5 hindringer for de mål, der opfinder vores hjerne

Hjernen - et magtfuldt våben. Vide, hvordan man håndtere det, kan du løse en bred vifte af problemer. Forvaltningsprocessen er sammensat af to elementer, anerkendelse og engagement.

bevidsthed - er det underforstået, at en sådan barriere, der forårsager det, hvordan det hæmmer opfyldelsen af ​​målene, og hvordan man kan håndtere det.

involvering - en præstation af de trin, du føler er nødvendige for udviklingen af ​​nye metoder til at tænke og handle, samt evnen til at opnå enhver opgave.

Forstyrrelser i tænkning danner en barriere, men i sidste ende er vi aftagende, begynder at drive og endda tilbagetog. Disse barrierer til gengæld motivere stoppe ydeevne - i en simulering aktivitet, og drømme - i det grønne melankoli. Vores handlinger er meningsløst, ineffektive og ikke fører til succes.

Og nu se på de fem skjulte hjerne barrierer og strategier for at overvinde dem.

Barrier 1: tvivl om sig selv

Monster inden i os. Det har mange navne: en mangel på tillid, en følelse af usikkerhed, generthed, lavt selvværd, manglende tro på sig selv, og så videre. Når det ikke er klart, hvad de skal gøre, det er skræmmende. Funk blokerer virkningen og inspirerer en følelse af sårbarhed. Manden begynder at tvivle hans egne evner, intelligens, styrke, succes. Attention skifter til, hvad der skal gøres for at forsvare sig selv, og det fører til en blindgyde. Du undgår at prøve nye ting, til at kommunikere, at være centrum for opmærksomhed og ændre liv. Der er ikke noget mere patetisk end et liv i konstant frygt.

beslutning

Tvivl aktiveres, når hjernen begynder at reagere på alarmen, men den virkelige fare. For at undgå dette, er du nødt til at træne hjernen til at undertrykke unødvendige frygt. Efter gentagne sammenstød med den usædvanlige opgave hjernen ophører med at overreagere og vænne.

Lær, hvad du er bange. Velkendt dæmon bedre end en fremmed.

Ofte selvstændige tvivl forbundet med en mangel på information. Fakta og data skifte hjerne med primitiv fire-fase-ordningen "Freeze-run bei give op" på mere komplekse og mindre følelsesladet, så svært at undertrykke dig utilfredshed.

I sin bog "Geniuses og outsidere. Hvorfor er en alt og den anden ingenting? "Malcolm Gladwell skriver, at succes afhænger af den fortsatte praksis, og at de bedste eksperter på deres felt bag tusindvis af timers erfaring. Moral: forstå de ting, som ikke er i stand, og gøre det igen og igen.

Barriere 2: tøven

Hvis der er en forbrydelse, hvor nej-nej, og hver person er skyldig, det tøven - tøven. Men den vigtigste ingrediens for succes - handling. Uden den ikke opnå det ønskede. Da udsættelser fører til forsinkelser, at give efter for det - er det samme, som gøre noget som helst.

Udsættelse for uendeligt fører til uforudsigelige konsekvenser.

I livsmål - karriere, starte en virksomhed, økonomisk uafhængighed, selvrealisering - ingen dato givet. Ingen timing - der er ingen konsekvenser af deres fejl. Det betyder også forsinket handling. Og der er ingen handling - ingen resultater. En ond cirkel. Nok til at udskyde kampen mod tøven!

beslutning

Nogle gange forbindelsen mellem hvad der er ønskeligt, og hvad man skal gøre for dette er uklar. Når hvad der skal gøres, synes det ikke er relateret til dine mål, opgaven får en lav grad af betydning og sæt til side. For at tydeliggøre billedet og begynder at bevæge sig mod målet, overveje et par ting.

Hvilke færdigheder har du brug for? Og hvis du har brug for at udføre denne opgave? Det er muligt at uddelegere eller slet ikke? Hvis du stadig har brug for, hvad er mulighederne for at løse problemet?

Brainstorm. Tegn i fantasien som et resultat kan være mere levende. Et stærkt ønske om at få vores planer vil ikke lade dig gå på afveje. Bestem på forhånd, hvor mange ressourcer, du har, og hvor mange flere får brug for. Lav en dag i det mindste en lille smule. Bit - en masse.

Barriere 3: multitasking

I mange år troede man, at evnen til at gøre flere ting på én gang - en uundværlig egenskab ved enhver respekt en succesfuld person. Senere optrådte alvorlige bivirkninger: det viste sig, at multitasking blive distraheret, til at følge op, det skaber angst og træthed, den konstante følelse skyndte.

