Øvelser med vægte, som hjælp til hurtigt at opnå en god form

Øvelser kropsvægt er meget populære i de seneste år, på grund af dets tilgængelighed, fleksibilitet og effektivitet. Men hvis du ikke ønsker at bare holde dig i god form, og hurtigt opnå en stigning i styrke og muskelmasse, så er du nødt til at være opmærksom på øvelse med vægte. Og nogle af de bedste af dem er de øvelser med vægte. Dette er en fantastisk måde at komme til arbejde stort set alle muskler i din, er det kun nødvendigt at kende de rigtige øvelser. I dag ønsker vi at tilbyde dig en video, der viser så mange som 69 måder at arbejde med vægte.

Vigtig tilføjelse: pay meget opmærksom på teknikken af ​​motion, da dette kan føre til skade. Og ikke forsøge at udføre alle øvelserne på én dag, bare vælge 3-5 til at starte og tilføje til din træning rutine. Derefter kan du ændre og supplere den komplekse, som du fremskridt.

Du vil måske spørge, hvad er fordelen ved kettlebell øvelser i forhold til andre typer af fysisk aktivitet? Fans af denne type øvelse gav følgende grunde.

• Dette hjælper til at forbrænde flere kalorier.
instagram viewer
• Geary gør det muligt at studere derhjemme, sparer dig fra at have et obligatorisk besøg i gymnastiksalen.
• Dette er en fantastisk måde at styrke latissimus dorsi, der vil fritage dig fra rygproblemer og rygsmerter.
• Geary tillade at indlæse hele kroppen. Vi har et sæt øvelser illustrerer dette perfekt.
• Anvendelse i din klasseværelset øvelser med vægte er en fantastisk måde at sprede uddannelse og undgå monotoni og ensartethed.

Så, anbefales det, at du er opmærksom på denne type uddannelse og indarbejde dem i din tidsplan. Jo mere, at traditionen med kettlebell løft har den tidligere CCCP lang og glorværdig historie.