Tre simple opskrift på naturlig energi, der vil fylde dig med energi og hjælper dig til at vente til foråret, ikke kun i godt humør, men uden "snottet eventyr";)
Ved udgangen af den anden måned af vinteren, lagres op i sommeren energi og vitaminer i den menneskelige krop til ophør, er immunforsvaret svækket, og sandsynligheden for at fange en kold øges betydeligt. Derfor skal vi tage vare på dig selv og glem ikke, at selv om vinteren for at opretholde en god form og helbred, du har brug for i det mindste minimal fysisk aktivitet, sund søvn, ordentlig ernæring, og selvfølgelig, god humør.
I dag tilbyder vi dig tre muligheder af nyttige og naturlige drikkevarer, der hjælper modstå vinteren frost og beskytter mod forkølelse.
brandhane
Den anbefalede dosis - 4-5 glas om dagen.
ingredienser: 1 kop vand, 1 skive citron, en knivspids cayennepeber.
Hvis vi ønsker at bevare de beskyttende barrierer i organismen, er vi nødt til at hjælpe ham på alle måder. Citron er ikke kun en fryd for smag, men også bidrager til at opretholde den rette pH-niveau i kroppen, og cayenne Pepper hjælper boost energi niveauer og sikrer den normale funktion af det kardiovaskulære -system.
Energizer
Denne drik anbefales at drikke på tidspunkter, hvor det er nødvendigt, men ikke om natten, da søvn, så vil det være meget vanskeligt.
ingredienser: 1 kop varmt vand, 1 1 / 2-2 tsk honning (til smag), 2,5 cm frisk ingefær, 1/4 tsk stødt kardemomme, 1/4 tsk af gurkemeje.
Skær ingefær og bruge hvidløg tryk på for at presse det ind i en kop. Tilføj til krydderier, hæld kogende vand og rør godt. Honning tilføje lidt senere, når drikken er afkølet lidt ned.
Det er virkelig en energi drik, der beder dig om at ikke værre end kaffe, takket være kardemomme. Ginger - en naturlig antiseptisk, der også har en gavnlig indvirkning på fordøjelsen. Curcuma som tegner fætter ingefær, forbedrer stofskiftet og giver energi. Men honning er et naturligt sødemiddel, som vil blødgøre smagen og juble op.
tungt artilleri
Det anbefales at drikke en kop om morgenen.
ingredienser: 1 moden banan, 1/4 kop rå mandler eller 2 spsk mandel olie, 2 kålblad yoghurt 1/2 kop, 1 spsk hørfrø 1 kop mælk, kan være soja eller valnød.
Hvis vi til denne cocktail for en snack et par toast rug, får du en fuld morgenmad. En valgfri udførelsesform, som kan være egnet til sportsfolk: tilføje én scoop hvedeprotein uden sukker. Jeg kan ikke vurdere effektiviteten af dette tillæg, så vil anbefale at rådføre sig med en træner.
Jeg håber du nyder disse opskrifter og vil bidrage til at opfylde foråret sund og energisk. Bliv ikke syg!