Ikke nødvendigvis at drikke otte glas vand om dagen for at opretholde vandbalancen i kroppen. Medtag i din kost visse fødevarer, og til at klare denne opgave vil være meget nemmere.
Dehydrering - almindelig årsag til svaghed, utilpashed, og selv besvimelse hos mennesker med en travl tidsplan: politikere, sportsfolk, entertainere.
Kroppen er klog: det signalerer os om manglen på vand mundtørhed, ignorerer de første tegn på dehydrering kan være kvalme og svimmelhed, kan den person mister bevidstheden. Ved høje belastninger, dehydrering i stand til at skade de indre organer i et par dage.
Hvor meget vand der kræves en person for at forhindre dette? Brugen af magi Otte glas om dagen Forskning er ikke blevet bekræftet.
Ifølge en undersøgelse af National Academy of Sciences USA Kosten referencetilførslerne: Vand, kalium, natrium, klorid, og sulfatDagligt vandforbrug på 2,7 liter til 3,7 liter kvinder og mænd (11 og kop 13, henholdsvis).
Hvordan til at dække dette behov i væsken? Det er simpelt: add i kost fødevarer med højt vandindhold. Lad os se, hvor det mest.
Trods forsikringer fra fortalere for teorien om otte glas opretholde vandbalancen vil ikke helbrede kroniske sygdomme, gem ikke din hud mod rynker og hjælp til at klare søvnløshed. Men vores krop er 75% vand, og dens balance er meget vigtigt for normal funktion. Husk det, at skabe din daglige kost.