En simpel mekanisme, der vil hjælpe dig radikalt ændre liv

I 1978, social psykolog Ellen Langer har foretaget en undersøgelse, som blev overværet af beboere i plejehjem. De blev delt i to grupper, som begge har fået overdraget stueplanter. Den første gruppe fik til opgave at tage sig af planterne og gav frihed til at sætte dit eget daglige rutine. Den anden gruppe fik at vide, at planterne vil tage sig af de ansatte i hospitalet, og ikke overladt til at styre dagens orden.

Efter et år og en halv af den første gruppe var stadig i live to gange flere mennesker end i den anden. Ifølge Langer, viste det sig: postulatet om den manglende kommunikation mellem krop og sind i den forkerte rod.

Hun fortsatte derefter til undersøgelse, for at studere effekten af ​​bevidsthed om kroppen.

Sådan skrue tiden tilbage

I 1981, under eksperiment Langer, sammen med en gruppe af kandidater har udstedt et rum i en bygning, så det ser i en ånd af 1959. Der har placeret en sort og hvid TV, gamle møbler, bøger og blade fra 50'erne i sidste århundrede.

I denne bygning i fem dage måtte leve otte personer over 70 år gamle. Frem til slutningen af ​​eksperimentet, deltagerne lyttede til radioen, se film og diskutere begivenhederne i 50'erne. Om sig selv, sin familie og arbejde, siger de, som om det var 1959. Målet var ikke at tvinge disse mennesker til at leve i fortiden. Det var nødvendigt på det bevidsthedsniveau af kroppen til at gøre forsøget deltagerne fungere som en kropsfunktion meget yngre mennesker.

Hvad skete der med testen? Ved afslutningen af ​​eksperimentet, deltagerne væsentligt forbedret hørelse, syn, hukommelse, reaktionshastighed og appetit. De, der er vant til at hjælpe børn med at blive i stand til at bevæge sig og bære dine ejendele selv.

Forudsat disse mennesker til frihed og uafhængighed, samt kommunikation med dem som med almindelige mennesker, og ikke som med de ældre, så de kan se den anden side, som blev afspejlet i deres fysiske tilstand.

Rollerne vi spiller i livet, fastlægge vores selvopfattelse og adfærd

Andre undersøgelser har vist den mørke side af den samme virkning. For eksempel er den berømte Stanford Prison Experiment Philip Zimbardo viser, hvordan rollerne vi tager på os selv påvirker vores adfærd og vores identitet.

Deltagerne i forsøget blev inddelt i to grupper: Den ene spillede rollen som vagter, den anden - fangerne. Eksperimentet måtte afbrydes før tid, fordi de "aktører" spillede deres roller meget godt. "Vagter" begyndte at bespotte de "fanger" og "fanger" er blevet mere underdanig og begyndte at føle undertrykte og håbløs. Flere deltagere i eksperimentet blev traumatiseret.

Rollerne vi spiller i livet, ofte har en afgørende indflydelse på, hvem vi er, og hvordan vi udfører selv. Vores personlighed er ikke noget strengt fast.

Tværtimod er det en meget fleksibel stof der tilpasser sig hurtigt nok under vores roller. For eksempel, mange mennesker tror, ​​at døden af ​​Heath Ledger, i det mindste delvis skyldes, at han også var fyldt med hans seneste rolle i "Dark Knight".

Alle vores liv - spillet og folk i det - skuespillere

Denne berømte citat er sand i endnu højere grad, end det ser ud. I forskellige sammenhænge, ​​vi alle spiller forskellige roller. I en situation, du er en musiker, i andre - en far, en ven, elsket enStuderende eller lærer.

Situationen definerer den rolle, vi spiller. Men de fleste mennesker ikke klar over, at der er et omvendt forhold. Du skal blot beslutte, hvem du ønsker at spille. Det er kun dig til at vælge, hvor du vil spille hvem og hvordan. Du er velkommen til at skrive din livshistorie, i stedet for opkrævning rolle fortælleren til nogen eller noget udenfor.

Ja, du er, han er. Men du kan blive, hvad du ønsker at være.

Sådan bruges denne viden, kan du nå dine mål

Det er vigtigt at forstå, at den virkelige dig - det er ikke den slags person, hvem du er i øjeblikket. Denne dig - det er det, du ønsker at blive. Du har alt for at bestemme, hvor mange handlinger vil spille i dit liv, og hvad det vil være tegn. Og selv om der vil være noget uventet, kan du altid improvisere uden at afvige i dette tilfælde fra sine principper og værdier. Så du spare dig selv dette.

Så hvordan kan du bestemme kraften i deres miljø og den rolle, du spiller, kan du gøre i din professionelle og personlige liv er en kvalitativ forandring. Det er en enkel proces, og det er det, iscenesætter den indeholder.

1. Definer dit mål.
2. Flyt til målet, fordyber dig i en situation, der vil gøre dig fortjent til at nå dette mål.
3. Definer de roller, som du bliver nødt til at spille i situationer, som du har skabt for dig selv.
4. Spiller en rolle, så længe det ikke bliver en del af din personlighed.
5. Opbygge relationer med mennesker, der vil støtte dig og hjælpe dig nå dit mål.
6. Gentag alt fra det første skridt, men på et højere niveau.

Sådan opsætter et mål

Dette er en stor ironi af de fleste menneskers liv. De forstår ikke meget godt, hvad de ønsker fra deres liv. Men på samme tid er meget aktive.

