6 grunde til jogging

Den væsentligste grund til, at folk ikke kan komme på løbebåndet eller droppe en klasse efter et par kører - mangel motivation. Faktisk tvinge dig selv til at stå op så tidligt fra en varm seng at traske i varmen eller sjap på gaden og der for at skrue op en sved er ikke så let. Og vigtigst hvorfor?

Min erfaring er ved at løbe omkring tre år, og tallet på tælleren overvundet kilometer miCoach Tæt på to og et halvt tusinde. Præstationer er ikke så stor, men jeg forstod præcis hvorfor, og hvorfor det sker. Jeg ønsker at dele med læsernes Layfhakera sine resultater om dette emne.

Løb - det er meditation

Tempoet i livet i storbyen er hurtigere. Manden fastspændt i den cyklus af daglige pligter, næsten ingen fritid til blot at være alene med ham. Jogging - en fremragende tid til refleksion og analyse. Den menneskelige hjerne på dette tidspunkt er i en meget speciel status, svarende til trance. I dette tilfælde er alle tomme og unødvendig elimineret i sindet, og kun det virkelig vigtigt og interessant. Jogging er ideelle til at forstå tidligere begivenheder og fremtidige planlægning.

Løb - det er fantastisk

Denne erklæring er et aksiom og ikke til forhandling. Om de gavnlige virkninger af motion, og kører i særdeleshed skrevet bjerge af bøger og videnskabelige artikler, så jeg næsten ikke kan sige noget nyt for dig. Styrkelse af hjerte-kar-systemet, bevægeapparatet, åndedrætsorganerne, normalisering af stofskiftet - bogstaveligt talt hver celle i vores krop har en gavnlig løb påvirke. At særlig opmærksomhed bør rettes mod mennesker med tilknytning til computere eller andre stillesiddende stillesiddende arbejde, som blandt Layfhakera læsere, jeg er sikker på, ikke et par. For os, der kører for at blive normen. Du ønsker at leve - løb.

Løb - en viljestyrke

Vi hører hele tiden om de sundhedsmæssige fordele ved jogging, men sjældent tænker på de psykologiske aspekter af denne aktivitet. Styrkelse viljestyrke er måske endnu mere værdifuld resultat af uddannelse end muskel udholdenhed, eller vægttab. Du tvinger dig selv til at stå tidligt op om morgenen, du går ud i den kølige fugt, du kører de sidste kilometer har helt opbrugt - det bygger karakter og skaber Fortitude - kvaliteter, der vil være nyttige for dig altid overalt. Du kan gøre, hvad vi ønskede! Og den anden - nej.

Løb - det er skønhed

Ingen vil hævde, at en rask person er meget smukkere trim fedt, og lad tvivl udseendet af «The Biggest Loser». Løb er en glimrende måde til en normalisering af vægten. Hvis vægten du har alt i orden og du laver selv aktivt i en gyngestol, stadig velkommen til at tilføje til din jogging uddannelse regime - ved at øge mængden af ​​lys, du forudsat, plus et par centimeter til størrelsen af ​​brystet. Piger vil det også være nyttigt :).

Og for mange kvinder, vil det være vigtigt at vide, at jogging er en glimrende naturlig udrensning procedure, som ikke kan sammenlignes med nogen skønhedssaloner. Med udgivelsen af ​​sved dine porer rengøres indefra, snarere end uden, som i den sædvanlige procedure, der sammen med en forbedring af stofskiftet giver en stor anti-aging resultater.

Løb - det er en fornøjelse

Tro ikke dem, der vil sige, at jogging bringer konstant fornøjelse. Nej, det er hårdt fysisk arbejde, og din krop vil protestere og modstå, og nogle gange kan endda strejke.

Men nogle gange... nogle gange, når melodien hovedtelefoner specielt til at falde sammen med rytmen af ​​din kører, når blodet endorfiner begynder at danse, men fordi træer opgående sol vises, du begynder at føle, at særlige eufori, når sindet er adskilt fra kroppen, og verden synes perfekt. Normalt er det varer et sekund, sjældne øjeblikke, men det er det værd at køre igen og igen.

Løb - den er tilgængelig

Der er ikke mere demokratisk sport end at køre. Du kan starte klasser i næsten alle alder og enhver helbredstilstand. Vi kan sige, at hvis du stadig kan gå, så kan og køre dig. Selvfølgelig, hver person har brug for en uddannelse regime og det vigtigste her er ikke at skynde sig og være forsigtig.

Jogging er ikke forpligtet til at købe et abonnement, avanceret udstyr eller redskaber. Du kan køre næsten ethvert outfit i ethvert terræn og i al slags vejr. Det eneste, du har brug for - et par løbesko med normale såler og en masse af lyst. Jeg håber, at efter at have læst denne artikel vil du tilføje den.