, Start anderledes om det at ændre deres liv til at fortælle
Motivation / / December 19, 2019
Forestil dig, at i en alder af 12 år, du og din familie flyttede til en anden by. Du gik til en ny skole, og der var du først drillet. Hvordan vil du beskrive denne periode af livet nu? Som en af de mange lejligheder, hvor det hele gik galt? Eller hvor svært gange, hvilket resulterede i en brønd? Det fremgår, fra denne meget afhænger.
I 1950 i Storbritannien og amerikanske tv var et meget populært program Dette er dit liv ( «Dette er dit liv"). Det fortæller gæsterne førte hans biografi, ser på den røde bog, der blev skrevet den dato, vigtige begivenheder og erindringer indsamlet på forhånd skabere transmission. Hver af os i sindet der er en rød bog af sit eget liv. Og ofte, vi fylder det, endda uden at mærke det.
Personlige fortællinger (historier om sig selv), der, om vi er opmærksomme på dem eller ej. De giver mening til vores eksistens, og danner grundlag for identitet.
Din historie - det er dig.
skrivningerDen empiriske struktur narrativ identitet: Den oprindelige Big Three psykolog Kate McLean (Kate McLean), «de historier, vi fortæller om os selv åbner, skabe og opretholde os gennem livet." I hendes værker hun udforsker den fascinerende tanke, at disse personlige fortællinger, selv om vi er under konstant forandring, og deres supplement, indeholde stabile elementer, der afslører vores indre essens - grundlæggende aspekter af vores personlighed.
En af McLean kolleger, en pioner inden for personlighed psykologi, Dan McAdams (Dan McAdams), skrevPsykologi Life Stories dette næsten 20 år siden. Ifølge ham, folk er forskellige fra hinanden ikke kun funktioner karakterMen også i, hvordan de bygger deres fortællinger.
Disse personlige historier der er vigtige aspekterDen Incremental gyldighed Narrative identitet i Forudsigelse Well-BeingForskelle, der definerer og hver enkelt af os: agent-baseret, samfund, valens, positiv og negativ smysloobrazovanie både. For at identificere de vigtigste, McLean og kolleger gennemført flere undersøgelserDen empiriske struktur narrativ identitet: Den oprindelige Big ThreeVed anvendelse af ca. 1 000 deltagere.
De dækkede en vis episode fra deres liv eller fortælle en sammenhængende historie, der opsummerer deres liv. Efter en grundig analyse, kom forskerne til den konklusion, at der er tre vigtigste aspekter, der karakteriserer den personlige fortælling af hver mand.
- Motiverende og følelsesmæssige temaer. Dette aspekt afspejler uafhængighed fortælleren og hans forbundethed med andre, samt i hvilket omfang hele historien om sin positive eller negative.
- Selvbiografisk ræsonnement. Vis, hvordan vi tænker over begivenhederne i hans fortælling, vi finder det rimeligt, hvad der skete, og meddelelsen, om kommunikationen mellem de centrale begivenheder og hvordan har vi ændret.
- Struktur. Denne konnektivitet historie i form af datoer, fakta og kontekst, som forbliver stabilSammenhæng og stabilitet af fortællende sammenhæng: En undersøgelse af personlige fortælling som et domæne af voksen personlighed i lang tid.
Men den personlige fortælling - ikke blot hvad vi siger til andre. det påvirkerNarrativ identitet og eudaimonic velvære på vores mentale sundhed og generelle velbefindende. Mennesker, der er mere tilbøjelige til at fortælle positive historier ( "Jeg mistede mit job, men flyttes til en anden realm, og hvad jeg gør nu, jeg som en masse mere," "Min Jeg drillede i den nye skole, men der mødte jeg med min bedste ven ") er generelt mere tilfredse med deres liv i almindelighed, og mindre tilbøjelige til at lide af psykiske problemer sundhed.
Det samme gælder for mennesker, der føler en aktiv deltager i sin historie, såvel som til dem, der viser en større følelse af fællesskab med andre. For eksempel indeholder ofte episoder af deres historier med familie og venner eller fælles interesser.
Naturligvis opstår spørgsmålet: er det muligt at ændre sig selv og deres liv, ændre personlige fortælling? Den er baseret på denne fortælling terapi, som hjælper folk til at genoverveje deres personlige historier i en mere positiv måde. Husk, at den samme røde bog i hovedet - det er et udkast, ikke en endelig version.
Du kan ændre din historie.
Forskerne kom til denne konklusion efter at have tilbragt eksperimentAt fortælle bedre historier: Kompetence-building narrative temaer øger teenager vedholdenhed og akademiske præstationer med "forsonende" fortællinger. De bad deltagerne om at beskrive en situation, hvor en fejl har ændret deres til det bedre. Sammenlignet med kontrolgruppen, som ikke tillader en sådan opgave, de emner, følte en mere målrettet og test spørgsmål svarede, at de altid afslutte jobbet. Og det varede endnu et par uger senere.
"Disse resultater ikke blot vise, at den personlige fortælling kan ændres, men også foreslå, at ændringer i den måde folk tænker og taler om de vigtige begivenheder i hans liv, påvirker deres liv i fremtiden, "- skriver forfatterne i konklusion.
Filosoffer bevidst har altid sagt, at vi skaber os selv og en realitet. Normalt terapeuter bruge dette princip til at hjælpe en person slippe af med en vis frygt. Men denne tilgang kan anvendes på hele livet som helhed at blive forfatter til den historie, du ønsker at skrive.
se også🧐
- Hvordan til at give slip på fortiden og slippe af med dårlige minder
- Som vores tanker påvirker deres sundhed og fitness
- 8 pose tricks til at bekæmpe negative tanker