5 grunde til, at det er tid til slut med tøven
Motivation / / December 19, 2019
Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.
Omkring 20% af befolkningen er tilbøjeligePsykologi af Smøleri: Hvorfor mennesker afskrækket vigtigste opgaver til sidste øjeblik kronisk udsættelse. Hvis du er blandt dem, bør tænke over ændringerne. Her er hvorfor.
1. Konstant tøven kan forårsage hjerteproblemer
forskerne fandtBedre komme til at arbejde: Smøleri kan beskadige hjertesundhed indirekte sammenhæng mellem tøven og hypertension og andre kardiovaskulære sygdomme. Pointen er den stress, vi oplever, når vi udsætter vigtige opgaver. Det har en negativ psykologisk effekt på kroppen, øget sårbarhed over for sygdom.
Stress udløser også forskellige ubehagelige konsekvenser i kroniske procrastinators - søvnløshed, hovedpine, fordøjelsesproblemer, forkølelse eller influenza.
2. Tilbøjelige til at Smøleri værre mennesker håndtere stress
til procrastinators tøven - en måde at undgå ubehagelige situationer, at distancere sig fra problemer. Snarere end behandle dem, de omfatter en beskyttende mekanisme og suspenderet.
Dette er et eksempel på usunde mestringsstrategier"Psykologi for kommunikation. Encyklopædiske Dictionary " - accept af, at en person bruger til at overvinde de vanskeligheder. Denne tilgang gør kampen med stress mindre effektiv og forværrer stress, mener forskerne.
Procrastinators forstå, at de skaber deres egne problemer og føle sig skyldig for dette, engageret samoedstvom der provokerer endnu større stressMed hvor de ikke er i stand til at klare igen. Det er en ond cirkel.
3. Kroniske procrastinators forsømmer at tage sig af den generelle sundhed
Snarere end at gøre en aftale for at se en læge, når ildebefindende, eller blot passere rutinemæssige lægeundersøgelser, de trækker op til det sidste. Og vendte sig til eksperten kun som en sidste udvej eller i forvejen kritisk tilstand. Det er klart, kan det føre til konsekvenser.
4. Smøleri skade karriere og indkomst
procrastinators tjeneSmøleri er Impact på arbejdspladsen og arbejdspladsens Indvirkning på Smøleri mindre, og flere af dem blandt de arbejdsløse. De er også sværere at flygteHvorfor har nogle medarbejdere Fall ind og Fail til Exit et job-Lock Situation? fra arbejde, selv om de ikke kan lide og ikke giver nogen udsigterne for vækst i den aktuelle placering. Blame - frygt for fiasko og selvstændige tvivl.
5. Smøleri indvirkning på de studerendes præstation
I undersøgelsen, Langtidsstudie tøven, PERFORMANCE, STRESS, OG SUNDHED:
De fordele og ulemper ved dawdling Vi fandt, at tøven på lang sigt har det en negativ effekt på de studerende: deres evaluering og generelle tilstand forværret mod slutningen af året.
Uforudsete omstændigheder, interferens og andre faktorer kan forhindre dig i at fuldføre projektet forsinket til sidste øjeblik, som nedbrydes ydeevne og - igen - at provokere stress.
Dette gælder ikke kun for kursus eller forskningsarbejde på universitetet, men også for eksempel kvartalsrapporten, at du lejer hovedet på arbejdet. Hvis du ofte gå i gang med den opgave, ophængt i en time før fristen, risikerer du at deres helbred og ydeevne.