3 nemme måder at udvikle mentale udholdenhed
Motivation / / December 19, 2019
Michael Jordan var ansigtet af det amerikanske National Basketball Association (NBA) næsten alle 1990. Men på højden af sin karriere, da hele verden var for hans fødder, Jordan besluttet at holde op basketball og forsøge sig med baseball. Det syntes, at han havde gået gal.
Forestil dig, at alt hvad du kritisere og evaluere hvert skridt du tager, og du på dette tidspunkt at forsøge at gøre noget, der aldrig havde gjort. I denne situation, Jordan og bevist. Han gjorde en stor indsats, men stadig fordømte ham og sagde, at han handlede dumt. I sidste ende, Jordan gav op, men ikke brudt. I et interview sagde han:
Jeg er ikke ked af, at jeg ikke fik de store ligaer. Jeg ville bare se, om jeg kan, og nyde processen.
Psykologi uovervindelighed: processen er vigtigere end resultatet
Moderne kultur gør for meget vægt på resultater. Vi alle elsker historier om succes: hvordan motiverede ambitiøse mennesker overvinde alle vanskeligheder og nå højder. Vi er besat af berømtheder. Vi behandler folk, der har haft succes, som guder.
Men i virkeligheden har de fleste succesfulde mennesker ikke dvæle ved opnåelsen af resultater. Når vi tænker kun på resultatet, begynder vi at forestille sig, hvad der kunne gå galt, og som et resultat tillader frygter at styre deres adfærd. vi prokrastiniruem og ikke starte en ny.
Den finder sted i forskellige områder af vores liv. Vi er utilfredse med deres arbejde, men på grund af frygten for det ukendte forsøger ikke at finde et andet sted. Vi får et par stykker, men vi er bange for at bede om en stigning, fordi det kan skade dit omdømme eller sætte dig selv i et dårligt lys. Vi tager ikke på noget nyt, fordi vi er bange for, at mislykkedes, og kun spildt din tid. Og så ser det ud til distinkt psykologisk udholdenhed af mennesker fra alle de andre.
Psykologisk hårdføre folk ikke længere sætter pris hensigten, end det resultat, og de fleste af de mennesker, tværtimod, er resultatet sætte ovenstående hensigter.
Det er derfor, Michael Jordan var altid smilende, når man spiller baseball, selv om han vidste, at skuespil ikke særlig god. For ham succes - det er ikke en præmie, men forsøget på at vinde.
Her er tre tips til at udvikle den psykologiske udholdenhed.
1. Anvendelse som et incitament til de interne og eksterne belønninger
Marcus Aurelius 'Meditationer'Vain genkende deres eget bedste andres arbejde, sensualist - deres erfaring, rimelige - egen handling.
Selvfølgelig er der intet galt med ambitioner. Det er normalt at ønsker at tjene flere penge eller at vinde anerkendelse og respekt.
Bare glem ikke, at du ikke kan styre den eksterne belønning af dine handlinger. Du kan skrive den bedste CV i verden, sende det og ikke få et svar. Du kan tænke grundigt over samtalen med hovedet, men fik ikke et raise. Det kan være et par dage til at forberede sig på interview, Bliv ophidsede under samtalen, buse ud med noget dumt og ikke få en plads.
Derfor er den mest effektive og succesfulde tænkning mere om interne belønninger end omkring ekstern. For eksempel får du tidligt op og gå til gymnastik. Eksterne belønninger kan være en stor figur, og internt - tanken om, at du udvikler selvdisciplin.
Hvis du træner nogle færdigheder til at få dit drømmejob, eksterne belønninger - det en ny position, og internt - tanken om, at du viser respekt for sig selv, tendens til hende drømme.
Når alle dine handlinger og knyttet til ydersiden, og med en intern belønning, har du to måder at vinde. Så, selv efter at miste, du stadig vinde.
2. Glem alt om de "dårlige" og "gode"
William Shakespeare, "Hamlet"Der er intet hverken godt eller dårligt; Denne tankegang gør alt så.
I 1914 i New Jersey, var der en stor eksplosion og laboratoriet af Thomas Edison, hvor han gennemførte eksperimenter, brændt ned til grunden, og med det - og alle hans gerninger. På det tidspunkt var Edison 67 år.
Enhver opfinder i denne situation ville føle tilintetgjort. Men Edison var forbavsende udviklet psykologisk udholdenhed. Han kiggede bare på sin søn og sagde: "Kald sin mor og venner. Sådan en brand de næppe selv nogensinde ser. " Men indvendinger sin søn, sagde han, "Det er okay. Vi fik bare slippe af med skrald bunke. "
Da senere spurgte, hvad han ville gøre næste, Edison svarede: "I morgen vil jeg starte forfra igen." Næste morgen gik han igen til arbejde, og ikke afvist nogen af sine medarbejdere.
Psykologisk hårdføre mennesker ved, at der ikke er noget objektivt "gode" og "dårlige". God eller dårlig situation gør den måde, vi reagerer på det.
Selv nødstilfælde og tragedie - det er en mulighed for at træne sig i at stoiske filosof kaldet dyder: gavmildhed, ydmyghed, selvkontrol og disciplin.
3. Vær beskeden
Vi tror ofte, at alle succesfulde mennesker er meget egoistisk. Faktisk er de fleste af dem er ekstremt beskedne.
Indbildskhed - det er den stemme, der hvisker til os, at vi er bedre end andre, fordi de kører en dyr bil. Eller er det, fordi vi har en masse penge. Eller er det, fordi vi er noget, vi forstår godt.
Men den samme stemme gør os føler forstyrret, når vi ser, at nogen lægger billeder fra rejser i Instagram, mens vi sidder på kontoret. At indbildskhed gør os bebrejde andre og endda kritisere os selv mere.
Psykologisk hårdføre mennesker ikke anderledes selvhøjtidelige. Selvfølgelig vil det ikke slippe af med det. Bare prøv at varsel, når det går for vidt, og lad det ikke stoppe dig.
fund
Psykologiske udholdenhed - er ikke kun sikker på sejr, eller den berygtede selvtillid. Psykologisk hårdføre mennesker forbinder succes er ikke med slutresultatet, men vejen til målet. De ved, at selv om de venter på et tab, de på samme tid og vandt. Efter alt, har de prøvet og nød processen.