Mad for korrekt stofskifte

Svampe og mispel reducere blodsukkeret hos diabetikere, kirsebær og porre letter udskillelse af affald, og i hvedekerner - ideel balance af næringsstoffer, der kræves til energiproduktion. Om produkter, der fremmer ordentlig stofskifte, vi taler om i dag.

Groft sagt alle de produkter, der er involveret i stofskiftet siden, bliver spist, de er involveret i de kemiske processer i kroppen. Imidlertid er de beskrevet i denne artikel produkter, er involveret i metaboliske processer mere end andre.

undervægtig

Om at tabe vægt mange artikler: Der er omkring kost, og om øvelser. Vi har allerede givet detaljerede instruktioner vægtøgningOg i dag fokus på ernæring.

Hvis en person mister vægt, er det nødvendigt at foretage en fuldstændig lægeundersøgelse for at fastslå årsagen og fjerne eventuelle maligne processer.

Den mest almindelige årsager til vægttab - fordøjelsessystemet lidelser, feber, tarmparasitter, øget fysisk aktivitet (utilstrækkeligt til mængden af ​​indtaget foder), hormonale lidelser (f.eks hyperthyroidisme).

diæt

For at hjælpe en person til at tage på i vægt, skal kosten overholde tre krav:

1. Det bør give nok kalorier i form af kulhydrater. Dette vil gøre det muligt for kroppen at fordøje kosten proteiner til at syntetisere nye. Hvis kosten ikke indeholder nok kalorier, proteiner krop bruger til energi i stedet for at konstruere væv.
2. Det bør give en tilstrækkelig forsyning af B-vitaminer, som er nødvendige for metabolismen af ​​kulhydrater og konvertere dem til energi.
3. Det skal opretholde det rette forhold mellem tre næringskilder, der giver kroppen energi: kulhydrater (60%), fedt (30%) og proteiner (10%).

For at øge antallet af kalorier anbefales til koncentrerede produkter, også rige på vitaminer fra gruppe B.

»

fysisk træthed

Betingelse fysisk svaghed forårsaget af normal fysisk aktivitet, som ikke bør føre til træthed. Dette er en af ​​de mest almindelige medicinske klager. Det kaldes også træthed, udmattelse, manglende energi eller asteni.

Hormonale, hjerte- eller luftvejslidelser forårsage fysisk træthed. Svagheden kan være forårsaget af infektioner: akut (influenza) eller kronisk (TB).

diæt

Forkert kost kan også forårsage fysisk træthed. Når kosten består hovedsageligt af raffinerede og forarbejdede fødevarer ( "tomme kalorier"), er bestanden udtømt visse næringsstoffer, som kan fremstilles kun fra friske frugter og grøntsager (fx vitamin C). Derimod en kost væsentlige består af produkter af vegetabilsk oprindelse og en fødevare, der giver kroppen kraft og modstand.

Det er nødvendigt ikke blot at fjerne årsagerne til træthed, men også for at genoprette strømmen. En kost, der indeholder følgende produkter vil vokse sig stærkere udflagning krop.

»

Forhøjet triglycerid niveau

Triglycerider - en type fedt, der cirkulerer i blodet og danner en del af lipoprotein sammen med kolesterol og fosfolipider. Forhøjet triglycerid niveau fører til åreforkalkning og som en konsekvens et hjerteanfald og slagtilfælde.

Triglycerider dannes ved kemisk interaktion af glycerol og fedtsyrer, er de alle fedtstoffer. Vegetabilske olier består primært af triglycerider.

Diabetes, hypothyroidisme og leversygdomme kan øge triglyceridniveauer, men i de fleste tilfælde, som en årsag noteret arvelige faktorer.

diæt

Det viste sig, at visse produkter kan sænke triglycerid-niveau og dermed reducere risikoen for åreforkalkning og hjertesygdomme.

»

gigt

Gigt - en sygdom karakteriseret ved aflejring i væv af urinsyre krystaller, manifesterede akut inflammation og smerte i leddene. Den mest modtagelige for gigt metatarsofalangealled (ved basis af storetåen). Mænd og trådt i overgangsalderen, kvinder er mere tilbøjelige til at gigt resten af ​​virkningen af ​​hormoner.

Urinsyre i kroppen er dannet på to måder:

• Af produkterne som udstødning metabolisme af visse proteiner kaldet nucleoprotein.
• Af kroppens egne celler. Når urinsyre produceres for hurtigt og nyrer har ikke tid til at trække den tilbage, dens indhold i blodet stiger, og det er deponeret i forskellige væv, der omgiver leddene. Der det forårsager betændelse og smerte. Dette fænomen er kendt som gigt.

diæt

Produkter, som anbefales til patienter med gigt, skal opfylde to betingelser:

1. De bør indeholde lidt purin, hvilket fører til dannelsen af ​​urinsyre.
2. De bør bidrage til at fjerne urinsyre. alkalify produkter forbedre udskillelsen af ​​urinsyre i urin, mens de oxiderende produkter har den modsatte virkning.

Frugt og de fleste grøntsager opfylder disse to betingelser.

»

sukkersyge

De såkaldte diabetes - en sygdom associeret med forringet glucosemetabolisme. I virkeligheden, dette udtryk refererer til to sygdomme med et fælles træk - højt blodsukker.

• Diabetes type I, Også kaldet insulinkrævende eller juvenil diabetes. Som følge af virusinfektion, toksiner, eller autoimmune reaktioner på baggrund af arvelig disposition insulinproducerende pancreasceller påvirkes. Sådanne diabetikere varierer slankhed og skal modtage insulin fra barndom.
• Diabetes type II, Som også kaldes en moden storm diabetes eller insulinkrævende diabetes. Dens årsager er ukendt, men det kompliceres af en kost rig på slik og raffinerede fødevarer og fattige fuldkornsprodukter.

diæt

Anbefalet table fødevarer hjælp kontrol diabetes godt og undgå komplikationer. De bør derfor indgå i enhver kostplan, etableret af den sagkyndige.

Produkter, hvis forbrug bør begrænses eller udelukkes, initiere eller forværre diabetes. Diabetikere, der tager højde for disse enkle anbefalinger, være i stand til at bekæmpe sygdommen.

»

hypoglykæmi

Metabolisk lidelse karakteriseret ved et fald i blodglukoseniveauet ligger under minimum, der kræves for korrekt funktion af hjernen (ca. 80 mg / 100 ml). Vigtigste symptomer - træthed, sult og nervøsitet.

Fald i glucoseniveauer til en kritisk mærke kan forårsage koldsved, svimmelhed, hjertebanken, besvimelse og endda koma. Den mest almindelige årsag til hypoglykæmi - overskydende insulin på grund af:

• overdosering ved behandling af diabetes;
• øget produktion af insulin af bugspytkirtlen selv (reaktion på den pludselige stigning i glucoseniveauet forårsaget af indtagelse af sukker).

En afbalanceret kost lavt sukkerindhold med regelmæssige optagelse mad på samme tid vil forhindre hypoglykæmi. Men i akutte situationer kan det være nødvendigt at tage en vis mængde slik eller sukker til hæve blodsukkerniveauet.

»
Jeg ønsker dig en god stofskifte. Spis godt, spise på en sjov og forblive raske.

Baseret på bogen "helsekost».