10 erektion af fjender og hvordan man kan slå dem

Årsager til erektil dysfunktion

1. depression

Excitation er født i hjernen, og først derefter bevæger sig nedad. Men i scorede mål med tanker om det nytteløse i livet, er det usandsynligt, at forekomme. Derfor depression svækker lysten og erektion.

Endnu mere desværre, mange antidepressiva er også i stand til at undertrykke seksuel lyst, ophidselse og sinke processen med at få en orgasme.

2. stress

Stress, ligesom depression, er ikke befordrende for den rette stemning. Han har også konjugat med træthed - hvad enten allieret i sengen.

3. alkohol

Han er snu. Par drinks - og du er i den rigtige stemning. Men en fortsættelse af banket, især med en stærk alkoholTruer seksuel fiasko.

Heldigvis, i dette tilfælde den manglende erektion, som regel, er kun midlertidig. Men endnu bedre at holde sig inden.

4. stoffer

Amfetamin, kan kokain, marihuana og andre stoffer også være årsag til seksuelle problemer. Selv om listen over mulige konsekvenser af deres anvendelse er på ingen måde den værste.

5. rygning

Hvad med, hvad de skriver på cigaretpakker - sandheden. Rygning faktisk øger risikoen for erektil dysfunktion

Er forholdet mellem cigaretrygning og mandlig erektil dysfunktion Uafhængigt af kardiovaskulær sygdom? Resultaterne fra et populationsbaseret tværsnitsundersøgelse. Så du skal ikke sige, at du ikke var advaret.

6. medicin

Ikke alene antidepressiva, men også nogle andre stoffer føre til problemer med potensen. Sådanne bivirkninger ved analgetikum kan være normalisere eller trykorganer. Men stoppe med at tage bedre kun efter høring af din læge.

7. vrede

Det er svært at tune ind på romantik, hvis du sprængfyldt med raseri. Selv undertrykt vrede er i stand til at så splid i dit kærlighedsliv.

8. Angst og lavt selvværd

For det første kan de bekymringer om deres seksuelle muligheder nødt til at reducere dem til nul. For det andet, den angst af andre grunde er i stand til at vandre ind i soveværelset og rovet alt. Frygtsomhed igen forstærker bekymring.

Hvis du er i tvivl om deres seksualitet eller bange for, at skruet op i sengen, er det muligt, at det skete.

9. overvægt

Hos overvægtige mænd faldt testosteron niveauer. Og det påvirker libido og erektion. Endvidere kan legemet være årsag til hypertension og forsegling arterier, fordi der kan nedsætte blodgennemstrømningen til penis. Tja, i almindelighed, fedme - en almindelig årsag til lavt selvværd. End det truer, du ved.

10. Sundhedsproblemer

Forskellige sygdomme kan påvirke nerver, muskler, eller blodkar, som er ansvarlige for erektion. Disse omfatter diabetes, højt blodtryk, rygmarvsskade og multipel sklerose. Operationer på prostata eller blære kan også have dens negative indvirkning.

På de andre sygdomme, der fører til impotens, skrev Layfhaker her.

Hvordan undgår erektil dysfunktion

1. Kassér de dårlige vaner

Først stoppe med at ryge. God hjælp i denne vilje specielle applikationer. For det andet Moderat alkoholforbrug eller endda afholde sig fra alkohol. Til hjælp - dette materiale. Fra narkotika, selvfølgelig, også opgives. Hvis du ikke kan gøre det selv, søge kvalificeret hjælp.

2. Se din vægt

Og hvis du ikke holde styr, nulstille den. hjælp disse artikler.

3. Gå til middelhavskosten

Da erektionsproblemer ofte forbundet med hjertesygdomme, refererer til en sund kost. Opgive stegte fødevarer, rødt kød og fedtholdige mejeriprodukter, hvilket øger risikoen for hjertekarsygdomme.

I stedet spiser flere grøntsager, frugt, fisk og fuldkorn.

Med denne kost kan du tabe på samme tid.

4. foranstaltning tryk

Du kan ikke engang forestille mig, hvad du har forhøjet blodtryk, indtil du prøve det. Gør dette regelmæssigt, og kan undgås sundhedsproblemer.

5. Træn

Fysisk aktivitet er godt for det kardiovaskulære system, og for at bekæmpe fedme og til afstresning. Så når du dræber tre fluer med ét smæk.

Det kræver ikke opslidende træning for at opretholde seksuel sundhed. Selv en daglig 30 minutters gang er nok til at reducere risikoen for erektil dysfunktionFordele ved motion for prostata og impotens hjælp.

6. Hold styr på niveauet af testosteron

Han falder gradvist fra 30 år - i dette øjeblik, og er nødt til at begynde at blive testet. Hvis du opdager, at du har lavt testosteronniveau, kan din læge hjælpe med at løse problemet.

7. Tag ikke anabolske steroider

Det ser ud til, at ekstra testosteron, som vokser muskler, kan ikke skade erektion. Men det er præcis det modsatte. Mens du tager kunstige hormoner, stopper kroppen producere dem selv. Og når du giver op narkotika, hele fornemmelsen af ​​deres negative effekt. Og det er ikke begrænset til impotens.

8. Lær at håndtere stress

Hvordan man gør det, Layfhaker fortalt her:

9. Kontakt din læge

Kun en specialist bør ordinere behandling for alvorlige krænkelser. Det kan også påvise sygdommen, som førte til erektil dysfunktion, og rådgive om stoffer, der kan forårsage det.