Når uddannelse, bedre til at huske informationer

Oftest til at forbedre hukommelsen anbefales søvn. Men ikke at falde i en dyb søvn som efter hver læse en bog eller lytte til en forelæsning? Ny forskning viser, at motion er også en positiv effekt på indlæring oplysninger.

Forskere fra Institut for Brain Research, viden og adfærd Nijmegen, Holland, afholdt eksperiment med deltagelse af 72 frivillige. Essensen af ​​det lignede en omgang "Memory", når du har brug for at huske visse kort. Umiddelbart efter showet kortene en tredjedel af deltagerne beskæftiget i 35 minutter på motionscyklen. En anden tredjedel var uddannelse efter fire timers pause. Kontrolgruppen overvågede en film.

To dage senere, blev deltagerne spurgt om, hvad de kan huske. Hvad tror du, der viste de bedste resultater?

Den anden gruppe - dem, der efter den første session med kortene hvilende, og derefter øve. Og de emner, der modtog en fysisk aktivitet uden en pause til at hvile, har vist de samme resultater som dem, der ikke træne overhovedet.

Forskere har konkluderet, at det er udskudt motion har en positiv effekt på den associative hukommelse og hjernefunktion, der er forbundet med inddrivelse af erindringer. Træning foregår efter en kort pause, det hjælper til at forbedre langtidshukommelsen.

Den nøjagtige mekanisme er endnu ikke klart. Mest sandsynligt, er det forbundet med katekolamin - dopamin og noradrenalin. Det bedste tidspunkt for en pause, også ikke er etableret. Sandsynligvis er det individuelt for hver person, varierer fra 30 minutter til 4 timer. Selvom denne forskning er kun en af ​​mange, der tyder på, at fysisk aktivitet er nyttige til hjernen, En mønt i sparegris på et abonnement til gymnastik, det tilføjet.