Det er tid til at ødelægge myten om multitasking. Denne manglende evne til at koncentrere sig om noget man. Denne distraktion overbelastning og problemer med definitionen af ​​prioriteringer på et bestemt tidspunkt.

Multitasking er som at leve inde i parentes: skal altid begynde og slut ting, sammenflettet og forvirret folk på et eller andet tidspunkt af begivenheder tråd. Dette minder om eksemplet opløsning:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9 ud)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x

Jo mere opsat på multi-tasking, jo mere forbliver uafsluttede parenteser, og deres antal er konstant stigende.

beslutning

De fleste forskere er fire hovedtyper af opmærksomhedsgraden kontrol.

• Fokus: tænd lommelygten. Man ser situationen og vælger hvad de skal kigge efter. Det er ligesom i et mørkt rum til at omfatte en lommelygte til at skinne foran dem og se situationen.
• Hold: lad ikke lyset gå ud. Hold opmærksomhed - evnen til at fokusere på noget i lang tid.
• Valg og omsorgssvigt: at holde lyset på et enkelt punkt. Det er evnen til at koncentrere sig om noget man og ignorere de distraktioner.
• Switching, eller vekslen opmærksomhed: at flytte fra den ene til den anden vigtig opgave, at stoppe processen ydeevne, redirect opmærksomhed på noget andet, og derefter vende tilbage til opgaven og den forsinkede start på det sted, hvor du afbrudt.

I sin tale på TED i 2012 af Paolo Cardini det tilbudt den perfekte modgift til multitasking - single-tasking. Denne færdighed værd at udvikle! Tænk på dit mål. Spørg dig selv, hvad der skal behandles på dette tidspunkt, og omfatter single-tasking-mode!

Barriere 4: ufleksibilitet

Mellem den faste stilling og unødvendig vedholdenhed er en stor forskel. Følg planen - er vedholdenhed. Nægte at rette det i de ændrede omstændigheder - manglende fleksibilitet. For at forsvare sin sag - dyd. At tro på sin egen ufejlbarlighed - blindhed.

Den primære handling forbundet med stivhed, bliver modstand. Modstand mod forandring, modstand mod forandring, at modstanden fremskridt. Manden fortsætter med at handle og tænke som før, selv om betingelserne har ændret sig, og de gamle metoder ikke længere arbejde. Det ophører med at reagere på forandringer, dens kreativ tænkning og evnen til at til at løse problemer slukket.

beslutning

I modsætning til den manglende fleksibilitet - kreativitet. Her er en simpel test af mental adræthed. Tag et ark papir eller telefon og e-mail i et par minutter alle de mulige anvendelser af sokker. Hvor mange måder kan du komme op med? Så vidt dine eksempler ligne hinanden? Hvordan gennemtænkt svar? Var det svært at klare den opgave?

Tag nogle presserende problem: det kan være en undladelse af at træffe en beslutning, den forlængede situationen nedslående begivenhed - noget, der kræver handling. Secure. Nu videre til brainstorm: nedskrive så mange mulige løsninger, som du kan tænke op. Følg to principper: spontan forening, og de bør ikke evalueres.

Bevidst foretage justeringer i din rutine og vaner - den ubestridte måde at vænne hjernen til forandring.

Barriere 5: perfektionisme

Perfektionisme er den mindst svarer til det problem. stræber efter at perfektion Det synes at være noget nødvendigt og sublim. Men den "ideelle" og "højt niveau" er meget vanskeligt at definere og måle, så formålet med en perfektionistisk undvigende og abstrakt. For det er uacceptabelt alt, men perfekt. Hvis noget ikke opfylder kriterierne, er det nødvendigt at afvise, ændre eller ændre. Men i dette tilfælde, arbejdet vil aldrig ende. Du kan altid noget at forbedre, ændre og forbedre - og stadig er det ikke nok, fordi den ideelle er uopnåelig.

beslutning

Perfektionisme - er den manglende evne til at prioritere. Sekundær bliver primære. Baggrunden kommer i forgrunden. Bær det rigtige tøj er vigtigere end at nyde aftenen, og servering får mere opmærksomhed end madlavning middag. Før du begynder at arbejde på et projekt, så spørg dig selv: "Hvad jeg søger på dette punkt?" Formulér en enkel og ligetil mål, såsom "lave mad" eller "at lave en præsentation til arbejde." Indstil jern begrænsning. Hvis der er optagethed og vedrører bagateller, stop og minde dig selv om formålet.

Baseret på bogen "Brain barrierer».