Hvordan starter jeg at stå op klokken 5 om morgenen, og en start

Den sidste ting du ønsker at gøre efter en 8-timers arbejdsdag - arbejder på deres opstart. Men hvis du ikke gør dette, hvis du ikke åbne din virksomhed, Vil du finde dig selv i en endeløs cyklus af arbejde for en anden. Og du vil blive tvunget til at tilpasse sig de virksomhedsregler, at klatre op ad karrierestigen, og hver morgen til at haste til kontoret ved 9:00.

Hvordan man lærer at vågne op på 5:00

Jeg besluttede at stå op klokken 5 og gøre deres opstart, før de begynder at sutte al saften arbejdsdag på kontoret. Jeg besluttede at blive en tidlig riser, men fandt, at min morgen zombipodobny hjerne dygtigt bedrager mig, og overvinder alle forhindringer, bare for at sove lidt mere. I de glade dage, hvor jeg var i stand til at komme ud af sengen, jeg sad bare og kiggede på et tidspunkt.

En blog om performance det ser let ud, de konstant bombardere dig eksempler på fantastiske bedrifter, som gør morgen mytiske mennesker, "8 ting, som alle bør gøre, før 8:00", "7 ting lærker gøre andet", "Hvorfor

produktive mennesker stå tidligt op... "læse om resultaterne af disse superhelte der før 08:00 har tid til at redde verden et par gange, du føler dig skyldig for at have sovet igen. Ja, de er mennesker overhovedet?

For eksempel, Jack Dorsey (Jack Dorsey), grundlægger af Twitter og pladsen derefter, står op kl 5:30, meditere, løber 9,5 km, og derefter kører i ca. 8 timer på Twitter og pladsen.

Sandheden er, at vågne op klokken 5 - det er helvede. Morgen dig - en fjende af dine bestræbelser. Dette er din anden personlighed, modbydelige deaktiverer alarmen før en vigtig morgenmøde, og konstant trykker på knappen det "Udskyd", som du gik glip af toget. Du kan ikke stole på den dæmon morgen, men du kan overvinde det, for at ændre den sædvanlige ordning løfte om morgenen.

Find en service, der er klogere end dig

Jeg ved ikke, hvor denne tradition er gået - for at springe til den øredøvende ringer af et vækkeur, men vi på en måde helt tilfreds med dette hver morgen chokterapi. I stedet hver morgen til frivilligt at gennemgå forræderiske angreb vildt skrigende alarm, få en, der vil gradvist og blidt vække dig. Den langsomme opvågnen giver din krop til at acceptere det faktum, at du vågner op. Og når din hjerne faktisk vågner op, vil du ikke være tvangspræget ønske om at smadre den forhadte squeaker.

Du kan bruge vækkeuret, der brygger kaffe på det aftalte tidspunkt og vækker dig op duften. Eller Service, der lyser blidt, simulerer solopgang. Kroppen synes at være, at solen står op, og vågne op lettere.

Eller prøv en smart vækkeur fitness armbånd. Han vil vække dig af vibrationer på håndleddet under REM søvn cyklus, men ikke forstyrrer din partner, og som ikke har lyst til at dræbe dig for dine tidlige ups. Af den måde, at en anden stor hjælp vække kat, en hund eller et barn, der klokken 5 kan beslutte at gå rundt dit ansigt.

Personligt er jeg bruge app Varmt sammen med et traditionelt alarmen på en smartphone. Varmt langsomt vækker mig op på 5 minutters fuglekvidder, og til sidst jeg vågne op til lyden af ​​det vibrerende cello musiker Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Snyde dæmon morgen, startende med alarmen.

Indstil vækkeuret med den lange distance forhold

Udvikling af gode vaner - det er ikke raketvidenskab, kan det hurtigt lært. En simpel strategi er at erhverve gode vaner og slippe af med den dårlige er at installere affordansov.

I udformningen skaber vi affordansy når vi ønsker, at brugeren skal udføres en handling. Således at tilskynde den ønskede adfærd (det bliver lettere for brugeren), og sætte en barriere for uønsket adfærd (disse handlinger er vanskelige at udføre).

Hvis du har brug for at udvikle den vane ikke deaktivere vækkeuret om morgenen, skabe en masse forhindringer på vejen for at deaktivere den. Få flere alarmer, downloade til din smartphone vækkeurHvem ophører aldrig til at ringe, indtil du løse puslespillet ved at placere telefonen i en krukke og lukke. Jeg ønsker at falde i søvn i armene på din smartphone, og vågne op til at se på de sociale netværk. Men hvis jeg besluttede at stå tidligt op, jeg er nødt til at lægge det væk.

