Hvordan man kan reducere stress: 7 simple tricks af tidsstyring
Motivation / / December 19, 2019
Hvad ofte gør folk føler stress? Time. Vi føler sjældent, at det er nok - vi er altid tid og det er ikke nok. Faktisk er størstedelen af befolkningen af planeten Jorden er tid nok, mange mennesker simpelthen ikke ved, hvordan man bruger det ordentligt.
Vi enten gøre spild tid, eller tillade dem omkring os til at gøre det for os.
Hvis du mestrer de teknikker til tidsstyring, betyder det ikke, at du vil have tid til at gøre mere og flere opgaver på kortere tid. Det betyder, at du vil lære, hvordan man korrekt planlægge deres arbejdstid (og eneste) gang, prioritere, at bruge alle tilgængelige ressourcer, og så vil ikke afvige fra sin plan.
Her er syv enkle tips om tidsstyring, som vil hjælpe dig til at behandle sager mere effektivt og nervøs på samme tid meget mindre.
1. Organiser din dag
Planlæg din dag - det er en vigtig og primær opgave, du skal udføre på daglig basis - enten i aften eller i morgen formiddag.
Selvfølgelig, at forudsige og planlægge overhovedet er muligt, er der altid hastesager, uforudsete omstændigheder og force majeure, men at skabe en vis kerne af planen stadig står.
Planlæg ikke kun deres arbejde spørgsmål, men også måltidet (det er planlagt, så du har tid til at spise normalt, men ikke afbryde snacks kold mad) øvelser og andre fysiske øvelser, selvom du har tid til at mødes med venner og familie, og selvfølgelig, lad dig selv tid til at ferie.
2. Prioriter
Hvis du er en uforbederlig perfektionist, du endelig forstå, at du ikke kan fange det hele. Beslut hvad er nu det vigtigste og koncentrere alle deres kræfter på disse problemer. Det er bedst at sætte dig små mål kort - de er opnåelige, og du vil ikke føle, at gjorde lidt når de i virkeligheden du har gjort nok.
3. Ofte delegere myndighed til sagen og
Delegeret af sagen og kraften til det maksimale, så meget som du kan. Du kan ikke gøre alting alene. Undervise andre, vær ikke bange tider er afhængige af andre, så tøv ikke med at bede om hjælp, når du har brug for det.
4. Få mest vanskelige ting i første omgang
Gør det til en vane at starte hver dag med vanskelige tilfælde, at have tid til at beskæftige sig med dem, mens du er energisk og havde ikke tid til at blive træt. Lad alle de simple opgaver for den anden halvdel af dagen.
Ofte er vi bange for at begynde at udføre komplekse opgaver, så de hele tiden udskyde indtil sidste øjeblik. Men vi er hele tiden tænker på disse problemer og nervøs hele dagen. Hvorfor pine dig selv? Bedre bare at beskæftige sig med alt dette og resten af dagen til at føle sig afslappet og mere produktive.
5. Hvis det er muligt, spare tid på møder
Ofte er det at diskutere alle de vigtige spørgsmål, vi har brug for 10-15 minutter. Men da samtalen er meget ofte ledsaget af snak er ikke tilfældet, kan de væsentligt forsinket.
Der er tilfælde, hvor vi har, og der er ingen grund til at mødes med nogen i person - bare for at tale med ham i telefonen eller sende et brev via e-mail. Hvis du føler, at du har det er tilfældet, så skal du ikke spilde tid på at kommunikere ansigt til ansigt. Så du vil spare op ikke kun deres tid, men også tidspunktet for din samtalepartner.
6. Må ikke overlade alt til sidste øjeblik
Kør opgave under pres af frister - det er det værste for din psyke, produktivitet og samlet for din krop.
Du gør dit job i en fart, og derfor er det næsten altid klarer sig dårligt og doom dig selv til de uundgåelige ændringer. Og, selvfølgelig, meget mere nervøs, end hvis du beslutter at gøre arbejdet til tiden.
Planlægge. Hvis problemet er kompleks og kræver tidskrævende, opdele det i et par dage, men så I kunne gøre arbejdet, og i tide.
7. Må ikke være en perfektionist
Gør alt muligt inden for en rimelig tid, og derefter gå til andre vigtige opgaver. Hvis du vil have ekstra tid, kan du altid gå tilbage til den forrige problem senere og foretage tilpasninger dem.
Ifølge statistikker, at udføre en opgave på 95% - er et fremragende resultat, der søger ikke alle.
Selvfølgelig, du har brug for en vis selvdisciplin og praksis for at lære, hvordan man korrekt fordele deres tid og deres egen indsats. Når du lærer dette, vil du bemærke, hvordan dit liv er bestilt, og hvor meget mindre du bliver nervøs.