8 måder at gå videre med den opgave, du ikke ønsker at gøre

Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.

1. Plan opgave i kalenderen

Folk arbejder langt mere fokuseret og mere effektive, når de ved, at de har forladt tid nok. Det er grunden til forretningsplanen på forhånd er bedre end at gøre alt i sidste øjeblik spontant.

Hver morgen, efter morgenmaden før arbejde, jeg åbner min to-do liste og kontrollere indgående meddelelser. Så jeg tildele opgaver på kalenderen, giver for hver ønsket tidsrum.

Justin Pot, blogger, journalist

To-do liste - det er bestemt ikke en dårlig ting, men kalenderen er bedre. Det er ikke tilfældigt, forretningsmænd, iværksættere og andre mennesker downloadede foretrække denne mulighed. Kalender giver en mere nøjagtig gengivelse af tiden. Ser man på listen, er du sandsynligvis ikke vil være i stand til at identificere et overblik det antal dage eller timer taget på et bestemt punkt. Da kalenderen stadig klart synlig.

Denne metode giver dig to fordele: det tvinger til at se på tid som en ressource og forfølgelse minder de kommende udfordringer.

2. Fortæl os om dine intentioner til andre

Vi ved alle udmærket ved, hvordan man lyve for dig selv. Vi er i stand til at overbevise sig selv, at ved første blik er en sjov video på YouTube, og derefter overfaldes på at arbejde med fordoblet kraft. Men for en sjov første rulle, en anden, og så - den tredje, og arbejdstiden er uigenkaldeligt tabt.

Med omkring dette fokus ikke rulle. Lad derfor din kolleger (Eller andre mennesker, du har tillid til) om tilfælde, der er fast planlagt at gøre i dag. Bed dem om at minde dig om dette og tjek: den viden, at når du ser fra siden, meget disciplineret. I sidste ende, til at komme med en undskyldning i dialog med sig selv er meget lettere end at høre fra andre, "Du har stadig ikke gøre?".

3. Udfør noget endnu mere ubehageligt

Stadig ikke kan få mig selv til at starte den forhadte opgave? Find nogen rutine aktivitet, som du er endnu mindre behageligt, og de arbejder ud for et stykke tid. Efter et par minutter vil du begynde at tørster efter selv at beskæftige sig med de vigtigste forretninger på kortest mulig tid.

Trick nummer et fatte noget, du elsker at udføre den mindste, - rengøring, nogle ubetydelige ærinder og så videre. På baggrund af disse sager virkelig ubehageligt hovedopgave vil synes meget interessant.

Peter Malmgren, en udvikler

rengøring - en god version af denne "klasse hadede", fordi det ikke kræver meget mental anstrengelse. Hvis du føler, at ved udsættelse ikke kan undslippe, - at forelægge det, men i stedet for en behagelig og tankeløse surfing browser nedbrydes dokumenter, rengøre køkkenet eller skal du i hele lejligheden.

For det første vil du prokrastinirovat ikke fuldstændig ubrugelig måde. For det andet, under rutinemæssig træning dit sind vil være i en slags "spredt" tilstand, ideel til brainstorming på din primære opgave. Bare ikke lade sig rive meget, ellers hele dagen vil være engageret i noget vrøvl.

4. Lov dig selv at forstå i fem minutter

Du har i tankerne ideen om en grand design, men du kan bare ikke få mig selv til at sætte sig ned og på en måde begynde at gennemføre det? Der er et simpelt trick. Lov dig selv at gøre det planlagt, på bare fem minutter.

Sæt dig ned, indstille timeren og forsøge at arbejde hele tiden, uanset hvad distraktioner. ingen multitasking. Hver fordi styrken er ikke distraheret af nogle elendige fem minutter, ikke? Men det trick er, at når tiden udløber, vil du ikke længere tilbøjelig til at fortsætte med at arbejde på opgaven, i stedet for at smide det.

Åh, og hvis du er planlagt anliggender, som du kan håndtere på mindre end to minutter - følg dem nu. Få for vane at løse mindre opgaver på en gang, uden forsinkelse, og de vil ikke rod op din liste og forringer de virkelig vigtige punkter.

5. Break opgave i mindre dele

Store og komplekse projekter og ønsker at skrinlægge. En lille virksomhed, derimod, kan gennemføres uden forsinkelse. Derfor er en god måde ender noget tredimensionelt, og ubehagelige - at bryde projektet i mange små opgaver.

Selv den måde i 1000 begynder med et skridt.

Lao Tzu

Opret en flok af afsnit og skal beskrive, hvad små skridt du vil tage for at afslutte jobbet. Så bare følg de planlagte opgaver vychorkivaya klar. Dette værktøj vil hjælpe pen og papir, en simpel tekst-dokument eller en ansøgning om at skabe lister.

6. belønne dig selv

hundetrænere ved, at tiden er udstedt vkusnuypirogek - en god måde at sikre den rette adfærd. Hos mennesker og hunde, på trods af deres evolutionære forskelle, men der er én ting til fælles: de begge opfordre andre sætter pris på.

Prøv denne metode: Promise dig selv noget værd, før du fortsætter til den ubehagelige forretning. Afslut arbejde og belønne dig selv for arbejde. Simpelt og effektivt.

Lækker mad - god belønning, men der er andre muligheder.

For eksempel kan en række af dine foretrukne tv-show eller en tur i den friske luft. Beløn ​​dig selv for det, du gør, og du vil være meget nemmere at komme til arbejde.

En lignende strategi er kernen teknologi Pomodoro: Du arbejder 25 minutter på, hvad man ikke distraheret, og derefter belønne mig selv en fem minutters pause.

7. Rådfør dig med kolleger

Du har stadig ikke fået ned til erhvervslivet? Hvorfor ikke spørge kolleger til at hjælpe dig og diskutere med dem i projektet? De idéer, som du vil kaste op, for at hjælpe dig med at fokusere på opgaven ved hånden.

Hertil kommer, at kolleger opmærksom derudover zamotiviruet dig. Det er let at læne sig tilbage, når ingen ser. Men hvis andre forventer du at gøre vigtige arbejde, får du et ekstra incitament til at leve op til deres forventninger.

Mennesker - sociale væsener, de har brug for hinanden. Der er intet galt at bede andre om at hjælpe dig ideer til, hvordan man starter en vanskelig opgave. Det fungerer virkelig.

8. Afslut læsning og handle

Læs artikler om at besejre tøven er også en slags tøven. Så tilføje dette websted til dine favoritter - vil vende tilbage til ham i aften. Og nu endelig undersøges med alle de ting, du undertrykker. Held og lykke.