Tving dig selv til at drikke kaffe

De, der overlevede kampen med en pude, trukket væk fra hende, og selv, ser det ud til, vågnede, venter på et andet problem: du ønsker at gå til at sove igen. Du er så ung, forud for en masse tid, så hvorfor ikke stå tidligt op i morgen? Åh, hver dag jeg hører denne stemme, fristende mig at gå tilbage i seng. Morning I - en forfærdelige form. Så lad vdarit koffein.

Du kan lave kaffe som du normalt ville gøre. Få op, smide kaffe i kaffemaskinen eller sætte kedlen på at koge øjeblik. Men vær forberedt på det faktum, at din morgen monster ikke vil lade dig komme til i køkkenet. Hans mål - på alle måder at få dig tilbage i seng, og det vil ignorere dine forsøg på at komme til forfriskende drik.

Kaffe bør integreres i din proces med at vågne. Målet - at lave en switch service vane at drikke kaffe. Service opkald - du drikker kaffe. Eksperimentér med automatisering af drikken forberedelsesprocessen.

I første omgang forsøgte jeg at kalde for en alarm for at starte brygning af kaffe. Men jeg nåede ikke maden. Så jeg prøvede at lave kaffe om natten og sætte på skrivebordet. Men jeg nåede ikke bordet. Til sidst begyndte jeg at sætte en kop kaffe på din smartphone. Det vil sige, at slukke vækkeuret, jeg havde til at rense koppen. Og når kaffen er allerede i din hånd, skal du ikke drikke det - det er ganske svag vilje. Tag en 5:00 starten af ​​deres arbejdsdag, drikke kaffe, og opret din opstart.

Af den måde, her er en nem måde at lære at stå tidligere op: du vil hjælpe Twitter. af Program udskudt udstationering planer om morgenen af ​​denne tweet: "Jeg ønsker at komme op på 5 om morgenen. Hvis du ser denne tweet og reagerer på det inden for 5 minutter, vil jeg sende dig $ 100. " Planlæg en tweet til 05:15. Du vil få 15 minutter til at komme op og annullere det, ellers vil du nødt til at betale for at den agile heldig.

Prokrastiniruyte at vågne op

Stadig ikke vågne op? lidt tøven ingen ondt. Og ikke opmærksomme på alle de råd om produktiviteten i selvlært fra internettet.

Jeg bruger en absurd mængde tid i kontroløjemed sjove sæler på Reddit, Imgur og 9GAG. Igen og igen må jeg opdatere siden, i håb om at se der er noget nyt. Selv om jeg ved, at intet frisk der ikke syntes.

Ser man på sjove billeder inden jeg går i seng, du tjener søvnløshed, se på dem i morgen - hjælp dig selv til at vågne op.

Hvis den første ting om morgenen vil du se på din smartphone skærm eller computer, vil det virkelig hjælpe til at vågne op. Blue Light LED skærme påvirker photopigment melanopsin, hvilket fører til undertrykkelse af melatonin produktion og som et resultat, vi har en fornemmelse af døsighed forsvinder.

Hvis du ikke kan chatte i morgen rush til arbejde på en start, tage lidt tid til at slappe af på din telefon eller computer, så længe din morgen dæmoner ikke falde til ro.

Sådan opretter din start

Inddele projektet i flere mikroprojekter

Og nu har jeg vundet mig selv og stod op. Og jeg ønsker ikke at starte dagen med en server fejlkorrektion. Jeg tuplyu morgen. Og en vanskelig opgave - det er et yderligere incitament til at komme tilbage i seng.

Du ved, hvorfor ikke arbejde hele mål for næste år? 88% af folk ikke nå dem, fordi det er umuligt tur op i baren. "Jeg ønsker at besejre sult i verden," "Jeg pumpede terninger trykker" (selvom aldrig været i gymnastiksalen, da skolernes gange). Dette er ikke en konkurrence om "Miss Universe", hvorfor spendere?

Magasinet The Art of mandighed beskriver, hvordan mikroprivychki linje op i en større ændring. Målet er ikke at lave om morgenen et stort stykke arbejde til gavn for en start, og til mindst begynde at gøre noget. Så snart du starter din motor, vil du være lettere at gå videre til mere alvorlige sager.

Hvis du ønsker at vænne sig til ren tandtråd dine tænder, begynde at børste bare en tand. Kun én tand - det er dit mål for dagen. Børstet - sort ud sagen fra listen. Men her er det trick: når denne mikroprivychka træder i brug, vil det være svært ikke at afslutte jobbet.

Break dit projekt på mikro trin, kan du gøre om morgenen halvt søvn. Udvikle et program ved at tilføje en linje kode per dag. Skriv til Blog et afsnit. Enrich portefølje af en skitse per dag. Du har sikkert opbygge din virksomhed, Priraschivaya hver dag en lille smule og ikke forsøger at isolere fuld tid på dette. Og når du er tæt på åbningen af ​​opstart, for at sove om morgenen, du rashochetsya.

