Sådan ændres tænkning og gøre deres liv bedre
Motivation / / December 19, 2019
Ofte de barrierer, der forhindrer os at nå målet eller få det bedre, er der kun i vores hoved. Bevidsthed bestemmer, hvordan vi povedom sig selv i vanskelige situationer, at håndtere frygten for, om det lykkes eller mislykkes. Derfor skal det ændres.
Hvordan at tænke positivt
negativ tænkning Det forhindrer os at gå til målet. Hver lejlighed ses som en trussel, som forløberen for fiasko. Tidligere fiaskoer hjemsøge, fokus på dem tillader ikke at bevæge sig fremad. Alt var dårligt, og det vil være dårligt.
Positiv tænkning virker i bakgear. Alt, hvad der kommer i vejen til målet, er det en anden mulighed for at nå det. Hvis negativ tænkning mands fiasko - en barriere, der ikke kan overvindes, for positiv tænkning er en erfaring, som vi kan og bør være til gavn.
Et simpelt men illustrerende eksempel. Hul på dine foretrukne jeans for en enkelt - grunden Send denim i skraldespanden. For andre - mulighed for at prøve dig selv som designer og dreje gamle bukser mode model med hudafskrabninger.
Så skal du først tænke positivt.
1. Lær at foretage en intern dialog
Sig til dig selv: "Jeg kan gøre det bedre," eller "Næste gang jeg skal gøre det bedre," eller sådan noget. Ifølge en nylig undersøgelseBrief Online Training Forbedrer konkurrenceevnen: Rettens BBC Lab UK Psykologiske Skills Intervention StudyDet er en effektiv måde at øge produktiviteten og begynde at gøre en større indsats for at løse problemet.
De vigtigste ting - at tro på hvad du siger. Det er ikke magi, men hårdt arbejde på sig selv.
2. Vend negative tanker til neutral
Må ikke torturere dig selv i forsøget på at gøre noget godt for de fattige sekund. Gå til det efterhånden.
3. Forstå, at dine negative tanker bare en tanke
Ofte vores følelser er grundløse. Tænk over det, og om din virkelige årsag eller ej.
Sådan stoppe med at være bange for fiasko
Hvor mange kølig projekter på idéstadiet døde på grund af en frygt for at lide fiasko i implementeringen? Hvis hver opfinder bange for at begå fejl, og kastede venture er usandsynligt, at du nu læse dette artikel med din smartphone skærm eller laptop, gik til arbejde i bil og nød andre fordele civilisation.
1. Husk, failure betyder, at du ikke står på stedet
Fejl gør ikke den, der gør ingenting. Hvis du fejler, er det et sikkert tegn på bevægelse mod modstanderens mål.
2. Tænk på fiasko som en lærerig oplevelse, som hjælper med at få det bedre
Mest sandsynligt, vil du ikke gentage den fejl. Du vil finde dine svagheder og næste gang gøre anderledes. Og hvis igen ikke vil arbejde? Så igen, vil du få erfaring. Og så indtil da, indtil du når at hvad der går.
Hver fiasko - det er en værdifuld lektie.
Spørg dig selv disse spørgsmål:
- Hvad jeg lærte af denne situation?
- Hvilken fordel får jeg udlede af det?
- Hvad er de positive aspekter af det?
Du vil se, at tingene kan være nyttig.
3. Må ikke identificere sig med fiasko
Jeg tror ikke, at du er en taber, fordi jeg laver fejl, eller du har noget ikke virker. Du ville være det, hvis ikke fjernet fra denne lektion og stoppet ud af frygt for, at situationen vil gentage sig selv.
4. Forbered dig på de udfordringer og beslutte, hvordan du vil håndtere dem
forskere har fundet ud afPositive fantasier om idealiserede futures sap energiAt den blotte positive holdninger er ikke nok til at klare det negative.
Forsøgspersonerne blev bedt om at give den følgende uge. Den første gruppe skulle tænke meget positiv, og den anden - efter eget forgodtbefindende. Det viste sig, at mennesker, der så en lys fremtid, så var der mindre energiske og gøres mindre end resten.
Balancen mellem positive tanker og vilje til at kæmpe med de vanskeligheder, bedre end en optimistisk.
5. Fokus ikke på problemet, og dets løsning
Tanker om problemet med at forbruge energi og tid, der er bedst til at bruge på hendes beslutning. Tænk ikke på fiasko, forsøger at forhindre det. Dette vil ikke kun spare dig fra unødvendig stress, men også er med til at identificere svagheder.