Ryan Holiday, virksomhedskonsulent, mediestrategi, popularizer af videnskab

De fleste af vandrer gennem livet som tankeløst som på internettet, kun at tjekke din news feed og stop på en tilfældig sider. De havde ikke præcisere, hvad de vil, så tilpasse sig den nuværende situation.

Hvis du beslutter, hvad du vil, vil selve universet hjælpe dig med at opnå det ønskede.

Når du sætter dig selv specifikke mål skriver din historie, du definerer på samme tid, hvilket stadie af passage måder venter på dig i at flytte mod målet. Oprettelse af deres egne betingelser for udvikling, du har brug for at vide, hvem du ønsker at se dig selv i den næste fase.

Det betyder ikke, at du skal planlægge fuldt ud deres fremtid. Så igen, du pund din identitet og til at begrænse omfanget af deres potentiale. Tværtimod gør kvalitative ændringer i dit liv, vil du åbne op for en lang række nye funktioner.

Hver gang, der forlader livet til et nyt niveau, bliver du nødt til at blive en anden version af sig selv.

Leonardo DiCaprio, amerikansk skuespiller og producer.

For eksempel, er du planlægger at starte deres egen virksomhed, spare en masse penge, og med 40 år at arrangere en "pension". Og så skal du slå 40, men du vil føle fuld af energi og starte en virksomhed i et helt andet område. Hvorfor ikke? I 20 år har vi ganske vanskeligt at forudsige, hvad der vil være af interesse for os og bekymring om, hvornår det vil være 40. Måske er skønheden i livet.

Hvorfor er det vigtigt at vide, hvordan man skaber sammenhæng

Konteksten hjælper os til at udvikle sig naturligt.

Ellen Langer, en social psykolog

De fleste mennesker, i stedet for at vælge de nye betingelser, gælder alle mulige anstrengelser for at ændre de betingelser, hvorunder de er placeret. Men de også afhængige af viljestyrke.

Det er vigtigt at forstå, at for at vokse ved hjælp af en af ​​viljestyrke temmelig vanskeligt. Dette er en meget langsom, gradvis vej selv-forbedring som en mund opstigning til toppen af ​​en stejl bjerg. Så kan du ikke gøre i dit liv et kvalitativt spring. Og med den bevidste skabelse af nye betingelser - vil være i stand til. Ændringer forekommer naturligt. Den eneste måde du kan opnå, hvad du troede var ud over dine evner. Så du opretter en flod, hvor vil du lider lige til det sidste.

Hvordan til at bestemme, hvilken rolle du vil spille

Game - det er ikke en metafor, men snarere et adfærdsmønster, kan du bruge både på arbejdspladsen og i hverdagen.

Michael Port, en konsulent, coach, foredragsholder om emnet markedsføring og sætte mål

Din adfærd og den rolle, du spiller, påvirker de mennesker, der omgiver dig. Oprettelse den rette kontekst kan hjælpe dig med at bestemme den rigtige rolle, men du kan også hjælpe dig selv ved at spørge dig selv følgende spørgsmål.

• Hvordan vil du gerne til at påvirke andre?
• Hvem har du brug for at være for at nå målene?
• Hvad vil være din stemme?
• Hvem vil du spille?

Selv vigtige detaljer. Sandsynligvis alle kender de råd til at komme videre stigen, Du skal allerede lave positioner at klæde sig som en kjole høvdinge. Det giver mening, men fokus bør naturligvis på adfærd.

Handle, som om du allerede har ændret

Hvis du ønsker at udvikle nogle kvalitet, opfører sig som om det er allerede du har.

William James, amerikanske filosof og psykolog

Selvfølgelig, der er omstændigheder, der objektivt du begrænser. halvdelen - hvis din højde kan du næppe nå over to meter. Men hvis du ønsker at være en stor musiker, en fremragende skribent, eller lykkes i erhvervslivet, alt er i dine hænder. Som for færdigheder, der er ingen grænser.

i første omgang formentlig vil du føle dig som en svindel, vil din adfærd virke unaturligt. Det er ikke særlig rart. Din tidligere resultater vil kunne mærkes, selv om sammenhæng vil kræve dig til at være en anden person. Men efterhånden man vænner, og opdager, at fusioneret med rolle, og det er allerede er der, og du er en sand.

Hvordan man opbygger en ordentlig forhold

Jo større dit mål, jo vigtigere teamet, hvor du flytter til det.

Robin Sharma, canadisk forfatter, motiverende ekspert, ledelse og personlig udvikling

Du kan ikke gøre uden hjælp fra sande venner og mentorer. I bogen "Din støtte gruppe," Keith Ferrazzi fordømte udbredelsen af ​​ideen om, at stien af ​​lederen - er vejen for enspændere og hvad der kan være en sådan en ensom superprofessionalnyh Superman.

Keith siger, at du har brug for at opbygge en dyb og tillidsfulde relationer med nogle få mennesker, som vil opmuntre dig, støtte dig og give feedback om, hvad du laver. De vil ikke lade dig give op og rulle ud af vejen.

Vi er alle bare mennesker. Situationer, hvor du kaster dig til at udvikle sig, for komplekst til at håndtere dem alene.

konklusion

Hurtigt opnå kvalitative ændringer i livet for meget reel. Du skal blot have modet til at sætte dig selv i et miljø, udfordring, du og tvinge dig til at blive bedre. Du bliver nødt til at definere præcist, hvem du ønsker at være, og i alle situationer at bevare tilliden. Og du bliver nødt til at handle, som om du allerede er, der ønsker at være.

Hvis du kan gøre dette, du sikre dig, at dit potentiale er ubegrænset. Valget er dit. Som altid.