Hvad har du brug for at øge motivationen
Motivation / / December 19, 2019
Selv hvis vi sat os nogle mål og entusiasme begyndte at bevæge sig i hendes retning, vi ikke altid kommer til at opnå de ønskede resultater. Ofte er problemet ikke manglende motivation, vi har, og i en kontraproduktiv tankegang.
Når man tænker på at forbedre motivation, vil du højst sandsynligt kommer til at tænke er den metode af gulerod og stok. Og hvis du satte sig for at tabe overvægtSå du vil, selvfølgelig, ser det ud til, at problemet er honningkager. Du kommer til den logiske konklusion, at du mangler disciplin, kan du ikke styre dig selv. Det er derfor, du er villig til at betale for træneren at pine dig i gymnastiksalen. Hvis det viser sig, at ikke få op på 6 om morgenen og tage en løbetur, måske endda tage en coach gøre for sig selv.
Men paradoksalt nok ingen træner vil ikke dømme dig så hårdt, som du gør. Ligegyldigt hvad du har gjort: et par gange snooze alarm om morgenen, gik glip af træningen eller stramt spist før sengetid. Er du stadig ked og vil bebrejde sig selv. Har du tvivler på, at du selv har viljestyrke. Måske du er dømt til en usund livsstil og død blandt deres egne dårlige vaner? Måske dovenskab i dine gener og intet kan gøres? Sådanne tanker er meget kraftig indvirkning på motivation.
En eller anden måde, menes det, at folk, der fører sund livsstilDe har en jernvilje. Hvad de står tidligt op om morgenen og gå til gymnastik, uanset hvad. Som om de konstant spotte ham og ved dette er bedre end almindelige dødelige.
Hvorfor er det bare en myte
psykologer undersøgelse Self-medfølelse, affekt og sundhedsfremmende adfærd.De bekræftede, at mennesker, der støtter en sund livsstil er anderledes ikke stor viljestyrke og en veludviklet evne til at samosostradaniyuSelf-medfølelse, selvregulering, og sundhed.
I stedet skylden selv for eventuelle fejl, er de spekulerer på, hvad du kan ændre i deres adfærd. I stedet for at sige til dig selv: "Jeg var nødt til at tvinge mig selv til at kravle ud af sengen tidligt og gå tage sig af," siger de: "I går var jeg meget træt og på grund af, at sov om morgenen. Det er nødvendigt i dag for at gå tidligt i seng. "
Denne måde at tænke på er med til at tage en sober kig på situationen, uden at blive distraheret af følelser.
Prøv det næste gang ikke bebrejde dig selv, og skabe alle betingelser for at opnå det ønskede resultat. Efter alt, hvis i en sådan situation ville have været dit barn eller ven, ville du ikke sympatiserede, forsøgte ikke at få hjælp?
Behandlet med medfølelse, ikke blot for andre, men også til sig selv. Det er ikke bare, hvad du fortjener. Det er også den sikreste måde at løse problemet med motivation.