Hvordan man kan udvikle en tankegang om vækst
Mennesker med en fast tankegang kører sig ind i rammen. De mener, at forandring og udvikle talentet kan ikke være, og når de står med de vanskeligheder, en følelse af hjælpeløshed og håbløshed.
Indehavere af vækst tænkning tror, de kan få det bedre, søger at udvikle og lære nye ting. Og alt det, de har - bare begyndelsen, og de kan gøre det bedre. De på en måde bare vide, hvordan man ser på det mislykkede mulighed og ser det som en oplevelse, der er nyttig for at nå målet.
1. Ændre holdningen til fiasko
Når du lærer at acceptere fiasko som en del af din vej til succes, det er den vej vil blive lettere og dine chancer vil stige for at nå slutningen.
2. Gør dig klar til de udfordringer,
Hvis du har gået en lige sti langs marken, men nu er du nødt til at kravle op til toppen af bjerget. Og det er ikke let.
3. Fokus på personlig vækst og udvikling
Være interesseret i ting, der ikke kender. Gør mere end nogensinde før. Løft baren, stopper ikke der. Stop for at tage deres viden og færdigheder som noget uforanderligt, der kommer til jer i sættet. I stedet forestille sig, at du - et fartøj fyldt kun en tredjedel, og meget mere kan lære.
4. Vær vedholdende og formål
Hvis du giver op, vil den vende tilbage til toppen og blive et gidsel af den faste tænkning igen. Tænk over, hvad slags arbejde er allerede gjort.
Hvordan at tune ind på den tankegang af overflod
Mennesker med en knap mentalitet tror, at de midler, alle ikke vil være tilstrækkeligt. Stephen Covey i sin bog "Vær i stedet for at virke"Tegner en interessant analogi.
Stephen Covey, amerikansk business ekspertMennesker med en knap mentalitet overbevist om, at i verden er der kun én pie, og at hvis nogen ville tage et stykke, vil de få mindre. En sådan holdning fører til at tænke i overensstemmelse med ånden i "win / taber": hvis du vinder, taber jeg, men jeg kan ikke lade det ske.
Mennesker med rigelige tankegang at tro, at en masse af kager og ingen tabere: alle vinder og får sit stykke (og nogle gange mere end én).
1. Tænk over, hvad du har
Koncentrer dig om dette. Materielle eller immaterielle ting - det gør ikke noget. Du er nødt til at lære at tænke rigeligt, og være taknemmelige for, hvad du har.
2. andel
Viden, for eksempel. Eller deltage i velgørenhedsarrangement. Hvis du deler noget, så har du det i overflod.
Hvor proaktiv tænkning
De, der tror reaktivt afhænger af eksterne faktorer. De behøver ikke at spille en aktiv rolle i livet, og bare gå med strømmen.
Mennesker med proaktiv tænkning ikke bebrejde situationen eller andre, hvis noget gik galt, og tage ansvar for deres liv. De ved, at de kan ændre sig, og at der - nej, og fokus på den første.
1. Få din handling
Odakyu fra passagersædet bag rattet og begynder at styre deres liv. I stedet udtrykket "vejret er for dårligt til at gå ud og løbe," siger "regn på gaden, men huset - tør. Så jeg kan gøre andet øvelser».
Ideen er at stoppe med at være et gidsel situationer og handle uanset hvad der sker omkring.
2. Slip af med det reaktive sind sætninger
Glem:
- Jeg kan ikke, fordi ...
- Hvis jeg kunne, ville jeg have gjort.
- Jeg var nødt til at ...
- Så der var omstændigheder.
Relaterede søgninger:
- Jeg vil finde et alternativ.
- Jeg kan gøre det.
- Det er min beslutning.
- Jeg gjorde ønsker det.
3. Tag ansvar for dit liv
Spild ikke din tid på bagateller og ikke får vred, når tingene går efter planen. Tid er ikke bussen kommer? Kom ud før, tage den med dig bogFor at spare tid, drej til højre og spare op til en bil, men ikke bliver et offer for omstændighederne. Lad dem arbejde for dig.
Ingen lovet det ville være nemt og hurtigt. Men hvem, hvis ikke dig, vil hjælpe dig med at blive bedre og lykkes? \
se også
- 12 måder at ændre livet for dem, der har absolut ingen magt →
- Hvordan laver hjernen at tænke positivt →
- 2 ord, der forhindrer dig at ændre liv til det bedre →