5 tips til dem, der føler sig afmagrede
Motivation / / December 19, 2019
Lori Deschênes
Stifter af Tiny Buddha websted og medstifter af podcast Næste Creator Up.
Jeg er meget træt. Efter seks uger, vil jeg have et barn, og min graviditet går med komplikationer. Samtidig vil jeg fortsætte med at arbejde og til at deltage i nye projekter.
Det er svært: hver lille sejr denne vanskelige periode er i et øjeblik, hvor jeg følte ødelagt. For nylig, jeg indså, at hjælper mig til at overvinde træthed. Hvis du for hårdt, kan mit råd komme i handy.
1. Må ikke sammenligne din træthed med en anden
Over et år siden min ven blev diagnosticeret med brystkræft. Hun forlade sit job, på trods af risikoen for at forblive uden penge. Ikke egnet brudt hendes forhold trods indgrebet. Og kræft, mødte hun med sin sædvanlige mod. En bedrift er det ikke, at hun ikke var bange, og at overvandt en vanskelig periode, på trods af alle de frygt.
Mine forhold er meget pænere, og det synes nogle gange, at jeg har virkelig ingen grund til at bekymre sig så. Min erfaring - intet i forhold til dem, der måtte gå igennem min kæreste. Jeg tror, jeg skal bare acceptere deres
stress i slutningen af en hård dag, lydløst udholde enhver træthed eller ubehag. Bare fordi jeg er heldig.Men jeg var alt for hårdt. Jeg er stadig inde i en vanskelig graviditet, så prøv at fange alle, konfronteret med de ubehagelige fysiske symptomer, og masser af frygt. Der er altid nogen, der havde svært, men hvorfor bebrejde dig selv for det?
Folk falder i forskellige situationer, og på samme tid kan være lige brug for hjælp og forståelse.
2. Stop med fokus på det faktum, at det er ligegyldigt
I svære tider, er vi nødt til bedre at forstå, hvad der virkelig betyder noget, og hvad der ikke gør. Hvis vi bruger al den energi på ligegyldige ting, vi ikke har den styrke, virkelig ændret vores liv.
For syv år siden, havde jeg opereret for at fjerne uterine fibromer. Jeg vidste om god bedring er umuligt for mig at stamme, men det rod i værelset blev efterladt. Jeg er fan bestilling.
Det blev afholdt dagen efter operationen. Seam efter snittet i maven lige begyndt at stramme. Og så ser jeg skødesløst smidt et par sko ved døren. Og jeg vidste, at der behøver de ikke at lyve. Det var smertefuldt, men jeg forsøgte at sætte skoene i skabet. Min mor sagde, at jeg var skør, og hun havde ret.
Nu husker jeg det drejer sig om sko, hver gang jeg føler udmattet og ønsker at gøre noget. Jeg spørger mig selv: det kan vente til i morgen? Måske skulle jeg ikke have at gøre det? Hvad hvis nogen hjælpe mig? Og vigtigst af alt, det vil virkelig gøre mit liv bedre?
Sagen er slettet fra dagbogen er ikke let, især hvis du kan lide mig, bruges til at tage alt på dig selv. Men nogle gange har vi bare brug for noget at give for at spare strøm og at beskytte sig mod et nervøst sammenbrud.
3. Tror ikke, at tabet af styrke, du er i stand til det, vi kunne gøre, før
Måske før du var mere aktiv og produktiv (jeg var bestemt). Eller var du den person, der kunne bede om hjælp på ethvert tidspunkt af dagen. eller fremragende conversationalistHvem kunne lytte til hinanden, selv om det ville tage hele natten.
Vi oplever ikke kun på grund af det faktum, at de ikke længere vil være den samme, men også på grund af det faktum, at disse ændringer er ikke ligesom andre. Men vi er bundet til nye udfordringer og behov, der ikke vil gå væk, hvis du bare ignorere dem.
Jeg gør ikke romantiserer forandring. Manglende evne til at beskæftige sig med det faktum, at ligesom tidligere - stinker.
Jeg går ikke mere på yoga, fordi jeg ikke har tid og energi. Og jeg kan ikke gøre en masse ting mere, som tidligere bestod af min hver dag. Men jeg var heldig en dag jeg kan gøre det igen, selv om det ikke snart.
Bekymre sig om hvad du ikke kan gøre normalt. Men i sidste ende, vi stadig nødt til at acceptere virkeligheden og spørge os selv, hvordan man arbejder med det, vi har. Ellers vi stærkt føler, og opleve det vil ikke ændre noget.
4. Du må ikke spørge dig selv, hvad du kan gøre
Mange af os gøre denne fejl. Vi tror, vi kan gøre mere: de andre gør! Hvis du føler dig dårligt, ikke overbevise dig selv, at alt er i orden. Så du behøver ikke blive mere produktive. Og at bebrejde mig selv for akut pusterum er også meningsløs.
Hvis du er træt, du har brug for en ferie. Og hvis det gør ondt - medfølelse. Og intet vil ændre sig til det bedre, så længe du ikke får det, hvad behov.
Vi kan ikke slippe alt og gøre hvad du vil, især hvis du har taget ansvaret til andre. Men vi kan helt sikkert finde noget tid at behage dig selv.
Jeg har for nylig begyndt at indføre en sådan minut hvile i din tidsplan. Hvis jeg ikke har råd til at time dagtimerne søvn, jeg sover 15 minutter. Hvis jeg ikke har tid til at gå 10 000 trin, så i det mindste jeg tage en tur rundt om blokken. Hvis jeg ikke har timer til at skrive i en dagbog over alle sine oplevelser, jeg finde tid til at nævne at der er tre vigtige spørgsmål og er tre måder at løse dem.
5. Stop tænker, at du er bag
Vi sammenligner hele tiden os selv med andre, og tror, at vi er nødt til at gå med dem i benet, ellers vil vi tilbringe sit liv forgæves. Dette er ikke sandt.
Du behøver ikke at være perfekt for at være lykkelig. Vi behøver ikke at være bange for nogen sakke bagud, fordi hver enkelt af os går på vej. Og nu ikke ville ske i vores liv, er det en værdifuld erfaring.
Mange vil være enige i, at succes er uløseligt forbundet med overvindelsen af problemerne. Jeg ville aldrig have troet, at mine ti års kamp med depression og bulimi Det vil medføre en ændring til det bedre. Jeg kunne ikke forestille mig, hvordan min smerte vil afgøre den videre bane af mit liv, og hvordan denne mørke fase vil føre mig til nye - lys fyldt og spændende.
Tag den, hvor du er, og hvem de er nu, selv om alt dette ikke passer dig. Den eneste måde du kan opnå højere mål i fremtiden.
se også📖❤👁
- 12 måder at ændre livet for dem, der har absolut ingen magt
- Depression gjorde mig en lærke, og en ny tilgang til en drøm forvandlet til en supermand
- Hvilket er bedre: positiv eller negativ motivation