Opret en mager start

Svært at tro, men i første omgang ingen rigtig forstår, hvad der formodes at være et projekt. Selv dagens monstre har brugt en masse tid på at finde sit fodfæste. Airbnb har overlevet takket være salget af flager Obama O'er og Cap'n McCains med malet på pakker af politiske ledere. Slack voksede ud af et mislykket spil Glitch. Selv YouTube begyndte som en service videoznakomstv Tune i Hook Up.

Mikrostartapy perfekt med magert opstart metode (læs om det i en bog af Eric Rice (Eric Ries) «Virksomhed fra bunden»). Mikrostartap nemmere at køre, det giver en kort feedback-sløjfe gør det muligt at forblive i kontakt med publikum. I betragtning af at 75% af nystartede virksomheder mislykkes, ville du foretrække at 100 dage til at sidde i kælderen, opfinde noget, der, måske, at ligesom publikum, eller i konstant kontakt med brugerne tilpasse deres projekt behov?

Altid antage, at du er forkert. Kontroller alle dine ideer og gæt hjælp Microscience.

Da jeg grundlagde Krown.ioJeg forklarede funktionaliteten af ​​tjenesten: "The annotation blog platform." Og jeg indså efter et stykke tid, at de fleste mennesker har ingen idé om, hvad det betyder at "påskrift". Vi forsøgte "Smart Blogging", "Blogging med udgivelsen af", "Feedback-blogging" og "kontekstuel blogging platform." Og her er en overraskelse: de mennesker stadig ikke forstår, hvad vi mener. Så tilføjede vi sætningen under overskriften "Vælg tekst og skrive en kommentar til den valgte stykke ..."

Tjek din hypotese.

Indsend dit arbejde

Vi har alle en irrationel frygt for, at så snart vi har præsenteret projektet, trolde rundt om i verden mødes for at sprede os dizlaykami. Sandheden er, at de er ligeglade. I en verden af ​​hver dag, der er så meget at du er nødt til at forsøge at få bemærket. Dette er ikke en let opgave, du skal gøre noget for at skille sig ud.

Hvis du ikke kan selv stå tidligt op og oprette din opstart, Hvorfor har bekymret over, om han vil kunne lide det offentlige? Det er ligesom at bekymre sig om, hvad man kan blive professor på Harvard, hvis du gør for meget at lære. Hvis du længe har været plaget med sit mesterværk, vil visningen af ​​hans publikum endelig få op tidligere og afslutte det.

Dagligt føre projektet journaloptegnelser

Blog er nyttig i hvert fald for yderligere fremme af projektet. Hvis før du begynder at løbe dagen til at registrere, hvad der sker med din opstart, her er hvordan det vil hjælpe:

1. Som jeg skriver det indlæg, jeg diskuterer udviklingen af ​​deres projekt. Hvordan man kan forbedre samspillet med publikum? Skal jeg opgive WordPress kommentar-system og gå til Disqus? Hvilke opgaver kan jeg automatisere? Og hvis jeg mistede mit sind, starte din egen virksomhed?
2. Doing niche blog tager tid, og har brug for mindst 1000 korte artikler at begynde at få organisk trafik fra Google. Daglige journaloptegnelser i projektet vil danne grundlag for bloggen.

Jeg er på sin blog TechMob Krown platform, er det placeret i subdomæne techmob.krown.ioDerfor alle indlæg fremme min blog platform.

Gør dig klar til at løbe en maraton

Omkring 7 am du nødt til at skifte til sit store arbejde - 5 dage om ugen i 8 timer. Selvfølgelig ville jeg gerne bruge al sin tid til opstart, men desværre, folk er i en biologisk fælde: Vi har brug for at spise, drikke og sove med andre mennesker. Damn dig, Darwin!

Vær fornuftig. Læg ikke hele deres liv på spil i pokerspillet. Sæt nogle af aktiverne i et spil, der kan ændre dit liv, men fortsætter med at arbejde i kasinoet. For udviklingen af ​​opstartstid er påkrævet, og du har brug for noget at spise.

Baseret på teorien om stangen fra bogen af ​​Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost"Du er nødt til at afsætte 20% af sine ressourcer til klassen med en høj risiko og højt afkast (nystartede virksomheder, elastikspring), og 80% til at investere i lav risiko erhverv: skole, daglige arbejde, familie middage. Træk den bedste oplevelse af begge verdener. Kør opstart som en side aktivitet, kontrollere rigtigheden af ​​deres hypoteser, og derefter hoppe ind i det ukendte.

Stå tidligt op og skabe en start-up

Find et job, der passer til dine formål. Hvis du vil bruge 8 timer gør den forhadte arbejde, tilbringer mindst en time på det, du elsker. Mærkeligt nok til at gøre det samme hver dag, og forventer nogle nye resultater. Lad ikke "virkeligheden" trække dig i den forkerte retning. Face mulighed, der vil ændre dit liv. Stå tidligt op og skabe din start!