til din yndlingsmusik og køre, beundre den smukke natur. Selv hvis du løber tør for konkrete junglen, du bedre du genkende deres by. Men det vigtigste - du er i din lille verden, hvor der er et organ interaktioner, tanker, følelser, musik og alt omkring.
5. Løb med til at føle sig sund
Af alle de fitness-øvelser og kostvaner jogging spiller en stor rolle. Det hjælper til at føle sig så sunde som muligt. Løb kan ikke være den eneste sport, hvor du er engageret, men han kunne nemt blive en favorit på grund af den indvirkning på din krop.
Fange en køre, du nyder og ikke brænder ud. Du behøver ikke at nøje overvåge træningsplan, men hvis du ikke er klar til en maraton. Du kan midlertidigt give præference til anden sport, og derefter, når ønsket om at blive vist igen, gå tilbage til jogging. Hvis der kører for vægttab, er det usandsynligt, at du stadig kan mærke det og have det sjovt.
Se også:
- Sådan løber fra: en komplet guide for begyndere →
- Hvordan man vælger en løbeteknik →
- Hvordan man kan forbedre dit helbred ved hjælp af løb: for begyndere guide →