Lær, hvad du mister, hvis du spiser kun frugtkødet og smide skræl.
Hvor nyttig kiwi skorpe
Kiwi - en lav-kalorie og meget sund frugt, men få ved, at hans hud er af nogle foranstaltninger de mest nyttige papirmasse. Især en masse i skallen af de følgende forbindelser:
1. Fiber. Hjælpemidler fordøjelse og sænker kolesterol i blodet. Peel Kiwi det er 50% mere i forhold til pulpen.
2. Vitamin E og C. Fremme hurtig heling af sår og ar, der gør huden smuk og øge den samlede vitalitet. Derudover vitamin C og E er kraftige antioxidanter, dvs. neutralisere frie radikaler i kroppen. De kæmper bakterier og hjælper os til at bevare ungdom og sundhed. Mængden af antioxidanter i huden af kiwi er langt højereMikrobiologiske og fysisk-kemiske sammensætning af kiwi.End i kødet.
3. Folat. Forbedrer humør og ydeevne, hjælper dannelsen blod. Det må nødvendigvisDen optimale koncentration af folat hos gravide kvinder. stede i kosten gravid for normal fosterudvikling. Folinsyre i huden af kiwi er 32% mere end i pulpen.
Hvordan til at spise kiwi hud
Hvis det er muligt, købe økologiske kiwier, fordi de fleste af de pesticider ophobes det i huden. Køb naturlige frugt kan være ekomagazinah - der som regel er alle dokumentation kvalitet. Du kan også finde frugt mærket bio eller 'eco' på markeder og supermarkeder.
Før brug, skal du sørge for at vaske kiwi, at minimere mængden af bakterier. Hvis frugt behåret hud irriterende for mund, rent stykke køkkenrulle eller kiwier pensel. Der er en jævn vifte af kiwi kaldet "Kivinen", men det er svært at finde - det er lettere at fjerne fnug fra de sædvanlige.
Det er bedre ikke at spise mere end 2-3 kiwier en dag, hvis du spiser dem næsten hver dag. Hyppig spise af frugten i store doser kan forårsage dermatitis eller beskadige bugspytkirtlen, fordi kiwi er meget rige på vitaminer og syrer. Hvis du spiser det fra tid til anden, så er der ingen grænse for hvor mange - være styret af din egen sundhed.
Hvem bør ikke spise kiwi
Afstå fra at spise frugten, hvis du:
- allergiske til kiwi;
- hyperaciditet;
- akut gastritis eller mavesår;
- diarré (kiwifrugter har afførendeVirkning af fiber kiwi på forstoppelse i eksempel kinesiske patienter. virkning);
- nyresten, eller risikoen for deres udvikling.