15 korte tips til at hjælpe dig med at overleve krisen en fjerdedel af livet

Layfhaker udgiver et uddrag fra bogen af ​​Christine Hassler "Manifesto tyverne. Hvem vi er, hvad vi vil, og hvordan man opnår det. " Læs, hvis du mellem 20 og 30, og du er sikker på, at alt er forkert, og det er ikke i dette liv.

Christine Hassler

Forfatter, coach. Det er involveret i psykologisk rådgivning i spørgsmål vedrørende parforhold, karriere, selvrealisering.

Kun 20% af mennesker over en alder af tyve og tredive år yngre end opnået hvad forventes i denne alder. De resterende 80% mener, at de lider af en tømmermænd fra forventningerne. En sådan tilstand opstår, når noget går galt, som vi var, da vi ikke er i stand til at relatere deres forventninger med virkeligheden, eller når der er noget uventet (og uønsket).

For at fjerne en tømmermænd fra forventningerne på mellem tyve og tredive år, skal du bruge de tips, der vil gøre dit liv i denne alder, mere levende.

1. Forstå dine egne forventninger. Tænk over, hvad du forventer af dig selv og fra livet; afgøre hvilke forventninger du har lånt fra andre.

2. Definer dine mål. Opret og opretholde en liste over de nærmeste opnåelige, kortsigtede mål, fokusere på dem og ikke på de forventede resultater eller ønsker.

3. Fortsæt i små skridt i stedet for store spring. Hver dag, gør et lille skridt fremad - ikke forsøge at få alt i verden, eller gøre alt på én gang.

4. Stop sammenligne dig selv med andre. Glem alt om tilgangen af ​​"hurtigere, højere, stærkere." Vær opmærksom på deres egen fremskridtSnarere end om, hvordan det går i den anden.

5. Forvent ikke noget fra andre. Formuler dine tanker højt, skal du ikke forvente, at andre kan gætte. Vær ærlig om, hvad forventer fra andre, men også være parat til at sige farvel til hans forventninger.

6. Ros og værdi selv. Hver dag, udtrykke taknemmelighed for livet og alt det, du har. Må ikke vente, indtil nogen fortæller dig, hvad en vidunderlig person, du er.

7. Bo på det tidspunkt, denne levende. Du vil undgå tømmermænd fra de forventninger, hvis du bor her og nu. Fokus på i dag, for at stoppe tænke i en ånd af "hvis -. Når"

8. Accepter dig selv som du er nu!. Hvis du føler tømmermænd fra de forventninger og tage det. Må ikke modstå og fortryder ikke - fra dette vil kun blive værre.

9. Kig efter effekten af ​​"Eureka". Sæt følelser til side og lære af eventuelle fejl. Hvad livet lærer dig? Under alle omstændigheder er der en grund.

10. Vurdere gennemførligheden af ​​planer. Lav en liste over ubehagelige begivenheder og forventninger, der ikke er opfyldt, og afspejler hvor godt alting endelig kom sammen.

11. beskytte sundheden. Bekæmp depression med hjælp af motion og sund kost, undgå alkohol, overspisningMisbrug ikke koffein og sukker, giver op for lang søvn og formålsløs liggende foran tv.

12. Afslut klynke og selvmedlidenhed. Tag en tømmermænd fra de forventninger, men det gør ikke hænge der. Plan noget sjovt at komme ud af denne tilstand.

13. Vær proaktiv. Tag ansvar for dine følelser og handle for at ændre dem. Begynd at indgyde sunde vaner selv. Fokus på hvad du kan gøre anderledes nu, og stoppe uendeligt tænke over fortiden.

14. være taknemmelige. Lav en liste over alt det, du er taknemmelig for livet. Det kan bringe øjeblikkelig lindring.

15. være uselvisk. Det er simpelt. Gør noget for andre, og ophører med at dvæle ved sit eget liv.

Book Christine Hassler "Manifest tyverne. Hvem vi er, hvad vi vil, og hvordan man opnår det"- et uundværligt værktøj for dem, der oplever en krise af beboelse. Hvis du ikke kan finde sit kald, at forstå, hvad du ønsker, og har ingen idé om, hvordan man kan opnå mål, skal du læse hele denne bog.

Fortalt i hendes virkelige liv historier og salvie råd fra forfatteren til hjælp forstå hvilken retning at gå, hurtigere at overleve den urolige periode, og til sidst begynde at få sand fornøjelse ud af livet i den tredje ti.