Sådan skifter til plantebaseret kost i en måned

Folk holde sig til en kost af forskellige årsager: nogle for sundhed, nogen til at tabe. professor Colin Campbell bevist, at der er en kost, der styrker og sundhed, og giver dig mulighed for at styre din vægt uden at tælle kalorier eller begrænse mængden af ​​mad - vegetabilsk kost.

Vi vil ikke tale om fordelene, farerne ved vegetarisme, det meget er blevet skrevet. Denne artikel er for dem, der gerne vil flytte til en ny kost, men ikke sikker på, jeg kan klare det.

For de fleste mennesker, synes umuligt en komplet afvisning af alle animalske produkter. Selve idéen synes fanatiske eller fantastisk. Hvis du er en af ​​dem - ingen mængde af overtalelse vil ikke hjælpe her. Bare prøv at overholde vegetabilsk kost måned. Og det vil være det bedste argument for ordentlig ernæring.

Langsigtede virkninger af måneden, vil du ikke mærke, men sørg for:

1. Man kan ikke have alt, hvad du ønsker (ønsker at spise kød kan lagres længere end en måned), men du vil have en masse lækker mad.
2. Det er nemmere end det ser ud. Nogle vænne sig til sådan en diæt, andre kræver flere måneder for et hovedeftersyn. Men vigtigst af alt - du vil indse, at dette er muligt, og at det ikke kræver overmenneskelige indsats.
   instagram viewer
3. Du vil føle dig bedre, bliver mere energisk. Prøv at tage en blodprøve, før du går på en diæt, og en måned senere. Du vil mærke en betydelig forbedring, selv på så kort tid.

Den første måned vil være vanskeligt, men så bliver det lettere at følge en diæt.

4 numre af den første måned af kosten:

• På den første uge af fordøjelsessystemet vil tilpasse sig de ændringer på dette tidspunkt sandsynligvis fordøjelsesbesvær. Bare rolig, det ikke varer længe.
• Må ikke begrænse dig selv til standard "sæt af grøntsager." Gå til en ny restaurant, kok nye retter. Beslut hvad naturlægemidler produkter, du virkelig gerne.
• Overvind psykologisk barriere - en fordom, at mad uden kød - ikke maden.
• Måske er din familie og venner vil ikke støtte dig. Af forskellige årsager, blev mange bekymret for, at du er vegetar eller veganer. Vi bliver nødt til at vænne sig til det.

Hvordan man kan hjælpe dig selv i begyndelsen af ​​kosten?

• Som en generel regel, vegetabilsk udrenset mindre værd end dyr. Men i første omgang, vil du bruge på mad mere end normalt, fordi du vil prøve nye ting og finde den egnet til dig smage kombinationer. Må ikke føler sig ked af det, det er det værd.
• Spis godt. Hvis du spiser ude, så prøv forskellige restauranterFor at finde lækre vegetarretter. Gør dine måltider varieret. Dette er vigtigt at få alle de nødvendige næringsstoffer og for at fastholde interessen i kosten.
• Spis nok. Et af målene for din venture for at forbedre sundhedstilstanden kan være vægttab. Ved plantebaseret kost vil du lykkes. Der er ingen grund til at begrænse dig selv, skal du ikke gå sultne.

Gør denne overgang let. Der er både psykologiske og praktiske barrierer. Det tager tid og kræfter. men fordelene ved en kost grænser op til et mirakel - du bliver slankere, vil se yngre og være i stand til at undgå mange kroniske sygdomme.

Og ikke nødvendigvis være ortodoks veganer. Da han bemærker Colin Campbell:

"Jeg anbefaler at fjerne fra kosten af ​​alle animalske produkter, men ikke dvæle ved det. Hvis en lækker grøntsagssuppe tilberedt med kylling bouillon eller i et brød af hel-hvedebrød indeholder et lille antal æg, så fortvivl ikke. I så mange af disse produkter ikke forventes at have en stærk indflydelse på kroppen. "

Tilbring en måned lange eksperiment. Hold dig sund!

Baseret på bogen af ​​Colin Campbell "Den kinesiske undersøgelse»